Правила постановки цілей

Давайте поговоримо про цілі. Всі ми мріємо про принца на білому коні, великому і красивому будинку, про подорожі частіше, ніж два рази на рік, про гроші, щоб на все вистачало, про улюблену справу і щастя на постійній основі. Може у кого-то зовсім інші мрії, але факт залишається фактом, що помріяти ми любимо. Посидіти, сховавшись теплим пледом з чашкою чаю, прикрити очі і поринути в свій прекрасний ідеальний світ. А потім, різко підскочив від укусу улюбленої кішки або плачу дитини, ми повертаємося в обридлу рутину, в болото сірих буднів.

А чи можна по-іншому? Як зробити так, щоб мрії стали реальністю? Для цього є тільки один спосіб - перетворити свої мрії в цілі і почати здійснювати дії по їх досягненню.

В першу чергу вкрай важливо зрозуміти, від чого відштовхуватися і що відбувається у вашому житті в даний момент. У яких сферах життя все складається добре, а в яких не надто. Це допоможе спрямувати свої зусилля туди, куди дійсно потрібно, а також ефективно розподілити свої ресурси і час.

Сформулюйте свої бажання в твердження, слідуючи підказкам нижче.

1 Мета повинна звучати від першої особи

Перш за все, вам потрібно зрозуміти, що відповідальність за виконання цілей лежить виключно на вас. Ви не зможете безпосередньо змінити поведінку іншої людини або зовнішні обставини. Ви можете змінювати тільки те, ким ви є і що транслюєте в цей світ. Тому ефективна постановка цілей має на увазі початок формулювання зі слова «я».

Невірно. чоловік починає заробляти 100 000 рублів щомісяця з наступного тижня.

Вірно. я знаходжу собі роботу з зарплатою 100 000 рублів щомісяця протягом цього року.

2 Мета повинна бути сформульована в теперішньому часі

Саме так вона має більший шанс на реалізацію. Вся справа в нашій підсвідомості. Якщо ми говоримо в минулому часі ( «я накачала прес ...»), мозок сприймає цю дію як виконане, а значить, дає команду «відбій» для дій в цьому напрямку. Якщо ж в майбутньому ( «я вивчу англійську ...»), мозок сприймає це, як щось, про що можна потурбуватися колись в потім, але не зараз. І тільки при формулюванні в теперішньому часі ( «я збільшую обсяги свого бізнесу ...»), розум входить в стан готовності до виконання поставленого завдання.

3 Мета повинна бути позитивною

Мало того, вона повинна бути вам приємною, її має хотітися виконати. Не заради і для кого-то, а для себе коханої. Також уникайте формулювань «треба», «повинна», «зобов'язана», «доведеться» іт.п. Ви нікому нічого не винні, якщо є бажання висловитися цими словами, швидше за все це взагалі не ваші цілі. Звідси випливає наступний пункт.

4 Мета повинна бути Вашої

5 Мета повинна бути записана

Це диво, але коли ми записуємо свої цілі на папері, шанси на їх виконання багато разів. Ми немов програмуємо свій мозок, коли викладаємо їх письмово. У мене неодноразово виникали ситуації, коли я знаходила свої старі блокноти із записами і просто дивувалася, що все те, що я хотіла мати або зробити, що колись здавалося мені неможливим, раптом виявилося виконаним. Хоча я вже забула про те, що колись записувала. Це реально працює.

6 Мета повинна бути зухвалою, але не нереальною

Причому ми говоримо про реальність чи нереальність виконання чого-небудь саме для вас. Про те, наскільки ви вірите в можливість збутися того чи іншого бажанням. Нехай мета буде трохи виходити за рамки, нехай вона здається на перший погляд складно для виконання, але ви повинні вже зараз вірити в можливість її здійснення. Наприклад, ви хочете вивчити китайську на рівні вільного спілкування з повного «нуля» за 2 місяці. Чи реально це зробити в такий термін? Якщо ви геній, то можливо. Але для середньостатистичного людини навряд чи. Це звичайно перебільшено, але наочно. А ось вивчити за рік ймовірність зростає.

7 Мета повинна мати конкретний вимірний результат і термін виконання

Коли? Де? З ким? Скільки? Вам потрібно чітко визначити для себе ці речі. Всесвіт любить точні формулювання, та й вам буде простіше орієнтуватися. Чітка постановка цілей має величезне значення. Наприклад, якщо ви хочете схуднути, мало написати «я худну», важливо відразу вирішити, на скільки кілограм і в який термін. Тому що схуднути можна і на 200 грам за рік, але кого це влаштує?

8 Великі цілі розбийте на завдання

Які дії допоможуть досягти поставленої мети? Великі цілі ефективніше розбити на завдання. Легше з'їсти піцу по шматочках, ніж запхати в рот цілком. Тим більше відразу і цілком навряд чи вийде при всьому бажанні. Так і з цілями.

Отже, ми розібрали основні правила постановки цілей. Дотримуючись цих рекомендацій, ви багато разів підвищуєте шанси на досягнення всього, про що мрієте. Для вашої зручності нижче прикладена сторінка з робочого зошита MyChanges - чек-лист для постановки цілей, скачайте його і використовуйте, коли будете формулювати ваші цілі.

А тепер найголовніша порада - вірте в себе, вірте в свої сили і тоді у вас обов'язково все вийде!

Завантажити сторінки з робочого зошита «MyChanges» -

Кращі матеріали по темі:

Що заважає нам досягти мети?
Книга «Важливі роки» М.Джей
Час діяти
заряджаємося енергією