Позиції рук і ніг в класичному танці

ПОЗИЦІЇ РУК І НІГ У класичному танці

Підготовча I - перша

Руки вниз, округлені в ліктьовому руки вперед, округлені і променезап'ястковому суглобах долонею вгору. в ліктьовому і лучезапястном суглобах.

Великий палець всередині долоні III - третя

Руки вперед в сторони, округлені руки вперед догори, округлені в в влоктевом і променезап'ястковому ліктьовому і лучезапястном суглобах, суглобах долонями всередину. долонями всередину.

ВАРІАНТИ ПОЛОЖЕННЯ РУК

Права рука в третій позиції, ліва рука в другій позиції (рис.1)

Права рука вперед, долонею вниз, ліва рука назад, долонею вниз (рис.2)

Права рука в другій позиції, ліва рука в підготовчій позиції (рис.3)

Права рука в першій позиції, ліва рука в підготовчій позиції (рис.4)

Права рука в третій, ліва рука в підготовчій позиції (рис.5)

Зімкнута стійка шкарпетки назовні. П'яти зімкнуті, носки назовні. Ноги розташовані на одній лінії з рівномірним розподілом центру ваги по всій стопі

Широка стійка ноги нарізно шкарпетки назовні. Ноги розташовані один від одного на одній лінії на відстані однієї стопи з рівномірним розподілом центру ваги між стопами

Права приставлена до середини лівої стопи (шкарпетки назовні)

Стійка ноги нарізно, права перед лівої (на відстані однієї стопи) шкарпетки назовні (виконується з обох ніг)

Зімкнута стійка права перед лівої, шкарпетки назовні (права п'ята зімкнута з носком лівої, виконується з обох ніг)

Зімкнута стійка (п'яти і шкарпетки зімкнуті)

ПЕРЕЛІК ЕЛЕМЕНТІВ екзерсиси

Екзерсис - хореографічні вправи у встановленій послідовності у опори (станка) або на середині.

ПОВОРОТИ НА 90 °, 180 °, 360 °, 540 °, 720 °, 1080 °.

ОСНОВНІ ЕЛЕМЕНТИ екзерсиси КЛАСИЧНОГО ТАНЦЮ

ДЕМИ Пліє, Гран Пліє (Напівприсідання, присідання)

Мета вправи - розвиток еластичності суглобово-зв'язкового апарату і «виворотності» в тазостегновому, колінному і гомілковостопному суглобах. Вправа сприяє розвитку стрибучості за рахунок розтягування ахіллесова сухожилля.

Полуприседание (деми пліє) (рис.1)

Полупрісед виконується по всіх позиціях. У цій вправі п'яти від підлоги не відриваються, вага тіла розподіляється рівномірно на обидві ноги. Згинання та розгинання ніг виконується плавно, без зупинки, «виворотного», коліна направлені в сторони, по лінії плечей. Постава пряма.

Присідання (гранд пліє) (рис.2)

Присед виконується по всіх позиціях. Спочатку плавно виконується полуприсед, потім поступово піднімаються п'яти, а коліна максимально згинаються. При розгинанні спочатку опускаються на підлогу п'яти, потім випрямляються коліна. При підніманні п'ят не підніматися високо на полупальци. Винятком є гранд пліє по другій позиції, де п'яти від підлоги не відриваються в зв'язку з широкою позицією ніг.

Згинання та розгинання має виконуватися плавно, в одному темпі. Темп середній. Перед початком вправи рука (якщо рух виконується біля верстата) або обидві руки (якщо рух виконується на середині) з підготовчої позиції переводяться з підготовчої позиції через першу позицію в другу. Потім з початком згинання ніг рука (або обидві руки) опускається з другої позиції в підготовчу, а з початком розгинання ніг рука знову переводиться через першу позицію в другу.

БАНТМАН тандем (виведення) (положення ноги на носок вперед, в сторону, назад)

Згинання та розгинання стопи ковзанням по підлозі до положення ноги на носок. Виконується з першої або п'ятої позиції за трьома напрямками: вперед, в сторону, назад.

Мета вправи - навчити правильно витягати ногу в потрібному напрямку, виробити силу і еластичність підйому (гомілковостопного суглоба) і красиву лінію ніг.

Батман тандю (права в сторону на носок) (рис.1)

Батман тандю вперед (права вперед на носок) (рис.2)

Банман тандю назад (права назад на носок) (рис.3)

Батман тандю вперед і назад виконується по лінії, строго перпендикулярній до тулуба, а в сторону - точно по лінії плеча. При виконанні па тандю спочатку по підлозі ковзає вся стопа, потім поступово витягуються пальці і підйом. Центр ваги тулуба на опорній нозі, носок від підлоги не відривається.

Стежити за тим, щоб коліна залишалися гранично витягнутими і обидві ноги зберігали «виворотність». У момент дотягування ноги не повинно бути упору на носок. При поверненні ноги в початкове положення стопа поступово опускається на підлогу. П'ятка опускається на підлогу тільки в вихідної позиції.

При виконанні вперед ковзання починається п'ятою, а назад стопа повертається носком в ВП. При виконанні назад ковзання починає носок, а назад стопа повертається п'ятою в ВП.

Музичний розмір на початку розучування - 4/4. темп повільний. Пізніше ви їдете з затакту. Музичний розмір -2/4, темп середній

Батман тандю жете виконується так само, як і па тандю, але при досягненні положення на носок нога не затримується, а помахом продовжує рух, де фіксується на висоті середини гомілки опорної ноги (45 °). Обидві ноги повинні бути «виворотність», м'язи ніг підтягнуті, а під час помаху підйом і пальці працюючої ноги повинні бути гранично натягнуті.

У ІП повертається ковзаючим рухом через положення на носок.

Музичний розмір на початку розучування - 4/4 або 2/4, темп повільний. У міру засвоєння вправи помах ноги виконується з затакту, темп середній.

ГРАНД Батман (помах правою ВПЕРЕД, У СТОРОНУ, НАЗАД)

У цьому положенні нога знаходиться як при виконанні великих батманів жете (помахів), фіксованих на 90 °, так і при повільному піднятті ноги - Релеве лян.

Положення ноги вперед Положення ноги в сторону Положення ноги назад

Великі помахи в повітря і повернення в початкове положення виконуються по першій або п'ятої позиціях за трьома напрямками: вперед, в сторону, назад. З вихідної позиції нога помахом піднімається в повітря, проходячи по підлозі ковзаючим рухом, як і в па тандю жете, з фіксацією ноги на 90 ° (в подальшому вище), і повертається ковзанням через па тандю в ВП. Стежити за збереженням «виворотності» і натягнутості колін, підйому і пальців працюючої ноги. Центр ваги тулуба перенести на опорну ногу. При виконанні великого помаху вперед і в сторону тулуб має залишатися строго вертикальним. При виконанні помаху назад дозволяється незначний нахил тулуба вперед.

Музичний розмір - 4/4. На початку розучування темп повільний. У міру засвоєння помах ноги виконується через такту, темп середній, і збільшується висота помаху за трьома напрямками: догори, а потім вгору.

При виконанні Релеве лян нога повільно піднімається вперед, в сторону або назад і так само повільно опускається у вихідну позицію (через па тандю). У міру засвоєння висота також збільшується, як в гранд па догори і вгору.

Виконувати вправу плавно, дотримуючись точні позиції рук, супроводжуючи їх рух поглядом і поворотом голови. Музичний розмір-3/4, 4/4, темп повільний.

Батман фраппе складається з згинання працюючої ноги в положення сюр ле ку де п'є і розгинання її на носок на початковому етапі навчання, а в міру засвоєння в положенні донизу в групах УТГ-2,3, а в групах УТГ-4, СС, ВСМ - на полупальцах з опусканням в різні пози в положення на носок або донизу.

Спочатку вправу розучується з розгинанням ноги в сторону, потім вперед і пізніше назад обличчям до опори в повільному темпі. Необхідно стежити за максимальною «виворотність» ноги в тазостегновому, колінному і гомілковостопному суглобах.

Коли згинання та розгинання ноги за всіма трьома напрямками буде освоєно, то згинання ноги буде виконуватися з затакту з акцентом на розгинання ноги.

Музичний розмір - 2/4, темп середній.

Спочатку розучується тільки положення сюр ле ку де п'є попереду і ззаду. Нога з п'ятої позиції фіксується над щиколоткою іншої ноги і знову опускається в п'яту позицію. Ця вправа рекомендується розучувати обличчям до опори. Необхідно стежити за максимальною «виворотність» ноги в тазостегновому, колінному і гомілковостопному суглобах, зберігаючи правильну поставу і центр ваги тулуба на опорній нозі.

У міру засвоєння положення ноги на щиколотці попереду і ззаду розучується зміна положення попереду і ззаду в повільному темпі, а в міру засвоєння - в швидкому темпі. Для розучування дубль фраппе в групах УТГ-3, УТГ-4 на полупальцах і в поєднанні з деми пліє в пози.

Положення ноги на щиколотці (сюр ле ку де п'є) для виконання па фондю. Дана вправа полягає в згинанні ноги в положення сюр ле ку де п'є з витягнутим «підйомом», одночасним полуприседом на опорній нозі і розгинанням працюючої ноги на носок або донизу в одному з трьох напрямків.

СТОРОНУ І ЗЗАДУ, НОСОК У КОЛІНА).

Девелоп (згинання та розгинання НОГИ НА 90 ° І ВИЩЕ)

Вправа розвиває «виворотність» в тазостегновому, колінному і гомілковостопному суглобах і є подводящим вправою для виконання Девелоп.

Пасс для виконання Девелоп вперед (рис.1) Стійка на лівій, права зігнута у коліна носок попереду.

Пасс для виконання Девелоп назад (0ріс.2 Стойка на лівій, права зігнута в сторону, носок у коліна ззаду.

Пасс для виконання Девелоп в сторону (рис.3) Стійка на лівій, права зігнута в сторону, носок у коліна в сторону.

Якщо нога буде розгинатися вперед, то з вихідної позиції вона перекладається з положення сюр ле ку де п'є попереду. Якщо ж нога розгинається тому, - з положення сюр ле ку де п'є ззаду. Потім працює нога ковзає по опорній нозі вгору (але не торкаючись її) і розкривається в потрібному напрямку. Якщо нога розгинається в сторону, то, трохи не доводячи носок до коліна опорної ноги, її потрібно перевести на внутрішню частину опорної ноги і потім розігнути. При виконанні необхідно стежити за «виворотність» стегна, натягнутість підйому і пальців.