Позбавляємося від почуття провини!
Як перестати звинувачувати себе та інших? (Чарівна техніка)
Чому? Та просто тому що так прийнято. І про всяк випадок - щоб не опинитися винуватим і не почати звинувачувати інших. Або - щоб позбутися від почуття провини. Мало того, ми ще це почуття раціоналізуємо. Тобто - підміняємо саме почуття міркуваннями і поясненнями приблизно такого плану:
Болить голова? Це тому, що погода погана. Метеозалежність. Нема грошей? Це тому що я народився ще в радянські часи, коли гроші були злом. Алергія? Ну так в Пітері все алергіки! І так далі і тому подібне. Замість того, щоб щось міняти - пояснити, чому змінити неможливо. Або - чому це важко.
Це все тому, що замість відповідальності виходить вина. Замість енергії творчості, яка ховається за реальною відповідальністю - кам'яний рюкзак винуватості за плечима: «Живу не так як хочу? Ну так, звичайно! Ось ви б народилися в такий час і в такому місці! Так що - живу якось і то добре! »
Я спеціально привожу банальні і розхожі приклади. Тому що за ними якраз - перекладання провини. Тобто - людина своїм життям незадоволений. І неважливо - локально або г
А тепер додайте до вини ще трохи сорому! Тому що - СОРОМНО, товариші, жити так, як ми живемо! )))
І замість коктейлю «Радість життєтворення», замішаного з смачною і корисною енергії відповідальності, задоволення творити, і кайфу самореалізації, виходить неїстівна і навіть шкідлива для здоров'я бурда з почуттів провини, сорому, агресії і образи на світ.
Хочеться звинуватити? Звинуватити!
Зробимо просто. Вже коли з'явилося бажання знайти крайнього, ми дозволимо собі це зробити! Від душі і по повній програмі! Тільки, будь ласка, не робіть при цьому серйозне обличчя! Ми будемо робити це не всерйоз, але - дуже якісно. І будемо це робити з однією метою - вичерпати енергію провини. Щоб нам цілком і повністю перехотілося кого-небудь звинувачувати! Щоб - посміхнутися, розсміятися з полегшенням.
Отже. Ви йдете по вулиці або сидите вдома. І навколо вас - безліч предметів. І вони, звичайно ж, хочуть допомогти вамізбавіться від бажання звинувачувати себе або інших. Скористаємося їх допомогою!
Насамперед, позначте ситуацію, в якій ви відчуваєте провину. Або в якій звинувачуєте когось. Бажано - одним не надто довгим пропозицією. Ну, наприклад, вам не видали зарплату вчасно. Або вас хтось образив. Або - погода неправильна.
Ось я якраз приклад з погодою візьму. Дощ за вікном і небо хмуриться. А хочеться ще пару місяців тепла і сонця. І якось ось псує мені настрій така погода. Тобто - винна вона, погода! ))
А далі - звинувачуємо все і вся на що падає погляд! Робимо це не вибираючи. Але обов'язково - творчо. Так, щоб робити це було весело. Завдання в результаті - розсміятися і виявити, що від вашого невдоволення не залишилося і сліду. А світ знову розцвів і грає всіма кольорами веселки! До речі, якщо ви дозволите фантазію і якось смішно або забавно поясніть, чому саме цей предмет винен - буде ще краще. Але - це не обов'язково. Це, так би мовити, для творчо-просунутих.
Отже. Припустимо, я незадоволена поганою погодою. І - я точно знаю! В цьому винна пружинка, що лежить на столі. Звертаюся до пружинці з обвинуваченням: «Ну навіщо ти псуєш погоду! Ну як тобі не соромно! Ось якби не ти - у нас цілий рік літо було б! »
А поруч з пружинкою - ганчірка. Лаюся на неї: «Безсовісна! Це все ти затіяла! Ось навіщо ти дзвонила в небесну канцелярію і дощ замовляла! Мабуть спеціально! А ти, вельмишановна цукорниця! Ну як тобі не соромно! У твої-то роки і так ось поводитися. Ну навіщо ти погоду псуєш! Ну чим тобі сонце не потрапило? »
«І ти, скатертину, теж винна! Це ти погану погоду зробила! Ось навіть не знаю - як тобі це вдалося, але ж точно - це ти погоду погану привела і хмар нагнала - теж ти ».
«І ось ти - смужка на кульковою ручці, це все ти. Я точно знаю! Ти погоду псуєш ... »
«І ось - до речі - дерево за вікном! Це точно воно винне! Он як гілками махає - увагу привертає! Так що там увагу! Воно ж ось цим самим маханням гілок вітер створює! А вітер - хмари наганяє. Так що - дерево - головний винуватець! ... »
Чесно кажучи, мені стало смішно відразу ж. А до третього-четвертого герою вже зовсім набридло. Вичерпалося все.
Маленька ремарка. Зрозуміло, в якості предметів-винуватців потрібно і можна брати все що під рукою, не вибираючи. Але - при цьому - всю цю гру ми проробляємо як-би всерйоз. Чи не всерйоз, а саме - граючи, як-би-всерйоз. Приблизно так, як діти грають в ляльки. Адже дитина ж усвідомлює, що перед ним лялька, але дії і слова при цьому - як-би-справжні. Міра абсурдності або емоційності - у кожного своя. Головне - щоб ви відчували, що ситуація розряджається, енергія негативу вас від пускає, випаровується.
І другий момент - бажано це зробити до кінця і трохи більше. Щоб до самого денця вичерпати негатив і вийти в іншу - творчу хвилю.
Якщо для того, щоб це вийшло, вам потрібні не тільки слова, це теж можливо. Наприклад, я пам'ятаю випадок, коли мені дуже хотілося саме фізично «покарати винного». Тоді я брала камінці на дорозі і вінілу їх. Камінчики можна було штовхати і топтати ногами - і це мені дуже допомогло звільнитися від злості на себе і ситуацію. А коли агресія пройшла, я створила зовсім іншу картинку все з тих же камінчиків. (Втім - це вже інша техніка, почитати про неї можна тут). Що ж стосується ситуації - звичайно вона змінилася повністю. Адже я, як творець, перестала грати в негатив. І вся «картинка» розгорнулася зовсім в іншу сторону. Адже за допомогою одних і тих же здібностей ми створюємо і те, що нам потрібно, і те, що нам заважає ...
Отже, мінімальний ефект, який ви отримаєте від застосування цієї практики - це те, що ви перестанете злитися і звинувачувати. А максимальний ...
Максимальний - це диво. Безліч чудових ситуацій навколо вас. Рішення різних питань і завдань, виконання бажань.
Адже світ насправді набагато ширше, ніж те, що ми про нього думаємо і на «гачку» провини, як правило, висить далеко не одна ситуація. Адже шукати «цапа-відбувайла» - це в принципі механізм, який заважає нам бути творцями і відчувати себе творцями. Так що, застосовуючи цю техніку, ви цілком можете отримати безліч позитивних «побічних ефектів» у вигляді вирішення якихось ситуацій, подарунків від життя, приємних сюрпризів та т.п.
Може статися, що і взагалі вся ситуація розвернеться «з точністю до навпаки». Наприклад, не тільки зарплату виплатять, але ще і премію дадуть, та ще й в лотерею виграєте або боржники повернуть гроші.
Тільки важливо тут ось що. Ви самі ситуацію не чіпаєте. І не намагаєтеся її «розгорнути». Ви працюєте тільки з собою - зі своїми почуттями і відчуттями. Але коли ви дійсно всередині змінитеся, зміниться і все навколо ...
І, як показує, практика, чари не змусить себе чекати. Адже якщо ви не підтримуєте гру в негатив (а точніше - не створює її), то і світу навколо вас це не потрібно робити. І світ із задоволенням запропонує вам натомість щось позитивне, цікаве, корисне. А ваше завдання - по можливості - це помітити. І - подякувати. Або - просто посміхнутися! )
І, як ви розумієте, ситуація, з якої ви стартували, теж зміниться. І щоб допомогти їй змінитися, можна застосувати ще якусь техніку. Тепер уже спрямовану на творення. Ось, наприклад, цю: «Цікаво, чому ...» (щоб прочитати статтю в описом техніки - пройдіть по посиланню).