Позбавляємося від комплексів з приводу зовнішності! (Фото)

Нам не завжди подобається наше відображення в дзеркалі. Занадто довгий ніс, широкі плечі, важкий підборіддя, тонкі губи ...

Ми собі не подобаємося і нам важко звикнути до нелюбом рис у своїй зовнішності. Насправді важливо, можна і потрібно полюбити себе! Адже так захотіла природа, і не нам судити, чому саме. Багато жінок намагаються переробити себе, змінити зовнішність, роблять пластичні операції, стають схожі один на одного як дві краплі води (або на знаменитих актрис, за образом і подобою яких дамочки намагаються себе «трансформувати»): великі груди, величезні очі, такі ж величезні губи, кольорові лінзи, блондинистий колір волосся ... Дізнаєтеся «образ стереотипної красуні», який прищеплюється нам журналами та телебаченням? Насправді краще полюбити себе і свої так звані недоліки: адже саме вони роблять нас відмінними від інших ...

Психотерапевт Мішель Фрейд розповіла журналу Psychologies про декілька простих вправах, які допоможуть помиритися зі своєю зовнішністю і філософськи ставитися до себе.

Справа в тому, що всередині нас вже створено якийсь певний образ, і ми починаємо в дзеркалі нещадно і прискіпливо розглядати кожну зморшку і кожен із'янчік, не проявляючи ніякого до себе поблажливості. Правда, на превеликий жаль, сьогодні таке суворе ставлення підтримується сучасними стандартами життя нашого суспільства, орієнтованого на успішність. Бездоганний зовнішній вигляд і стовідсоткову доглянутість ми сприймаємо як свідоцтво благополуччя, а ось якщо ми не підпадаємо під цей «шаблон», то починаємо відчувати себе некомфортно ... А журнали намагаються і далі культивувати образи красунь, так як саме від них залежить благополуччя (в тому числі і фінансове) індустрії моди. Насправді все просто: нам потрібно всього лише звернути на себе такий же доброзичливий погляд, яким ми дивимося на наших близьких і друзів. Адже ми прощаємо їм їх недоліки в зовнішності. А все тому, що ми їх любимо. Відповідно, якщо ми будемо ставитися і до себе, і до своїх слабкостей і недоліків без «несамовитості», будемо до себе справедливими і станемо дарувати собі, можна сказати, материнську любов - це найкращий спосіб дати собі раду. Можна помиритися зі своїм обличчям і тілом ... і в результаті почати подобатися собі. Іноді кількість переходить-таки в якість.

Що ж робити? Спробуйте такі способи, радить Мішель Фрейд.

Мета наступного вправи, як пояснює Мішель Фрейд, замінити «тіло, яке у нас є» на «тіло, яке є ми». Воно називається «усвідомлені відчуття». «Якщо ви встановите близькі стосунки зі своїм тілом, будете прислухатися до його сигналам і послань, піклуватися і доглядати за ним, то ваше сприйняття дивним чином зміниться, і тіло теж», - пояснює Мішель Фрейд. Почніть зі звичайного душа: важливо відчути, як вода струмує по тілу, пестить і утихомирює його. Після цього вибираємо крем, аромат якого вам дуже приємний, і масажуйте своє тіло, особливо ті місця, які вам найменше подобаються. При цьому необхідно звернути увагу на свої відчуття і емоції. І ще одна важлива вправа - діалог з собою.

«Ляжте, витягніть і розслабтеся. Запитайте себе: «Як я зараз себе відчуваю?» З кожним вдихом і видихом вслушивайтесь в своє тіло; відчувайте, як воно живе і рухається. І всякий раз відзначайте позитивний ефект: розслаблення, відчуття комфорту, умиротворення. І ще важливо нейтралізувати свої нав'язливі ідеї по відношенню до своєї зовнішності! Якщо ви ненавидите свій довгий ніс, повні стегна або розріз очей, то, швидше за все, говорить психотерапевт Мішель Фрейд, причиною цього в більшості випадків є пережите в дитячому віці страждання, коли дитині не вистачало люблячого погляду батьків, яка вселяє в нього впевненість. «Спеціальні вправи можуть допомогти примиритися з тими ділянками тіла, які ми ненавидимо. Але часом ступінь незадоволеності собою така, що просто не дає нам шансів відчути себе щасливими. У цьому випадку нам може допомогти розмова з психотерапевтом ».

Головне - пам'ятати: відчувати себе красивою набагато важливіше, ніж реально мати симпатичну зовнішність, яка підходить під загальноприйняті стандарти краси. Адже недарма кажуть: «Не родись красивою, а родись щасливою».

Фото: psycholog-sp.ru, soneta.ru