Посттравматичний артроз гомілковостопного суглоба - лікування, вправи
Спосіб життя сучасної людини позначається на всіх сферах його життєдіяльності і в першу чергу - на здоров'я. Посттравматичний артроз, хвороба, яка переслідувала колись в основному літніх людей і професійних спортсменів, помітно помолодшав. А з усіх видів захворювання саме посттравматичний артроз гомілковостопного суглоба є одним з найбільш часто зустрічаються. У літньому віці відсоток страждаючих від цієї недуги доходить до 80. Але і в більш молодому віці, за деякими даними, від посттравматичного артрозу гомілковостопного суглоба лікується кожна шоста людина зі ста. Основна причина такої статистики полягає в тому, що на гомілковостопний суглоб падає величезне навантаження. А значить, при надмірній вазі, додаткового навантаження, пов'язаної зі стоячою роботою або професійними заняттями спортом, неправильному харчуванні, при якому хрящова тканина і кістки не отримують достатньої кількості макро і мікроелементів голеностоп може травмуватися і погано відновлюватися після травми. Також на розвиток хвороби впливає неправильно підібране взуття і захворювання, пов'язані з порушенням обміну речовин.
Основні ознаки посттравматичного артрозу голеностопа:
- Біль вранці або після довгого стану спокою
- Набряк і запалення в області гомілковостопного суглоба
- деформація суглоба
- Витончення хрящової тканини
- Розростання кістки, розташованої біля суглоба
- Виникнення наростів (остеофитов) на кістки
- Хрускіт в суглобі
- спазми
- Швидка втомлюваність при ходьбі
- Зменшення межсуставной щілини
- Накопичення в суглобі зайвої рідини
При відсутності належного лікування посттравматичний артроз голеностопа проходить через кілька стадій. І якщо на самому початку захворювання всі ознаки проявляються в легкій формі, то в подальшому вони поглиблюються до такої міри, що навіть найменший рух заподіює біль, дискомфорт, а то і зовсім стає неможливим. З розвитком посттравматичного артрозу збільшується і шанс повторного травмування. Так як суглоб слабшає, а хрящова тканина не відновлюється, великою проблемою стають мікротравми, підвивихи, які погіршують стан людини.
Способи лікування посттравматичного артрозу голеностопа
Багато в чому способи і методи лікування посттравматичного артрозу гомілковостопного суглоба залежать від стадії захворювання. Однак існують загальні принципи підходу до лікування даної хвороби, які слід застосовувати в будь-якому випадку:
- прекрасно себе зарекомендували препарати-хондропротектори: вони допомагають відновити хрящову тканину і запобігти її подальшому руйнуванню
- необхідною умовою лікування є використання препаратів, що знімають біль, набряк і запалення. Серед них багато народних засобів (мазей, настоїв, компресів), які можна приготувати в домашніх умовах
- фізіотерапевтичні процедури: масаж, УВЧ, різного роду ванни, грязьові аплікації
- важливою складовою лікування є усунення об'єктивних причин захворювання: носіння зручного взуття (для жінок важлива умова - змінити високий каблук на більш низький і стійкий), зниження ваги, зменшення навантаження на стопу на роботі або під час виконання фізичних вправ
- необхідно також зайнятися лікуванням тих хвороб, які провокують виникнення і розвиток посттравматичного артрозу. В першу чергу до них відносяться захворювання, що стосуються порушення обміну речовин, кровообігу
- для успішного лікування артрозу важливо переглянути систему харчування, побудувавши дієту так, щоб організм отримував вітаміни та інші важливі елементи. І навпаки, виключити слід ті продукти, які руйнують здоров'я. Серед останніх: продукти швидкого приготування, в яких присутні консерванти, барвники та інші штучні добавки, гострі, жирні і солоні страви
- протягом дня рекомендується пити не менше двох літрів чистої води
- незважаючи на те, що слід зменшити навантаження на гомілковостопний суглоб, спеціально підібрані фізичні вправи виконувати необхідно
Лікувальна фізкультура при посттравматичному артрозі голеностопа
Під час загострення болю в суглобі краще утриматися від виконання вправ. Також слід припинити зарядку, якщо виникла гостра біль під час її виконання. Проте, повна нерухомість голеностопа, відсутність будь-якої фізичної активності згубно позначається на роботі суглоба. Тому лікувальна фізкультура повинна обов'язково супроводжувати процес лікування артрозу. Однак вправи при посттравматичному артрозі гомілковостопного суглоба треба підбирати правильно.
Прикладом подібного комплексу лікувальної фізкультури може бути наступне:
- вправи, лежачи на спині:
- згинати й розгинати ноги в коліні, разом і по черзі
- по черзі відривати випрямлені ноги від підлоги
- розсовувати і з'єднувати випрямлені ноги (можна трохи піднімаючи від статі)
- робити обертальні рухи стопою в одну і іншу сторону
- по черзі підтягувати ноги до грудей (якщо виникають складнощі з виконанням, можна обхопити коліно руками і повільно тягнути ногу вище)
- вправи, лежачи на животі:
- по черзі відривати ноги від підлоги
- одночасно відривати верхню частину тулуба і ноги від підлоги
- відірвати тулуб від статі, спираючись на руки і ступні
- вправи, сидячи на стільці
- обертальні рухи ступнями за і проти годинникової стрілки
- катати ступень дрібні предмети по підлозі (Салком, маленькі тверді м'ячики - краще з ребристою поверхнею, олівці)
- захоплювати дрібні предмети пальцями ніг
- По черзі згинати й розгинати ноги в коліні
- вправи стоячи, з опорою на стілець
- випрямивши спину, спираючись руками на стілець, по черзі відводити назад прямі ноги
- зігнувши ногу в коліні, витягати мисок до підлоги
- відводити ногу в сторону
- присідати, намагаючись не відривати п'яти від підлоги
- ставити ногу на носок і повертати ступню на підлогу
Обертальні вправи ступень виконуються обережно, слід уникати різких рухів. Лікувальна гімнастика повинна зачіпати всі тіло, так як зазвичай при посттравматичному артрозі рухова активність обмежена, а малорухливість призводить до розвитку інших захворювань, набору ваги.
Багато хвороб, якими страждає сучасна людина, викликають супутні захворювання. Що це таке, артропатія? Це - одна з хвороб, спіткати внаслідок розвитку ...
Багато причин викликають запалення синовіальної оболонки тазостегнового суглоба. Умови сучасного світу не гальмують розвиток хвороби, а навпаки, тільки погіршують становище. Синовит ...
Деякі вчені, медики називають сучасний спосіб життя «повільним самогубством». Але навіть якщо не впадати в крайнощі, то доводиться визнати, що багато ...