Поради психолога як підготувати дитину до здачі ЄДІ - поради - ріамо в Подольську
Випускники Подольська: про останній дзвінок, ЄДІ і планах на майбутнє >>
Ні «емоційного пеклі»!
«Практично весь останній шкільний рік підлітки перебувають під подвійним тиском: вчителів і батьків. Ситуацію нагнітають і ті, і інші. У 9 класі при підготовці до ДПА найчастіше немає такого ажіотажу і тиску », - розповіла фахівець.
Вона висловила припущення, що так відбувається через те, що до підлітка, який з тих чи інших причин вирішив закінчити 9 класів школи і далі отримувати середню професійну освіту, не пред'являється таких вимог, як до майбутньому абітурієнту вищого навчального закладу.
«Батьки, які ставлять власній дитині планку« ти повинен будь-що-будь вступити до вузу », часто заганяють його в ситуацію з одним виходом -« вступити ». Санкції за ненадходження залежать від методів виховання в сім'ї і можуть доходити навіть до рукоприкладства », - зазначила психолог.
Хабарова пояснила, що життя протягом року під тиском і загрозою може перетворитися для дитини в «емоційний пекло» і породити страхи і неврози.
Розмова про страхи
На думку психолога, під час підготовки до ЄДІ кращий варіант - це відсутність постійного контролю за навчальною діяльністю. Батькам слід створити для дитини комфортну емоційну і побутову обстановку.
«Найважливішою підтримкою для підлітка в цей період буде проведення спільного сімейного відпочинку, вечорів і прогулянок з розмовами по душах. Батьки можуть згадати, як самі проходили цей період. Звичайно, в їх підлітковому віці не було ЄДІ, але іспити вони теж здавали, і підготовка до них займала багато часу і сил », - пояснила Хабарова.
Вона зазначила, що батьки можуть поділитися досвідом і розповісти дитині про те, як вони розподіляли свій час, що допомагало їм краще запам'ятати матеріал, як вони писали шпаргалки і чого боялися самі.
«З дітьми необхідно розмовляти, тоді батьки почують про страхи і побоювання свою дитину. Діти переживають, що в разі нездачі ЄДІ вони не зможуть вступити до вузу, який вибрали. Крім цього у них безліч інших страхів: не виправдати очікування, розчарувати близьких, бути гірше кого-то. Зі мною часто діляться переживаннями і страхами школярі, які бояться не тільки не здати іспит, а й багато чого іншого. Ці страхи можна і треба розвінчувати. Потрібно пояснити, що все це не так страшно, що життя на цьому не зупиниться », - пояснила психолог.
За словами Хабаровій, батькам необхідно донести до дітей, що вони люблять їх незалежно від того, з яким результатом вони здадуть ЄДІ. Це допоможе зняти страхи і тривоги, а також підвищити самооцінку дитини.
«Підліток спокійний і впевнений у собі, коли батько спокійний, упевнений і здатний бути для дитини надійним, люблячим« тилом », захистом від тривожних вчителів і тиску школи», - підкреслила вона.
Корисні поради і гаджети, щоб не забувати і не втрачати речі >>
Головне - не перестаратися
За словами психолога, найчастіше основне вивчення необхідної літератури доводиться на останні місяці перед здачею іспиту. Через велику кількість матеріалу засвоюється інформація швидко забувається. Щоб отримані знання залишилися в пам'яті надовго, слід займатися щодня, але в міру.
«Найголовніше правило при підготовці до будь-якого іспиту - не перестаратися. Не варто братися за все і відразу. Потрібно все робити поступово і займатися максимум по три-чотири години на день. Найефективніше вивчати новий матеріал дві години, а решту часу присвячувати повторення вже пройдених тем. При цьому бажано кожну годину робити перерви на 15 хвилин », - зазначила Хабарова.
Вона пояснила, що чим більше дитина навантажує себе, тим більше накопичена інформація «перемішується в голові», і тим складніше йому буде згадати пройдене під час іспиту.
Поради психолога: як впоратися з панічними атаками >>
У кожної людини є свої способи запам'ятовування, мнемонічні правила. Одні краще сприймають інформацію на слух, інші - якщо хто дослідять її, треті - коли записують. При підготовці до іспиту дитина може скористатися різними способами запам'ятовування. Наприклад, якщо він краще засвоює почутий матеріал, то можна прочитати нову тему вголос і записати її на диктофон, а у вільний час прослуховувати запис.
При вивченні історії можна намалювати на ватмані великий часовий інтервал, на якому розмістити важливі дати. Такий плакат зручно повісити на стіну, він дозволить засвоїти логіку розвитку подій, а не просто запам'ятати їх послідовність. Цей прийом можна використовувати і для інших предметів - наприклад, побудувавши послідовність відкриттів у фізиці або хімії.
Якщо потрібно запам'ятати багато різних дат, правил і формул, то можна написати їх на невеликих табличках і розвісити по квартирі - в кімнаті дитини, на кухні, в передпокої. Погляд школяра буде постійно наражатися на корисну інформацію, і вона буде краще запам'ятовуватися.
Як зазначила психолог, при підготовці до іспиту важливо використовувати всі доступні методи і користуватися найбільш ефективними з них. При цьому для власної впевненості дитина може писати невеликі підказки, які він зможе повторити безпосередньо перед здачею ЄДІ.
Поради психолога: як убезпечити дитину >>
За словами Хабаровій, в день перед іспитом взагалі не рекомендується займатися, так як мозку необхідно відпочити і налаштуватися на майбутню навантаження. Дитині потрібно заспокоїтися і перестати переживати, а в ніч перед ЄДІ - обов'язково виспатися. Для цього перед сном можна прийняти теплу ванну з додаванням ароматичних або заспокійливих масел, випити гарячий чай, подивитися всією сім'єю хороший фільм.
«Якщо тривога все-таки присутня, то безпосередньо перед іспитом можна сісти в спокійній обстановці і глибоко подихати, відчути м'язову напругу свого тіла і постаратися розслабитися. Батьки, як правило, переживають не менше дітей, їм можна разом з дитиною робити цю вправу протягом 5-10 хвилин », - порадила психолог.
Вона підкреслила, що напередодні іспиту важливо прибрати будь-який психологічний тиск на дитину. Батькам потрібно перестати показувати власну тривогу і переживання. Найкраще в цей період підбадьорювати дитини, пояснюючи, що у нього обов'язково все вийде.