Поради мандрівникам як підготуватися до перельоту, сайт єлизавети Бабанова
За останні 6 місяців у мене також були короткі поїздки в Каліфорнію, Неваду, Колорадо, на Великий острів Гаваїв, і під час кожної з них мені вдавалося поєднувати роботу з конференціями, відвідуванням цікавих місць і зустрічами з друзями.
Подорожі для мене є одним з джерел щастя. Завдяки їм я глибше розумію себе і навколишній світ. Але як і в будь-якій бочці меду часто є ложка дьогтю, так і тут є те, що може зіпсувати смак усієї подорожі.
Я говорю про перельоти, переїздах, розміщених та інших складових поїздки, які можуть так вимотати туриста, що йому вже буде не до музеїв або джунглів. Все, що йому буде хотітися після виснажливого перельоту - це закритися на добу в готельному номері з вивіскою «не турбувати».
Кожному з нас, коли він вирушає в подорож, доводиться чимось жертвувати - робочим часом, комфортом, звичним розкладом, домашнім затишком.
І якщо звичний спосіб життя я готова принести в жертву заради нових вражень, то гарне самопочуття і працездатність - немає.
Моя робота - це як раз те, що я люблю найбільше, тому практично всі мої поїздки я будую так, щоб не вибиватися надовго з робочого стану.
А з огляду на те, що останні 10 років авіакомпанії змушені постійно скорочувати витрати, нам все частіше і частіше доводиться стикатися з затриманням рейсів, втратою багажу, неякісним харчуванням і напоями на борту.
Але так як ми - не «жертви обставин», ми можемо навчитися створювати для себе дуже хороші умови де б ми не виявилися і не дозволяти погіршеним умов нівелювати передчуття нових вражень.
Тому хто б ви не були - досвідчений турист або майбутній підкорювач нових континентів, вам можуть стати в нагоді мої прийоми, завдяки яким я змогла зробити все мої поїздки максимально комфортними і, одночасно, продуктивними.
1. Майте при собі 4 речі - комп'ютер, книгу, блокнот, і айпод з цікавими аудіо програмами або лекціями.
Я люблю мати вибір, чим зайнятися під час перельоту, так як заздалегідь ніколи не знаю, що саме мені захочеться робити. Якщо стан робоче і енергійне - можна ефективно попрацювати.
Якщо ви втомилися або хочете просто відволіктися, то можна використовувати час перельоту для чищення комп'ютера - для систематизації файлів, сортування фотографій і т.д. Можна написати імейли людям, які чекають відповіді, а послати їх уже після приземлення.
Айпод - теж відмінна альтернатива. Дуже часто доводиться по 15-20 хвилин стояти в черзі на посадку, і цей час можна використовувати для навчання.
Свій улюблений блокнот. У літаку (або в поїзді) дуже корисно і зручно працювати над важливими питаннями, на які складніше знайти час, ніж на термінові справи. У літаку я конструктивно працюю над складанням планів на майбутнє. Щось містичне є в перельоті - енергія руху дає чудову можливість поміркувати і записати свої плани.
2. Візьміть з собою різноманітну корисну їжу (Обов'язково вкажіть щось солодке і солоне). У моєму арсеналі завжди є 1) свіжі фрукти, 2) горіхи і сухофрукти, 3) кілька пакетиків м'ятного або трав'яного чаю (кофеїн особливо шкідливий під час перельоту), 4) сироедние цукерки (з горіхів, фініків, родзинок, термічно необроблених какао бобів, кокосової стружки) і 5) склад із сушених перемелених трав, які я розчиняю у воді.
Так як воду через сек'юріті проносити вже давно не можна, після традиційного «обстеження» я купую найбільшу пляшку води, яку тільки можу знайти в терміналі, і додаю в неї цю вітамінну суміш.
Якщо мій переліт тривалий, то я беру ще й овочі, цільнозерновий хліб, іноді сир або хороший сир. Ніколи їжа, запропонована в літаку, яку приготували напередодні і розігріли в мікрохвильовці, не дасть вам такого насичення і задоволення, як куплені вами овочі, фрукти, якісний хліб, домашній сир і корисні солодощі.
3.Совет для жінок: Завжди Майте з собою велику тонку, але теплу накидку / пончо - ця річ універсальна. Її можна використовувати як подушку, якщо в літаку не холодно, або як додаткову ковдру. 🙂
4. Обов'язково беріть з собою теплі шкарпетки, особливо в тривалі перельоти. У літаках зазвичай прохолодно, а під час тривалих перельотів завжди хочеться зняти взуття. Хороші шкарпетки і затишна накидка зроблять ваш переліт набагато більш комфортним.
5. Навушники і маска для обличчя - мої найкращі друзі під час поїздок.
Під час кожного польоту у мене настає момент, коли мені необхідно відключитися. Якщо це короткий переліт, то це 15-20 хвилин, якщо довгий - то кілька годин.
Маючи ж при собі ці унікальні засоби, ви позбавите їх задоволення перешкодити вам добре подрімати.
6. Мабуть, найважливіше для хорошого самопочуття після посадки - це зарядка ДО польоту.
Навіть якщо ви не практикуєте йогу або не бігати вранці, то проста розминка, якою вас навчили на фізкультурі в школі, підійде.
Я можу порекомендувати гімнастику Норбекова, «Око відродження» або відому розминку Сінді Кроуфорд - всі ці вправи прекрасно опрацьовують зв'язки і розтягують м'язи.
Якщо ви регулярно займаєтеся спортом і в день перельоту розімне, то ви зможете практично звести нанівець дискомфорт від перельоту.
Для мене найголовніше в будь-якому перельоті або переїзді - це максимально ефективне використання мого часу.
Якщо у мене запланований відпочинок - то це повинен бути якісний відпочинок, що включає комфортні умови, здорове харчування і можливість фізичних тренувань.
Якщо під час поїздки є можливість попрацювати, то тоді якість моєї енергії ще більш важливо для отримання бажаних результатів.
Сьогодні для мене переліт - це ще й можливість відключитися від Інтернету і попрацювати над важливими справами, на які часто не вистачає часу.
Я знаю, що термінові справи нікуди не подінуться, а будуть чекати мене, коли я «спущуся з небес». 🙂
А ви часто втрачаєте час під час поїздок? Багато жителів мегаполісів витрачають 2-3 години на щоденні пересування, і лише одиниці використовують цей час для самоосвіти, особистісного та професійного розвитку.
Кожен з нас може інвестувати свій час ще більш розумно, ніж ми використовуємо його зараз, тому сьогодні я закликаю вас знайти в своєму розкладі можливість для того, щоб стати ще трохи ефективніше і продуктивніше. 🙂
Я не лікар, тому дуже акуратно даю будь-які рекомендації в цій темі. Табір здорового харчування настільки разнодорний, що завжди знаходяться гідні опоненти будь-якої здорової дієти.
Але я можу спробувати написати про свій досвід, так як цією темою цікавлюся дуже давно, і багато всього випробувала на собі.
Привіт, Єлизавета. Я розумію про що ти говориш і повністю згодна з тобою. Дивно наскільки часом розходяться погляди у лікарів по одному і тому ж пункту і при цьому є послідовники в обох сторін.
Твій досвід, знання і практичне застосування в цій області звичайно не для всіх, але на мій погляд для багатьох може стати відправною точкою в області здорового харчування, а як наслідок більш якісного життя.
Бажаю прекрасного дня. 🙂
А хіба їжу, типу сиру, можна брати з собою? Ми коли летіли в Мексику в минулому році, нас змусили навіть дитяче харчування залишити, так як дитині більше 2 років.
Наскільки я знаю, не можна прилітати з їжею, але з тим, щоб було не можна вилітати з їжею - я ніколи не стикалася.
Здрастуй, Ліза! Дуже уважно прочитала твої поради, просто СУПЕР. Особливо по харчуванню, яке пропонують у літаках-я з тобою повністю згодна. Дозволь мені будь ласка поділитися з тобою ще з однією дуже цікавою інформацією по пітанію- це маленькі зручні пакетики з унікальним живим продуктом (засвоюваність якого 98% на відміну від капсул і таблеток в Бадах (10-15%,) Зручний, естетичний, не вимагає прив'язки до часу і воді, крім того дуже смачний. у будь-яку поїздку завжди комфортно і не тільки в поедку (в повсякденному житті) .Ни одна компанія світу не має такої потужної сертифікації! Ліза, я розумію большенство людей сприймають все нове в багнети, але просто заради себе коханої поцікався , Сайт: www.agel.com - офіційний сайт компанії Agel Я вживаю цей продукт і безмірно вдячна тим хто мені його показав. З повагою Лариса!