Поправити здоров’я"

Багато хто п'є мінеральну воду літрами - мовляв, «швидше вийде з організму вся гидота». Однак кількість не завжди переходить в якість. Так, якщо сердечник або гіпертонік буде випивати по 2 літри мінералки щодня, він може перевантажити серце і судини, що призведе до підйому артеріального тиску. А якщо до мінералки (особливо газованої) дорветься язвенник або гастрітчікам, не виключені проблеми з шлунком: вуглекислота підсилює вироблення шлункового соку. Втім, справа не тільки в тому, скільки пити, але і ЩО пити: мінералка мінералці ворожнечу. Але як підібрати воду, яка підходить саме вам? При її виборі треба врахувати наступні аспекти.

1. Ступінь мінералізації

Мінеральна вода в залежності від кількості мінеральних солей ділиться на їдальню (в ній найменше мінеральних солей), лікувально-столову і лікувальну (вона найбільше насичена мінералами). Так ось, без побоювання можна пити тільки столову воду. Більшість же популярних марок, представлених в магазинах, відноситься до лікувально-столових вод. Постійне вживання ня такої води, особливо в великих кількостях, загрожує накопиченням солей в організмі. А це може призвести до сечокам'яної хвороби.

Майте також на увазі, що в продажу можна зустріти не тільки мінеральні води, але і мінералізовані. Це не одне і те ж. Мінеральна вода видобувається з підземного джерела або свердловини, збагачуючись мінералами природним шляхом під землею. А мінералізована - це очищена вода, в яку штучно додали мінеральні сполуки. Її склад, а отже, і властивості можуть відрізнятися від натуральної мінеральної води, видобутої з природного джерела.

2. Хімічний склад

Гідрокарбонатна (лужна) мінеральна вода показана спортсменам, діабетикам, людям з сечокам'яною хворобою, подагрою і інфекційними захворюваннями. А ось при гастриті це не найкращий вибір.
Сульфатна - підлікує хвору печінку, але може перешкоджати засвоєнню кальцію, тому не рекомендується дітям і підліткам.
Магнієва - виручить при хронічному стресі, але ускладнить життя при діареї.
Хлоридна - поліпшить погане травлення, але може погіршити самопочуття при гіпертонії.
Залозиста - стане паличкою-виручалочкою при анемії, але здатна загострити виразкову хворобу.

Тому, перш ніж купувати мінералку, не полінуйтеся прочитати показання до застосування - ця інформація вказана на упаковці. А ще краще порадитися з лікарем.

У кожної з них - своя «місія». Наприклад, «Єсентуки № 4» рекомендується при хронічних гастритах, колітах і ентероколітах, хронічних захворюваннях печінки і жовчовивідних шляхів. Схожа «спеціалізація» і у «Єсентуки № 17», проте ця вода лікувальна, з підвищеною мінералізацією, тому краще її безконтрольно не вживати. «Нарзан» і «Боржомі» допоможуть не тільки відновити нормальну роботу шлунково-кишкового тракту, а й поліпшити обмін речовин, а вода «Славяновская посрібленими» - скинути зайві кілограми.

4. Наявність або відсутність добавок

Мінеральна вода може ароматизуватися, наприклад лимоном, апельсином, грейпфрутом. В основному, правда, імпортна - український споживач, який звик до мінералці без запаху, до пахне відноситься підозріло. Хоча нічого підозрілого в такій воді немає: вважається, що смакові добавки додають напою тонкий аромат. Втім, це на любителя.

5. Якість

Щоб вода «працювала», вона повинна бути якісною. Але, на жаль, лівий товар в магазинах зустрічається не так уже й рідко. Причому найчастіше підробляють воду відомих марок. Тому звертайте увагу на: