Поняття вольової саморегуляції ....................................

1. ОСНОВИ Вольова САМОРЕГУЛЯЦІЇ 4

    1. Поняття вольової саморегуляції .................................... ..4

1.2. Структура вольової саморегуляції 6

1.3. Індивідуальні особливості вольової саморегуляції 12

1.4. Способи саморегуляції 15

2. Область застосування Вольова САМОРЕГУЛЦІІ 19

2.1. Вольова саморегуляція в спорті 19

2.2. Вольова саморегуляція співробітників органів внутрішніх справ 24

Список використаної літератури 32

Людський організм є саморегулюючою системою. залежної від навколишнього середовища, В зв'язку з постійно мінливими умовами середовища в результаті тривалої еволюції у людини виробилися механізми, що дозволяють пристосуватися до цих змін. Ці механізми називають адаптаційними. Адаптація - це динамічний процес, завдяки якому рухливі системи живих організмів, незважаючи на мінливість умов, підтримують стійкість, необхідну для існування, розвитку і продовження роду.

Поняття «саморегуляція» носить міждисциплінарний характер. Це поняття широко застосовується в різних областях науки для опису живих і неживих систем, заснованих на принципі зворотного зв'язку. Поняття саморегуляції (від лат. Regulare - приводити в порядок, налагоджувати), яке в енциклопедичному варіанті визначається як - доцільне функціонування живих систем різних рівнів організації і складності, отримало розвиток як в закордонній, так і у вітчизняній психології. В даний час саморегуляція визначається як системний процес, що забезпечує адекватну умовам мінливість, пластичність життєдіяльності суб'єкта на будь-якому з її рівнів.


Саморегуляція дозволяє людині змінюватися відповідно до зміни обставин зовнішнього світу і умов його життя, підтримує необхідну для діяльності людини психічну активність, забезпечує свідому організацію і корекцію його дій.

ГЛАВА 1 Основи вольової саморегуляції

1.1. Поняття вольової саморегуляції

Саморегуляція є властивістю всіх біологи-чеських систем автоматично встановлювати і підтрим-проживати на певному рівні в організмі все фізкабінет-ологіческой процеси (обмінні, температурні, дихальні та ін.). Саморегуляція проявляється в ре-акціях на певні зовнішні і внутрішні впливів-ствия, автоматично викликаючи певну послідовно-вательность дій при виникненні потреб або емоційних реакцій на зовнішні ситуації. 1

Така природна. автоматизована і не вхо-дящая в свідомість саморегуляція пронизує все життя людини. Вона формується на підставі врож-денних механізмів протікання життєвих процесів в організмі, інстинктивних і необхідних для збереженні-вати життя дій при виникненні потрібно було-стей або реакцій на зовнішні стимули.

Саморегуляцію умовно поділяють на біологічну (рефлекторну, як вищу форму біологічної) і свідомо керовану.

Біологічна саморегуляція - це генетично закодовані складні внутрішні процеси, що лежать в основі росту, розвитку, життєдіяльності та захисних функцій організму як людини, так і тварин, рослин. Біологічна саморегуляція протікає без участі свідомості. Наприклад, при наркозі серце продовжує працювати. Навіть у померлих біологічна саморегуляція підтримує ріст волосся і нігтів.

Рефлекторна саморегуляція забезпечує сприйняття органами почуттів сигналів зовнішнього середовища. Наприклад, робота серця може змінитися від різкого стуку, від сприйнятого образу і навіть запаху. Це властивість організму через почуття міняти біологічну саморегуляцію і лежить в основі феноменів навіювання, гіпнозу та інших способів впливу. Навіювання - це цілеспрямований психологічний вплив на особистість з метою викликати через органи чуття зміна біологічної саморегуляції в бажаному напрямку. Свідомо керована саморегуляція це класичний аутотренінг або психічна саморегуляція.


Психічна саморегуляція - це вплив людини на самого себе за допомогою слів і відповідних уявних образів. Під психічної саморегуляцією ми розуміємо психічний самовплив для цілеспрямованої регуляції всебічної діяльності організму, його процесів, реакцій і станів. Загальним для цих визначень є виділення стану людини як об'єкт впливу і внутрішніх засобів регуляції, в першу чергу засобів психічної активності.

Але якщо потреби легко і просто удовлет-Воря, не вимагають ніяких зусиль, стандартні за своїми діями (захотів їсти і взяв зі столу необ-видимий продукт), то для цього не потрібна воля.

Воля потрібна буває там, де зустрічається яка-небудь перешкода для задоволення потреби, яке необхідно подолати, приклавши для цього физичес-кі, психічні та інтелектуальні зусилля. Напри-заходів, необхідно знайти способи добути ті ж продукти харчування в ситуації відсутності грошей або можливості придбати їх, потрібен певний зусилля розуму, спрямоване на пошук коштів для цього, подолання фізичних і психічних перешкод.

Те ж саме стосується і емоційних реакцій. коли потрібно, в силу тих чи інших причин, преодо-леть їх природний розвиток, заважає контакту з людьми, успішній роботі, пошуку дієвого вихо-да з критичної ситуації.

Особливо це стосується процесу діяльності, що вимагає подолання невмінь, небажання виконан-няти нудну роботу, відволікаючих від неї чинників. В цьому випадку воля базується не на формулі «Я хочу», а на принципах «треба» і «Я повинен» і проти-востоіт влади актуальних потреб, сиюминутен-них бажань. В.А. Крутецкий пише, що «істинно вольова людина - той, хто навіть не вагається між почуттям обов'язку і таким, що суперечить боргу спонукання-ями». 2

За своєю структурою формування здатності до вольової саморегуляції ідентичні розвитку творчес-ких здібностей і включають всі фази творчого процесу - постановку цілей, знаходження способів її здійснення і сам процес реалізації.


При цьому треба пам'ятати, що вольові зусилля необ-ходимо бувають до тих пір, поки не сформуються здібності, потреби і навички творчого під-ходу до будь-якій формі діяльності, починаючи з її іні-циации і закінчуючи виконавчої фазою, т. Е. Творчес- кі здібності не перейдуть в самоорганізується систему. Про це свідчать і біографії, і висловлювання великих діячів науки і мистецтва, для яких творчий пошук перетворювався в органічні-кую потреба і не вимагав спеціальних вольових зусиль на всіх фазах цього процесу.

Тому для людини, яка обрала професію творчого типу. особливо художньо, дуже важ-но розібратися в структурі, механізмах і природі індивідуальних відмінностей у формуванні здатне-сти до вольової саморегуляції.

1.2. Структура вольової саморегуляції

У структуру вольової саморегуляції входять сліду-ющие компоненти:

1) наявність усвідомленої мети;

2) регуляція рухів, дій і діяльності для досягнення її результату;

3) знаходження способів подолання зовнішніх і внут-ренних перешкод заважають здійсненню поставленої мети.

Кожен з компонентів має свої механізми формування. Зупинимося на кожному з них більш детально, орієнтуючись на процес творчості.

Породження мети. Цілі розрізняються за механізмами їх возникнове-ня, по тривалості утримання мети і збереження її дієвості, за значимістю для індивіда, соціуму або людства в цілому.

Механізм породження мети має свою еволюцію і етапи розвитку. Однак у всіх випадках мета порож-дається в єдності і взаємодії внутрішніх і зовнішніх факірів.

У дитини на певному етапі розвитку появ-ляется внутрішня, генетично запрограмована потреба в пізнанні навколишнього світу. Пер-вим спрямованим рухом дитини є дві-ються до зацікавило його предмету, іграшці, т. Е. Зовнішнього об'єкта. Він докладає рухові зусилля для отримання цього предмета, якщо той не так-ється йому в руки дорослими.


Якщо предмет потрапляє йому в руки, дитина почи-нает «обстежити» його - тягне в рот, трясе, стукає їм по ліжечку.

Коли малюк починає ходити, все в навколо стано-вится для нього об'єктом пізнання. Пізнаючи якості і властивості предметів, він починає тупати ногами по калюжі, докладати зусилля для «розчленування» іграшки на частини, щоб «розібратися» в її сутності, обмацує, трясе, кидає на підлогу предмети, щоб пізнати їх властивості та якості тощо. Іншими словами він інстіннимі-ктівная включає вольові дії в пізнання пред-метного світу.

На наступному етапі до пізнання предметного світу приєднується потреба в своєрідному самопізнанні через оволодіння діями. Дитина прагне робити все «сам»: одягатися, застібати ґудзики, мити посуд, т. Е. Робити все те, що вміють робити дорослі і не вміє він сам. Однак часто те, що дитина вміє робити, наприклад прибирати іграшки, він не любить. І саме це йому пропонується робити дорослими, що безсумнівно вимагає від дитини волі-вих зусиль, відмінних від формування самих праце-вих навичок. Внутрішня, несвідома потреба в оволодінні руховими навичками знаходить своє підкріплення і в ігровій діяльності, спрямованої на наслідування дорослим.

Як вважав З. Фрейд, таке прагнення до наслідуючи-нию дорослим пов'язано з тим, що, починаючи ходити, ре-бенок зустрічається з системою заборон ( «табу»), коли він не може робити того, що йому хочеться (куховарити, водити машину ); тому-то дитина починає здійс-ствлять свою мрію в грі, що копіює діяльність дорослих, яку він спостерігає.

Таке ж поєднання внутрішніх і зовнішніх факто-рів існує і в навчальному процесі, коли у дитини дозріває потреба і здатність до навчання, коли він мотивується, особливо в початкових класах. змаганням, оцінкою дорослих, заохоченням або покаранням за результати.

Така зовнішня мотивація в навчальному процесі Може зберігатися на всій його довжині, включаючи вузівська освіта, якщо в учня не виникне внутрішньої мети, спрямованої на тому, хто самовдосконалюється-вання і саморозвиток, подолання якостей, заважаю-щих успішному навчанню з усіх предметів, пошук способів подолання своїх недоліків . Така внут-ренняя вольова саморегуляція і здатність до неї виникають, найчастіше на кінцевих етапах навчання через усвідомлення її необхідності з різною мотиваци-їй (отримати хороший атестат, диплом), тобто через зовні мотивовані мети. В учнів з гарні-ми передумовами до навчання, при наявності збіль-ренности в своїх силах, така здатність до вольової саморегуляції може не сформуватися, і вони в про-професійної діяльності можуть виявитися на більш низькому рівні, ніж ті, які навчилися преодоле-вать труднощі в навчальному процесі.


У креативних особистостей завжди домінує внут-ренняя потреба в напруженій, нестандартної діяльності, яку тренує через подолання преж-де всього власних недосконалостей і невмінь, по-становку нових цілей для подолання.

В результаті у них утворюється «творча домінанта», що не дозволяє шаблонно підходити до будь-якого виду діяльності, яка автоматично включає в неї перетворює початок. Всі тести на творчість кричи-ентіровани на виявлення наявності такої домінанти. коли саме звичайне завдання, наприклад намалювати будинок, дерево і людину, виконується оригінально і творчо. Показником такого творчого рішення є, наприклад, малюнок дерева, на якому чоло-вік прикріплює будиночок для птиці, або намальовано дерево під яким стоїть лавка, а на ній спить че-ловек, акуратно поставивши поруч рвані черевики.

У тому випадку, коли така домінанта НЕ освітньої-ну, люди, творчі в чомусь іншому, навіть за своєю художньою професії, малюють рядоположнимі - будинок, дерево, людини, змінюючи їх по відношенні до інстр-рукции тільки місцями. Ці відмінності спостерігалися при багаторазових обстеженнях студентів 5 курсу худ-графа. Наявність такої домінанти виявлялося, як правило, у 3 - 5 чоловік з 50. 3


Здатність бачити і самостійно ставити со-ціально значимі цілі є вищою формою раз-витку творчих здібностей, яке починається з внутрішнього прагнення до самовдосконалення в ході тривалого періоду навчання людини.

Звідси воля переходить у внутрішній план як умова, необхідне для адекватного пристосування до середовища. Людина повинна внутрішньо прийняти їх за принципом визначення «свобода - це пізнана НЕ-обходимость».

Регуляторна функція волі виступає в ситуації формування навичок, протікання діяльності, в вдосконаленні інтелектуальних і творчих процесів.

Перша функція - регуляція рухів, спочатку простих. а потім складних, до числа яких відносяться нестандартизо, як в ІЗО, до формування автоматизованого досвіду у вільному управлінні рухами. В цьому випадку воля потрібна для подолання невмінь. Для цього, перш за все, потрібно конкурують-ва фіксація своїх невмінь. Формування професії-сиональной образотворчих навичок складається з різних за складністю умінь. Ставлячи перед собою мету оволодіння складними руховими навичками, необ-ходимо починати з відпрацювання найбільш простих дви-жений в різних варіантах.


Друга функція - управління власністю: пси-хіческім, фізичними, емоційними в ході протікання процесу діяльності.
В цьому випадку вольова саморегуляція потрібно для пошуку засобів подолання природних реакцій і дій, які виникають при появі тих чи інших станів в процесі діяльності, що заважають її протікання. Наприклад, пропало бажання працювати. Природний-ний процес саморегуляції виражається в тому, що людина дотримується свого «не хочу»: кидає роботу. Разом з тим робота потрібна для досягнення більш віддаленій цілі - закінчення інституту. Подолання свого небажання працювати повинно починатися з по-позову причин його виникнення. Цією причиною можуть стати невдачі в роботі за рахунок невмінь, фізичної втоми або емоційного стану, яке де-зорганізуют діяльність в силу невдачі або побоч-них бажань і переживань. У кожному разі волі-ші зусилля повинні бути спрямовані на подолання виниклої перешкоди з урахуванням його походження.

Третя функція - регуляція розумових про-процесів, предворяется і здійснюють діяльність. У третьому випадку об'єктом подолання повинна стати «потреба в економії енергії», яка яв-ляется фундаментальної біологічної потребою. Людина інстинктивно прагне уникнути будь-якого фізичного та психічного напруження, що загрожує втратою працездатності, здоров'я, психічної рівноваги, а також тих негативних переживань, якими супроводжуються зайві напруги, почуття втоми, головний біль або тяжкість. Весь тих-ний прогрес спрямований на таку економію енергії людиною. Крім того, ця потреба сти-муліруется і постійно підкріплюється пасивним по-споживання і звичкою отримувати все необхідне при мінімальній витраті власних зусиль, яка складається в дитячі роки. а також в навчальному про-процесі. Людина привчається споживати не тільки про-дукти і всі блага цивілізації, але і чужі, готові знання. Яскравим проявом потреби в економії енергії є прагнення до наслідування і викорис-тання шаблонів новомодних течій в мистецтві або повторення власних відкриттів, вироблених форм передачі змісту власними штампами.

Крім того, існують індивідуальні особ-ності вольової саморегуляції, природу яких необ-ходимо враховувати в пошуку індивідуального стилю діяльності.