Полунична дієта відгуки

Полунична дієта: скидаємо вагу і оздоровлюємо організм

Полуниця містить багато вітамінів

Полуницю для дієти вибрали не даремно. Її яскраво-червоні ягідки хоча і мають характерний свіжий аромат і солодкий смак, але цукру в них міститься менше, ніж в будь-якій іншій ягоді. Розробники полуничною дієти взяли до уваги приголомшливий склад ягідки. Так, в полуниці (100 г) міститься:

87 г води;

близько 7,5 г вуглеводів, в основному рослинні цукру, крохмаль в кількості 0,1 г;

близько 1 г рослинних білків;

близько 0,5 г жирів;

2,2 г харчових волокон;

1,5 г органічних кислот;

0,4 г золи;

вітаміни: ретинол (А), аскорбінова кислота (С), токоферол (Е), біотин (Н), ніацин (РР), а також тіамін (В1), рибофлавін (В2), піридоксин (В6), фолієва кислота (В9) ;

мінерали: бор, йод, хром, фтор, нікель, кобальт, залізо, марганець, цинк, мідь, хлор, фосфор, натрій, сірка, калій, кальцій, магній, інші.

полунична дієта для схуднення: як схуднути на клуб.

полунична дієта для схуднення: як схуднути на полуничною дієті з користю для здоров'я?

полунична дієта для схуднення: як схуднути на клуб.

Ягоди годжі. Купуй тут - hudeem.trustengine.ru/

схуднути на полуниці

Ягоди годжі. Купуй тут - hudeem.trustengine.ru/

Полунична дієта гарантує не тільки втрату ваги, але і оздоровлення організму, так як корисна ягода має такі властивості:

• Як антиоксидант захищає організм від вільних радикалів, солей важких металів, токсинів, підвищує його опірність.
• Покращує роботу серця, зміцнює стінки кровоносних судин, нормалізує артеріальний і внутрішньочерепний тиск.
• Вбиває мікроби, тому може вживатися всередину і зовнішньо для боротьби з інфекціями.
• Стимулює відновлення гепатоцитів (клітин печінки).
• Покращує роботу органів шлунково-кишкового тракту.
• Знімає запалення в органах сечостатевої системи у чоловіків і жінок.
• Підвищує чоловічу потенцію.
• Компенсує дефіцит всіх вітамінів і мінеральних речовин.

Поради для тих, хто хоче сісти на полуничну дієту

Ягода для схуднення та оздоровлення

Полунична дієта для схуднення та детоксикації розрахована всього на 4 дні. Цей варіант харчування для зниження ваги прийнятним вважають навіть лікарі і дієтологи.

Якщо до дієти на полуниці підійти розумно, вага гарантовано знизиться на 2-3 кг, підуть набряки, шкіра стане глаже і еластичнішою, волосся - більш слухняними, шлунок почне працювати без перебоїв.

Одним словом, результат буде, і він буде помітним. Фахівці радять:

1. Тверезо оцінити, чи немає протипоказань до вживання полуниці. До них відносяться харчова алергія, гастрит, дуоденіт, виразка, сечокам'яна і жовчнокам'яна хвороби. Вагітним жінкам і годуючим немовлят матерям до полуниці варто поставитися з обережністю.
2. Сідати на полуничну дієту в сезон. У грунтовій ягідці міститься більше корисних і менше токсичних речовин, ніж в тепличної.
3. По можливості вживати на полуничною дієті свіжі ягідки зі свого городу або придбані у перевірених господарів. Полуничка повинна виростати в екологічно чистих місцях, вона не повинна бути обприскати хімічними речовинами.
4. Поєднувати ягоду з кисломолочними нежирними продуктами, тоді її користь для організму зросте.

Що і як потрібно їсти на полуничною дієті

Їмо полуницю протягом дня

Так як дієтичне харчування на полуниці розраховане всього на 4 дні, його раціон чітко прописаний. У кожний прийом їжі рекомендується вживати по склянці ягоди. Меню виглядає наступним чином:

1. День перший:
   • Сніданок: фруктовий салат з полуниці, половинки яблука і половинки банана, заправлений двома столовими ложками йогурту без добавок і чайною ложкою меду.
   • Обід: салат з полунички, двох свіжих огірків, 50 г курячої грудки відвареної, зелені, заправлений чайною ложкою оливкової олії, соком лимона четвертинки, посипаний меленим волоським горіхом.
   • Вечеря: ягідка, 100 г нежирного сиру або стакан кефіру.
2. День другий:
   • Сніданок: коктейль із збитої в блендері полунички з 200 мл молока або кефіру.
   • Обід: два млинчика з вівсяної муки з ягідної начинкою.
   • Вечеря: капустяно-полуничний салат із заправкою з оливкового масла.
3. День третій:
   • Сніданок: полуничка і житній тост.
   • Обід: полуничний салат з динею і бананом, заправлений чайною ложкою меду.
   • Вечеря: морквяно-капустяний салат і порція ягідок.
4. День четвертий:
   • Сніданок: полуниця і пара шматочків твердого сиру.
   • Обід: риба відварна, ягоди.
   • Вечеря: салат, як в перший день.

Відгуки схудлих на полуниці

Ягідні дієти не для алергіків

У відгуках пишуть, що полунична дієта переноситься відносно легко. Її меню досить поживна, страви різноманітні, легкі, при цьому ситні і смачні.

Схуднути на 2-3 кг вдається практично всім, особливо якщо в період дієти худнуть ведуть активний спосіб життя, ходять на фітнес або в тренажерний зал.

Багато хто захотів закріпити результат, поліпшити його, тому вирішили сидіти на полуниці вісім днів замість чотирьох, повторно використовували дієтичне меню.

Якщо говорити про негативні моменти, у деяких виникало почуття пересичення ягодою. Також нерідкі випадки появи шкірних алергічних висипань на увазі тривалого вживання полуниці.

Дієта на полуниці це клас, ми з дружиною так худнули. Але вона сезонна так як взимку її практично не купиш а заморожена це вже не те. Але хочу вам сказати що на полуничною дієті сидіти це не означає що є одягну полуницю. У ній багато вітамін але поживних речовин мало. Є треба і м'ясо і все інше хоча б раз в день в невеликих кількостях. Полуницю їжте вранці і ввечері і тоді дієта не піде вам на шкоду.

Робила таку дієту минулого літа і залишилася шалено задоволена! за останні 3 роки набрала зайвих 15 кг, навіть не знаю з чим пов'язано, а всі дієти вважала просто марними. Потім подруга порадила сісти на полуничну дієту, мовляв і смачно, і корисно) Вирішила спробувати, адже такий варіант мене цілком влаштовував) До того ж якраз було літо, полуничка свіжа і причому своя) Їла її і з сиром, і з молоком, і з йогуртом, додавала моркву, різні фрукти і за тиждень втратила 4 кг! Думаю, що цей результат для мене успішний, тому як моя вага не йшов ні з якими навантаженнями і спортом. Зараз дуже чекаю літа, щоб повторити курс, і дуже сподіваюся в цьому році привести себе в форму! Такий спосіб обов'язково допоможе ледачим і тим, хто любить смачно поїсти і схуднути одночасно) Удачі!

Після пологів хотілося скинути зайву вагу, не так щоб багато, але пару кг хотілося устраніть.Ребенок у мене з народження на штучному вигодовуванні, тому можна вже було мені поласувати чимось чого не можна було під час вагітності і кілограми скінуть.Ідеально підійшла полунична дієта .І задоволення море, і величезна польза.Результат 5 кг за тиждень, з урахуванням того, що в останні 2 дні я вже не тільки ягідку їла).

Взагалі-то, я не вірю ні в які дієти, крім, як рот зашити. З полуницею сталася однак така історія: Налаштувалася зібрати ягоду, сподівалася ввечері повернутися. З собою половина булки хліба і огірок. Змогла повернутися на четвертий день (розмило дорогу). Харчувалася три дні тільки суницею і зеленню, заселяють рясно мій город. Почуття голоду відсутнє. Будинки з'ясувала - три кілограми згинули, наче й не було. Цього літа спробую полуничну дієту за вашими правилами. Смачно і корисно.

Слухайте, це кладінец оздоровленія.Я сама не повірила поки сама не спробувала, вирішила очистити організм і в період весняних авітамінозів набрати запас вітамін.Ощущеніе просто супер.Я відчуваю легкість, скинула 4 кг.Заметіла що настрій стала хорошим, видно вітаміни дають про себе знать.Подругам всім розповіла, вони кажуть ні, не може бути що так просто)). Тепер я готова до потепління і вже шукаю собі купальники)))

Я з тих, хто любить добре поїсти, що для мене слово ДІЄТА - це щось страшне і болісне! Перед поїздкою на море мені страшенно не сподобалося, що я набрала майже п'ять кг за зиму! Колега на роботі порадила сісти на полуничну дієту. Все складалося чудово: на дачі полуниці повно і це мій улюблений фрукт! Звичайно я з радістю взялася худнути. За чотири дні я скинула чотири кг!

Влітку сиділа на полуничною дієті. Потрібно було підготуватися до дуже важливого заходу і виглядати на всі сто, тому вибрала цю дієту. Чому я зупинила свій вибір на полуниці: по-перше, ця ягода смачна і мною улюблена, по-друге, корисна, по-третє, тривалість цієї дієти складає всього чотири дні. Я протрималася на дієті необхідну кількість часу, і змогла похвалитися скиданням трьох кілограм. До того ж, як мені здалося, у мене покращився колір обличчя, я стала виглядати свіжішими. В цілому, мені сподобалася полунична дієта, шкода, що вона сезонна.

Я обожнюю полуницю, вирішила в минулому році спробувати полуничну дієту. За 3 дня вдалося скинути 2 кілограми. Полуницю я поєднувала з йогуртом або сиром. Відмінний варіант для ласунів. Полуницю їла домашню, яку мама привезла з дачі. Під час дієти пила багато рідини (воду, зелений чай) Повністю виключила цукор і будь-які спеції. Сильного голоду я не відчувала. Покращився стан шкіри, з'явився гарний колір обличчя. Полунична дієта дуже смачна, ідеально підійде любителям ягід.

Чи не дієта, а просто мрія для всіх любителів солодкого. Від полуничною дієти залишилися одні хороші спогади. Їла я її з грядки, так як точно була впевнена, що ніякими хімікатами вона не оброблена. За чотири дні дієти схудла на 2 кг. Слід попередити, що полуниця дуже сильний алерген. Так що якщо ви не впевнені, що у вас немає на неї алергії, краще не ризикувати. Дана дієта, дуже хороша. Немає відчуття голоду, і вітамінки не потрібно додатково приймати, їх і так достатньо.

Дієта чарівна. Уже два роки поспіль в полуничний сезон худну за цим способом. Благо, що полуниця своя, домашня. З покупної б експериментувати не наважилася, так як за час дієти з'їдаєш велику кількість ягоди, з якої в організм можуть потрапити не тільки корисні речовини, але і нітрати. Мій рекорд зниження ваги на полуничний діете- 3 кг 200 грамів за 4 дні. Вважаю, що це відмінний результат для такого короткого терміну. Головне, йдуть ненависні боки. До того ж, це смачно. Особливо обожнюю полуницю з кефіром. А ще я роблю полуничну маску для волосся. Просто розминають ягоду виделкою, додаю жовток і наношу на волосся. Моя шевелюра після такої масочку стає шовковистою і пахне полуницею.

Дуже сподобалася полунична дієта, переноситься дійсно дуже легко. Просиділа на ній цілий тиждень і схудла на три з половиною кілограми. Вранці завжди з'їдають мисочку свіжої полуниці і півлітра трав'яного чаю. В обід відварну рибу, салат з овочів і двісті грам полуниці ч їла. На вечерю я вживала тільки полуницю і випивала літр кефіру. Дуже хороша дієта, цього літа спробую ще раз на ній посидіти.

Дуже приваблива дієта. Пробувала минулого літа. Мало того, що вона шалено смачна, так і ще корисна. За чотири дні абсолютно не приїлася. Схудла на три кілограми. Може і трохи, але мені більше і не треба було. А за була сказати, при цій дієті пройшли набряки і пропали мішки під очима. Ще робила маску з полуниці, так взагалі красунею була. Думаю, що цього літа проведу цілий курс .Поки буде ягода, буду щотижня харчуватися цим способом.