поліпшення зору

ПОЛІПШЕННЯ ЗОРУ. уявне представлення

3.3.3. уявне представлення

Спогад вельми тісно пов'язане з уявним поданням. Використання цих двох вправ в поліпшенні зреніяедва чи може бути розділене. "Уявне представлення, - пише Бейтс, - тісно пов'язане з спогадом, хоча і відрізняєтьсявід нього. Подання залежить від спогади, посколькупредставіть какуюлибо річ можна лише тоді, коли її вдається згадати. Ви не зможете уявити захід, якщо нікогдаего не бачили. Якщо ви спробуєте уявити блакитне сонце, то ви станете, як покаже Ретіноскопи (Прим. авт. см. словничок наприкінці книги), міопікі. ні уявне представлення, ні спогад не можуть бути здійснені, якщо псіхікаполностью НЕ розслаблена. Отже, коли і Реальний уявлення і спогад, зір теж ідеально (звичайно, есліглаз не має якого-небудь фізичного дефекту) "[16, р. 93].

Таким чином, можна прийти до висновку, що культивування цих двох аспектів психічної діяльності людини - спогади і уявного уявлення - сприяє не тільки поліпшенню інтерпретації отриманого на сітківці зображення, а й поліпшенню самих зображень. ( "Оскільки ідеальне уявне представлення неможливо без ідеального розслаблення, то вчинене уявлення не тільки коригує неправильну інтерпретацію зображення на сітківці, але іісправляет аномалію рефракції" [16, р. 93])

Уявлення ж об'єктів в неістинному кольорі, в кольорі, вкотором ми не звикли його бачити, завжди призводить до напруження психіки. Наприклад, якщо ви спробуєте уявити червоні хвилі на морському узбережжі або блакитне сонце, про которомпісал Бейтс, неминуче з'явиться напруга. Можливо, воно набудуть настільки велике, що ви його помітите. Однак, в таких ситуаціях прилади, призначені для реєстрації кожногальваніческой реакції, засвідчать її зміна, що говорить про збільшену напруженості психічної діяльності. Апарати, побудовані на подібному принципі, до речі, іспользуютсяв якості детекторів брехні, що реагують на невірні твердження обстежуваного, оскільки і в цьому випадку зростає психічна напруга. Що з'явилося в результаті такого уявлення об'єктів в невірної колірної забарвленням напруга досить, щоб зменшити або звести нанівець ефект, даваемийпальмінгом.

Спробуйте виконати просту вправу на мисленноепредставленіе, розроблене Р. С. Агарвалом [8, р. 46].

ВПРАВА N 8

Закрийте очі і прикрийте їх долонями. Уявіть лістбелой паперу і спробуйте подумки написати на ньому тушьюсвое ім'я. Якщо це вдасться, то напишіть по буквах своє прізвище і по батькові, чітко уявляючи собі кожну букву окремо. В кінці запису поставте крапку. Тепер забудьте про літери і згадуйте тільки точку. Вона повинна здаватися вам рухається з боку в бік короткими, повільними і легкіміпокачіваніямі.

Якщо уявлення точки вдається насилу, то следуетпрібегнуть до інших методів розслаблення, оскільки, як миговорілі раніше, зупинятися на методах, що не даютбистрих результатів помилково.

Те, що ми бачимо, є інтерпретацією нашим мозгомізображеній, отриманих на сітківці. Ми можемо поліпшити етуінтерпретацію за допомогою уявної уявлення. Яким чином? Щоб це стало зрозумілим ми наведемо одне з упражненійР. С. Агарвал [8, р. 178179].

ВПРАВА N 9

Свідомо представляючи центр букви "О" біліше, ніж Онесті насправді, ми сприяємо збільшенню контрастамежду чорним і білим і, таким чином, покращуємо бачення літери.

Чим біліше ви зможете уявити собі центр букви "О", тим краще стане ваше зір для неї, а коли поліпшується бачення літери "О", поліпшується бачення і всіх інших букв напроверочной таблиці.

Зазвичай білі частини букв на перевірочній таблиці з відстані 4,56 метрів здаються для нормального очі біліше, чемкрая перевірочної таблиці. Для очі ж з поганим зором всевиглядіт навпаки.

Дуже важливо в процесі уявного уявлення продовжувати зберігати чіткий уявний образ і після того, як етопредставленіе дасть людині можливість побачити нові деталей об'єкти, про існування яких людина навіть не здогадувався просто изза свого поганого зору. Згадайте, що миговорілі в попередньому розділі про спогаді точки. Бейтспішет, що "коли людина хоче вірити в те, що букви можнопредставлять, і готовий їх представляти без зусиль побачити ілісравніть то, що він бачить з тим, що він представляє (чтовсегда веде назад до напруги), за допомогою мисленногопредставленія іноді можна досягти чудових результатів . Деяким людям після того, як вони представлять, що бачать одну букву абсолютно чорної і чіткої, вдається прочитати всебукви на нижній сходинці перевірочної таблиці. Більшість людей, однак, так відволікається тим, що вони бачать, коли іхзреніе покращує ся поданням, що втрачають цю букву. Однодело - зуміти подумки уявити чітке бачення какойлібобукви, інше - зуміти побачити цю та інші літери без потеріконтроля над цією виставою "[16, р. 94]. Для развітіяетой здатності Бейтс рекомендує наступну вправу, призначене для міопіков. Після відповідної переробки цю вправу з успіхом може бути використано длялечения та інших видів аномалій рефракції. Для виполненіяетого вправи вам треба буде попередньо ознайомитися стем, що представляє собою центральна фіксація (розділ3. 4. 1.).

ВПРАВА N 10

Подивіться на яку-небудь букву з відстані, з якого вона видна найкраще. Потім закрийте очі і вспомнітеее. Повторюйте так до тих пір, поки спогад НЕ станеттакім же хорошим, як і бачення в ближній крапці. Повісивши перевірочну таблицю на відстані 6 метрів, подивіться на чістуюпустую поверхню в сантиметрах тридцяти або більше того вбік від неї і знову згадайте букву. Виконайте те ж саме, скоротивши яку спочатку до 15, а потім і до 710сантіметров. В останньому випадку зверніть увагу на появу букв на перевірочній таблиці в периферичному полі зору. Якщо спогад як і раніше абсолютно, вони здадуться тьмяно чорними, але не сірими. При цьому ті букви, що ближче кточке фіксації здадуться чорніше, ніж ті, що подалі від неї. Поступово скорочуйте відстань між точкою фіксації і буквою до тих пір, поки ви не зможете дивитися прямо на неї іпредставляет, що її видно так само добре, як згадується. Цей же принцип можна використовувати для досягнення спогади чорної точки без втрати бачення при набутті улучшенногозренія.

Під час тренування добре було б час від часу закривати очі, прикривати їх долонями рук і згадувати зовсім чорними цю букву або точку. Відпочинок і психічний контроль, що досягаються таким способом, допоможуть домогтися відповідного контролю, коли людина дивиться на перевірочної таблицю.

А тепер досить довга цитата, наведена тут лішьпотому, що в ній відображені дуже багато аспектів вправ навоспомінаніе і уявне представлення. Від того, насколькопрочно ви засвоїте те, про що йдеться в ній, буде завісетьваша удача чи невдача в досягненні своєї мети.

"Люди, - пише Бейтс, - яким цей метод приносить успіх, не усвідомлюють, представляючи чітку букву, бачення в той же времянечеткой букви і не відволікаються, коли їх зір улучшаетсятакім поданням. Багато людей можуть абсолютно четковспомінать, закривши очі або дивлячись на місце, де навернякане можуть побачити букву, але як тільки вони починають смотретьна неї, з'являється напруга, і вони втрачають контроль над своїм спогадом. А оскільки уявлення залежить від спогади, то вони не можуть уявити бачення цієї літери. ВТАК випадках я ін вик надходити одним із способів, опісаннихв попередньому розділі. Я починаю з питання: "Чи можете ви уявити чорну крапку в нижній частині цієї букви і в той же час, чітко уявляючи цю точку, чи здатні ви уявити, що ви бачите цю букву?"

Іноді їм це вдається, але зазвичай - ні. Тоді їх просятпредставіть какуюнибудь частина цієї букви, зазвичай нижню. Коли їм вдасться представити цю частину прямої, зігнутої іліоткритой (в залежності від ситуації), вони зможуть представітьбоковие і верхні частини, все ще зберігаючи точку внизу. Але навіть після того, як вони зроблять це, вони, можливо, і раніше не зможуть уявити всю букву цілком без втрати точки. Стимулювати їх до цього можна, підносячи перевірочну табліцунемного ближче до них, а потім відсуваючи її. Пов'язано це з тим, що при погляді на поверхню, де є який-небудь об'єкт, щоб розглядання, подання поліпшується пропорціональнопрібліженію точки, де зір краще ВЕГО, оскільки в етойточке очі найбільше розслаблені. Коли ж на поверхностінет нічого особливого для розглядання, вiдстань не імеетзначенія, так як при цьому не прикладається ніякого усіліяувідеть.

Щоб допомогти людям подумки уявити, що вони відятбукву, їм знову і знову треба вселяти: "Зрозуміло, ви не бачите букву. Я і не прошу вас побачити її. Я лише прошу, чтобиви ПРЕДСТАВИЛИ, що бачите її зовсім чорної і совершенноотчетлівой".

Коли людям за допомогою уявної уявлення удастсяувідеть какуюнибудь відому букву, вони можуть застосувати той самий метод і до незнайомої букві. Це пов'язано з тим, що кактолько будь-яку частину букви, таку як зона розміром з точку, вдається уявити абсолютно чорної, вся буква буде побачена чорної, хоча на перших порах зорове сприйняття етогофакта може бути не настільки тривалим, щоб людина осозналето "[16, р . 9596].