Похмілля (як позбутися похмілля)

У медицині похмілля називається красивим терміном "абстинентний синдром". Втім, суть його від цього, звичайно, не змінюється. Хронічних алкоголіків похмілля мучить постійно. Головний біль, озноб, розслаблення кишечника, тремтіння рук, депресія, серцебиття і т.п. - ось типові симптоми абстинентного синдрому.

Поки алкоголіку не вдасться пропустити чарку-другу, йому легше не стане.

І, звичайно, у всьому потрібно знати міру. Вважається, що гранично допустима, що не завдає шкоди здоров'ю, норма вживання алкоголю для людини становить 68 мл горілки на кілограм ваги тіла протягом не менше 3-4 годин.

Гранично допустима норма алкоголю - 68 мл горілки на кілограм ваги.
З чого все починається

Чи потрібно запивати горілку? Єдиної думки на цей рахунок немає: організм кожної людини індивідуальний. Однак у більшості людей сп'яніння настає повільніше саме при вживанні великої кількості рідини. Швидкість всмоктування прямо пропорційна концентрації спирту: чим більше рідини поступило в шлунково-кишковий тракт і чим менше в ній концентрація спирту, тим менш приголомшуючим буде сп'яніння.

Не можна поєднувати прийом ліків і алкоголю. Наприклад, клофелін у поєднанні зі спиртним викликає миттєве падіння артеріального тиску. Цим, як відомо, нерідко користуються злочинці. Якщо ви приймаєте ліки, утримайтеся від вживання спиртного.

Всі алкогольні напої, які є результатом дріжджового бродіння (пиво і будь-який, навіть найблагородніша, вино), містять сивушні домішки і різноманітні спирти. Саме поєднання цих домішок надає вину неповторний смаковий букет. Але ці ж самі домішки помітно послаблюють захисні властивості слизової оболонки шлунка, особливо в поєднанні з міцними напоями. Тому намагайтеся взагалі ніколи не змішувати спиртні напої різного виду та сортів.
Як це буває

Найтиповіший симптом похмілля - головний біль. Чому? По-перше, спирт, а також токсичні домішки, неминуче присутні в будь-якому спиртному напої, навіть найчистішому, ушкоджують нервову систему. А по-друге, отруєні клітини головного мозку викликають набряк і зростання внутрішньочерепного тиску. Звідси і головний біль. Крім того, алкоголь порушує електролітний і кислотно-лужний баланс, а також сильно зневоднює організм. Похмільна спрага - це знайомо кожному.
Справа в тому, що алкоголь має велику водовіднімаючих здатністю. На ранок після міцної випивки дефіцит рідини в організмі досягає 1,3-1,5 літра. І почати реанімаційні заходи слід саме з втамування спраги.
Щоб уникнути блювоти, рідину споживайте не залпом, а рівномірно, приблизно 1,5 л протягом перших години-півтори. Цього зазвичай вистачає, щоб знизити концентрацію токсичних агентів в організмі. Крім того, шкідливі речовини виводяться з організму через сечу.
Тепер треба заповнити втрати електролітів - калію, магнію, натрію, фосфоpa. Цими речовинами багаті огірковий розсіл, квашена капуста, хлібний квас - випробувані народні засоби від похмілля. Але набагато ефективніше лікарські препарати панангін і аспаркам, що містять велику кількість калію. Має сенс прийняти 2-3 таблетки.
Електроліти входять до складу плазми крові і багато в чому відповідальні за інтелектуальну і фізичну діяльність людини. Заповнення їх дефіциту нормалізує роботу серця і нервової системи, позбавляє від м'язової слабкості, серцевих перебоїв, ознобу і т.п.
До речі, введення панангина і аспаркама обов'язково входить до переліку заходів, що застосовуються службою термінової наркологічної допомоги на дому.
Зловживання алкоголем призводить до того, що в організмі накопичується багато токсичних органічних сполук. Виникає нудота, пітливість, слабкість. Подібний стан називається ацидозом.
З похмілля тягне на мінеральну воду, особливо лужну. Це не випадково. Організм прагне позбутися від токсичних органічних сполук. Найкраще від ацидозу допомагають: Боржомі, Єсентуки 4, Єсентуки 17, Арзні. Випийте протягом дня 0,5 - 1 л мінеральної води залежно від самопочуття.
Алкоголь також руйнує знаходяться в організмі вітаміни. При похмілля особливо важливо поповнення запасів вітаміну С. Цей вітамін дуже активно пов'язує, а потім нейтралізує токсичні агенти. Прийміть аскорбінову кислоту кілька таблеток або драже.
Але, напевно, найкращий засіб від похмілля - лазня, сауна. Баня викликає інтенсивне потовиділення. А разом з потом з організму виходить багато токсинів. Не рекомендується тільки російська парова лазня, що надає занадто велике навантаження на серцево-судинну систему.
Хоч і з меншим ефектом, але допоможе і звичайний душ. Найкраще теплий, з температурою до 50 ° С. Подібна процедура - хороше поєднання гідромасажу, що поліпшує обмінні процеси і потовиділення.
А ось те, що від похмілля слід рятуватися чаркою горілки, небезпечна помилка. Так, це ефективний засіб зняти абстинентний синдром, але тільки для алкоголіків. Їм ніщо інше вже не допомагає.

Відновлення рідини.

У перші 2 години випити до 1,5 л рідини (в будь-якому вигляді, крім синтетичних газованих напоїв).
Далі прийняти сечогінний відвар або відповідні препарати. Сечогінний ефект мають, наприклад, міцний чай або каву.
Протягом усього дня прийом рідини вище норми.

Відновлення кислотно-лужного балансу.

У перші годину-дві прийняти 3-5 г розчиненої у воді харчової соди.
Далі приймати лужні мінеральні води (враховуються в загальному обсязі всієї випитої рідини).

Відновлення електролітного балансу.

У перші 2-3 години прийняти дві-три таблетки аспаркама або панангина, попередньо розчинивши їх у воді.
Включити в харчовий раціон продукти, багаті калієм, фосфором і магнієм: морепродукти, рибу, курагу.
При відсутності аспаркама і панангина прийняти огірковий розсіл, квашену капусту, морську капусту або розчин кухонної солі (3-4 г на 100 мл води).

Баня або інші гідропроцедури.

Після вищеописаних заходів бажано зробити наступне:
Щільно поснідати (нежирне м'ясо, картопля, овочі, кисломолочні продукти).
Прийняти полівітамінні препарати, аскорбінову кислоту, настоянку елеутерококу. Протягом дня цукор бажано замінювати медом.
Прийняти одну-дві таблетки гліцину, що поліпшує стан нервової системи.
Подрімати 1-2 години.
Протягом дня уникати утомливих фізичних вправ і активних занять спортом.

Так само по темі Похмілля у нас є: