Питання усвідомлених снів

Що відбувається з свідомістю уві сні?

Свідомість це інструмент, за допомогою якого ми сприймаємо, розуміємо і запам'ятовуємо інформацію. За день свідомість сильно втомлюється, йому потрібен відпочинок. Всі напевно помічали, що чим довше і складніше був трудовий день, тим важче здійснюється процес мислення в кінці нього, важко сконцентруватися. При засипанні, мабуть для відпочинку, наша свідомість відключається майже на 99%. Розумова функція відключається повністю, а сприйняття навколишнього і пам'ять трохи працюють. Тому сни на початку ночі виглядають сущим маренням і дуже погано запам'ятовуються. Якщо кілька днів людина багато працював і мало спав, втома свідомості може стати такою сильною, що уві сні свідомість може відключитися зовсім. Це чимось схоже на непритомність. Чи не буде не тільки мислення, а й сприйняття, і запам'ятовувати, отже, теж буде нічого. Сновидіння просто будуть відсутні.

Чим довше спить людина, тим краще його свідомість працює уві сні. Саме в останню частину ночі з цієї причини і виникають усвідомлені сновидіння. Тоді, коли мислення працює найкраще, легше і здогадатися що знаходишся уві сні. Тому тим, хто хоче мати усвідомлені сновидіння, потрібно регулярно підлягає спати. Восьмої години мало.

Що таке хибне пробудження?

Чи було з вами таке, що ви прокинулися, встали з ліжка, займаєтеся своїми звичайними ранковими справами, а потім прокидаєтеся ще раз? Такі прокидання можуть стати наслідком практики усвідомлених сновидінь. Помилкові прокидання це сни, в яких людині сниться ніби він прокинувся. Людина йде вмиватися, чистить зуби, записує приснилися сни. І іноді, записавши вже наполовину, прокидається ще раз. Іноді по-справжньому, а іноді знову помилково. Помилкові прокидання можуть відбуватися по багато разів поспіль. Відомі випадки, черга відповідно з восьми помилкових прокидання поспіль, перш ніж сталося справжнє. Звучить страхітливо, але марні страхи, що одного разу так і не прокинешся по-нормальному. За кілька років практики у мене було більше 40 помилкових прокидання і один раз сталося 3 хибних прокидання поспіль. Щоб кожен раз даремно зуби не чистити, тим, з ким таке трапляється, потрібно взяти за правило, прокинувшись, уважно оглядатися. Чи все в кімнаті відповідає дійсності, чи немає чого зайвого, дивного. Якщо з'явилася підозра, що це все ще сон, потрібно для перевірки натиснути рукою на що-небудь тверде і сильніше. На ліжко, тумбочку або підлокітник крісла. У сновидінні пальці вдавлюються всередину твердих предметів. Вдавилися - це все ще сон!

Часто хибним пробудженням закінчується усвідомлене сновидіння. Не важко зрозуміти як це відбувається. Коли закінчується один сон, щоб початися іншому, між ними відбувається секундна темрява. Якщо в цей момент про щось подумати або уявити, легко можна опинитися в цьому місці. Якщо з'явиться думка що прокинувся, то починається сон про пробудження.

З чого почати?

З чого почати вивчення усвідомлених снів? Питання яке задають собі всі ті, хто хоче оволодіти цим мистецтвом.

Ви, напевно, вже горите бажанням зазнав першої усвідомлене сновидіння. Це добре. Але, важливо щоб ваш запал швидко не згас.

Для того щоб потрапити в ОС (Усвідомлене сновидіння) вам необхідно виконати деяку роботу.

Для вивчення ОС вам необхідно буде всього кілька речей: зошит, ручка, маленький ліхтарик, бажання (ну як же без нього) і, природно, трохи терпіння.

Зараз поясню для чого вам знадобиться все вищеперелічене.

Коли ми спимо, ми все бачимо сни, але коли прокидаємося, багато хто з нас забувають свої сни (так уже влаштований наш мозок). А як ви розумієте для того що б від ОС була користь ми повинні пам'ятати сни. Як цього добитися? Для цього потрібно перед тим як лягає спати покласти біля себе зошит (блокнотик), ручку, ліхтарик і найголовніше свій намір. І коли ви прокинетеся потрібно відразу ж записати ваш сон, чим більше деталей сну запишіть - тим краще. Не потрібно відкладати це на потім, навіть якщо вам здається що ви добре пам'ятаєте сон все одно ви, найімовірніше, його забудете. Кожна людина протягом ночі прокидається кілька разів на пару секунд. Ви в тому числі. Здивовані що ви не пам'ятаєте вранці як вночі прокидалися? Нічого дивного - просто мозок стирає цю інформацію. Це підтверджено на дослідах.

Так що як тільки прокинулися, що не баріться - записуйте. Буває, що прокинувшись, вам здається, що ви не бачили жодного сну, тоді спробуйте не ворушиться і спробуйте згадати що ви тільки що бачили, відчували. Найімовірніше ви згадайте якусь дрібницю - запишіть її! Можливо, коли будете записувати, у вас в пам'яті з'явиться якась деталь. Ця деталь може відновити в пам'яті весь сон.

У вивченні усвідомлених сновидінь записувати свої сни дуже важливо. Ви незабаром зрозумієте це.

Як переконатися, що знаходишся уві сні?

Раптом з'явилася підозра, що те, що відбувається це сон. Як перевірити, чи сон це насправді? У сновидінні все виглядає також реально, як і в фізичному світі. По виду сновидінь і фізичний світи абсолютно не відрізняються. Найзручніший спосіб перевірки - натиснути сильніше пальцем на найближчу тверду поверхню. Якщо це сон, то палець, як правило, плавно увійде всередину, як в м'який пластилін. Така особливість більшості сновидінь матерії. Винятки бувають, але рідко. Цей спосіб перевірки зручний своєю простотою і малопомітністю. Чи не викличе занепокоєння у оточуючих, якщо нам раптом під час неспання здасться, що реальність щось занадто схожа на сон і ми вирішимо її перевірити. Спроба злетіти їх явно вчинить.

Можна навіть виробити звичку регулярно натискати пальцем на щось тверде. Наші звички проявляються і уві сні. І кожен раз, коли уві сні щось тверде раптом продавиться, буде виникати усвідомлений сон. Тільки виробити звичку справа не проста.

Що робити, якщо почалося пробудження?

У більшості випадків краще встати і записати усвідомлений сон, щоб нічого не забулося. Але якщо сон тривав не довго, і нічого важливого або цікавого ще трапитися не встигло, то можна спробувати повернутися назад. Найлегше виходить повернутися, якщо пробудження відбувається повільно. Спершу пропадає зір, але інші органи чуття сновидінь тіла ще працюють: чутні звуки, є тактильні відчуття. На цій стадії прокидання потрібно намагатися ні про що не думати і терміново продовжити масажувати і терти сновидінь тіло. Зосереджені на цих відчуттях і вдивляємося в темряву, бажаючи знову бачити. Найчастіше зір таким чином повертається і сон вдається зберегти.

Іноді пробудження відбувається швидко. Зі зникненням зору відразу ж починає відчуватися фізичне тіло. В такому випадку повернутися трохи важче, але теж досить часто виходить. Тут головне правило - не рухати фізичне тіло і не думати. Просто завмерти і намагатися заснути. Якщо повернення відбувається, то досить швидко, секунд через 10. Знову, як правило, в той же сон і з усвідомленістю.

Що зробити, якщо потрібно прокинутися?

У більшості випадків ми хочемо щоб усвідомлені сни тривали якомога довше, але іноді буває необхідно якнайшвидше прокинутися. Дізналися важливу інформацію, яку потрібно терміново записати. Або почався неприємний сюжет, а змінити його не виходить. Кращий спосіб прокинутися - закрити очі і намагатися відчути фізичне тіло.

Як продовжити усвідомлений сон?

Всі ми знаємо як важко буває заснути, коли фізичне тіло відчуває незручності. Якщо щось тисне, свербить. Відчуття, які виходять від фізичного тіла, утримують свідомість, не даючи йому піти в сновидіння. Як з'ясувалося, той же самий ефект спостерігається і коли свідомість знаходиться в сновидінні. Якщо сновидіння тіло відчуває тілесні відчуття, прокинутися не так-то просто. Тому відразу ж після усвідомлення потрібно почати масажувати лоб, терти руки і ноги - викликати відчуття будь-якими зручними способами. І сновидіння триватиме стільки, скільки ми будемо цим займатися. Свідомий сон тривалістю в годину - реальність.

Що робити якщо не пощастило і ви провалилися в сон?

Досить знати, що в той момент, коли ви прокидаєтеся, ви вже знаходитеся в потрібному стані, завжди. І якщо цим знанням правильно скористатися, можна дуже легко потрапити в ОС, це і є не прямий вхід. Прокинувшись після короткочасного (або не дуже) провалу в сон, не рухаючись і не відкриваючи очі, потрібно використовувати будь-яку вподобану з технік, іноді можна відразу викочуватися або вставати. Особисто я віддаю перевагу розгойдуватися. До того ж я навмисно дозволяю собі на час зануритися в сон і потім "виринувши" перевіряю стан фантомним розгойдуванням. Якщо рух пішов, значить пора вставати. А-ля СОТ

Ще один, не маловажний момент. Не повинно бути істеричного бажання, це може все зіпсувати. Не вийшло сьогодні, знайте, вийде завтра, вийде обов'язково