Піт градом шукайте причину профілактика здоров’я

Піт градом: шукайте причину!

Якщо ви здорові і спітніли, то досить прийняти душ з нейтральним милом. Якщо ж регулярна гігієна не допомагає, то варто звернути увагу на своє здоров'я, харчування і спосіб життя.

Чому ми потіємо?

Потіти людина може в разі різних порушень зі здоров'ям. Причиною можуть стати дисбактеріоз, гормональні порушення, хвороби бронхо-легеневої системи, носоглотки, порушення серцевої діяльності і просто брак важливих мікроелементів в організмі. У разі виявлення хвороби не блокуйте потіння дезодорантами, так як токсичні речовини тоді не зможуть покинути організм. Слідкуйте за гігієною, носите білизну і шкарпетки тільки з натуральних тканин, не надягайте тісне взуття і одяг і, звичайно, лікуєте основне захворювання.

Якщо сильна пітливість пов'язана з дисбактеріозом, стежте за тим, щоб у вашому раціоні було достатньо овочів, фруктів і зелені. У той же час скоротіть кількість м'яса та іншої білкової їжі тваринного походження.

∙ Пам'ятайте, що дисбактеріоз може бути спричинена надмірним споживанням цукру, тому обмежте вживання рафінованого цукру 1 столовою ложкою на добу (це доза на дорослу людину, а дитині досить усього 1 чайної ложки). Краще замінити цукор натуральним медом.

∙ При надмірної пітливості найкраще харчуватися 4-5 разів на день, віддаючи перевагу кашам з цілісних круп, кисломолочних продуктів, ягодам, зелені, фруктів і овочів.

∙ Слідкуйте за роботою кишечника і, якщо у вас з'явилися запори, додайте в раціон пишу, що містить клітковину. Це, в общем-то, будь-яка рослинна їжа, але найбільше клітковини міститься у висівках, все в тих же цільнозернових крупах (грече, буром рисі, вівсянці, вівсі).

Добре приймати настій шалфея.Заварівайте одну столову ложку на склянку окропу, тримайте до охолодження, проціджують і пийте по 2 столові ложки 4 рази на день протягом 3 тижнів.

∙ Змішайте листя м'яти і меліси в рівних кількостях. Столову ложку суміші залийте склянкою окропу, дайте настоятися і отриманий настій випийте в 2 прийоми протягом дня. Проведіть курс протягом 2-4 тижнів.

∙ Подрібніть і ретельно змішайте листя кропиви і шавлії, 2 столові ложки суміші залийте 0,5 л окропу, дайте настоятися, процідіть і випийте невеликими дозами протягом дня.

∙ Дуже корисний настій настурції, причому ви можете почати курс з шавлії, а потім продовжити його з красолею. Можна використовувати як квіти, так і насіння, а також листя настурції. 7-10 квіточок або 1 столову ложку насіння, або 10-15 молодих листочків залийте 200 мл окропу, дайте настоятися, поки не охолоне, пийте протягом 3 тижнів. Настурція містить кальцій і магній, нестача яких в організмі може бути причиною надмірної пітливості.

Порушення обмінних процесів може статися і при нестачі кремнію в організмі. Тому після курсів шавлії і настурції проведіть тритижневий курс лікування настоєм кропиви (можна замінить чорнобиль або коров'яком скипетровидного). Залийте склянкою окропу 1 столову ложку будь-який з цих трав пийте 3 рази на день по 1/3 склянки протягом 3 тижнів. Дія цього настою посилиться, якщо одночасно ви будете пити чай з листочків чорниці (1 столова ложка на склянку води).

Ножні трав'яні ванни часто виявляються прекрасними помічниками в справі боротьби з надмірною пітливістю і неприємним запахом ніг. Вибирайте доступні і підходять саме для вас.

∙ Змішайте по столовій ложці трави м'яти, кропиви і шавлії (трави повинні бути сухими). Залийте суміш 1 л окропу і закрийте кришкою, щоб настоялась 5-7 хвилин. Процідіть настій і опустіть в нього ноги на 15 хвилин. Кожен раз, коли ви вимили ноги, опускайте їх в таку ванночку і повторюйте процедуру цілий місяць. Пам'ятайте, що трави для ванн для ніг відмінно підходять і для прийому загальних ванн.

∙ Змішайте в рівних частинах дрібно нарізану шкірку граната і лимона. Залийте 1,5 склянки води 2 столові ложки суміші і прокип'ятіть на слабкому вогні протягом 3-5 хвилин. Відвару дайте настоятися протягом 15-20 хвилин, процідіть його і розбавте 1 л води. В отриманий розчин помістіть ноги на 20 хвилин.

∙ Змішайте по столовій ложці листя волоського горіха. квітів ромашки і липового; кольори. Суміш залийте 1 л окропу на 15 хвилин, процідіть її і опустіть ноги на 20 хвилин в невеликий тазик з настоєм.

∙ Залийте 1 л води 1 стакан плодів або подрібненого листя шипшини, прокип'ятіть на повільному вогні 10 хвилин. Дайте відвару настоятися, потім процідіть, додайте 2 л води і опустіть у відвар ноги на 10-15 хвилин.

∙ Візьміть 1 стакан стовчених вільхових шишок, залийте 1,5 л окропу і прокип'ятіть 3-5 хвилин на повільному вогні. Отриманий відвар процідіть, додайте в нього трохи води і помістіть ноги в приготовану ванну на 15-20 хвилин.

∙ Ефективно усуває пітливість ванночка з дубової та вербової кори. Для її приготування 2 столові ложки дубової і 1 столову ложку вербової кори залийте 1,5 л води і прокип'ятіть на повільному вогні 10 хвилин. Відвар процідіть і опустіть в нього ноги на 15-20 хвилин. Цю ванночку можна робити через день після миття ніг з милом.

Якщо у вас чутлива южа, то не використовуйте дезодоранти, що містять спирт, а ще краще - обмежтеся натуральними, природними засобами. Готуйте собі настої з дезодоруючих трав - шавлії, звіробою, календули і протирайте ними ті місця, які особливо сильно пітніють. Наносите їх тільки на чисту шкіру.

∙ Змішайте по 1 столовій ложці сухої трави польового хвоща і висушених квіток календули. Якщо ви використовуєте свіжі рослини, то беріть по 2 столові ложки кожного з них. Залийте 2 склянками окропу, дайте настоятися 30 хвилин і процідіть.

∙ Залийте 1 столову ложку сухих квіток аптечної ромашкістаканом окропу і дайте настоятися 15 хвилин. Настій процідіть, додайте в нього 2 столові ложки лимонного соку, перемішайте.

∙ Змішайте в рівних кількостях траву звіробою, шавлії, деревію і мати-й-мачухи. Залийте склянкою окропу 1 столову ложку суміші, залиште на ніч в посуді із закритою кришкою або в термосі. На наступний день додайте в настій 50 мл квіткового одеколону, запах якого вам подобається. При су-хой шкірі одеколон виключіть з рецепта.

∙ Приготуйте настій дубової кори, заливши 1 частина подрібненої кори дуба 5 частинами

води і давши йому настоятися 6 годин. Процідіть засіб і до 1 склянці готового настою додайте чайну ложку 30-40- процентної спиртової настоянки прополісу.

Якщо у вас немає алергії, то зам підійдуть і ефірні масла, змішані з водою. Ви можете самостійно приготувати собі дезодорант, додавши в 0,5 склянки води 2-3 краплі ефірного масла шавлії, лаванди, чайного або рожевого дерева. Після гоління під пахвами найкраще використовувати ефірна олія троянди, яке відмінно загоює невеликі порізи і не дає розмножуватися бактеріям.

Перелийте воду з ефірною олією в ємність з насадкой- спреєм, збовтайте свій дезодорант перед застосуванням і побризкати на шкіру.

Чоловіки можуть використовувати ефірну олію бергамоту, додавши в нього крапельку масла лимона, ялиці, кедра, сосни або сандалу (масло сандалу - прекрасний антисептик, що володіє приємним деревним ароматом).