Післяпологова депресія що це таке
# 1 042; перший місяць після пологів у багатьох жінок спостерігається надчутливість.
Не стільки депресія, скільки повне ослаблення нервової системи. Можуть без причини текти сльози (при цьому, якщо ви схильні до самоаналізу, то з подивом виявите, що сльози не супроводжуються ні образою, ні сумом - ні чим).
Нічний плач дитини може довести до такої стадії озлоблення, що будете вражені своїми здібностями. Що ж до відчуття, що всі родичі тепер все життя будуть стежити за кожним # 1 042; Ашіму кроком, вчити життя і нагадувати що ви лише засіб існування свого сина, то лише рідкісна щасливиця уникла цього почуття.
Згодом (місяців з 3-х до 1-1,5 років) можуть проявитися і інші симптоми, такі як відраза до сексу, почуття покинутості, безглуздості існування і т.д.
Тіштеся для початку тим, що # 1 042; и не самотні. Безліч жінок пройшли через цей стан. І вийшли, якщо, звичайно, воно не було для них звичайним. Можна дати кілька порад як легше пережити це, але бувають випадки, коли необхідне втручання лікаря.
Відносини з близькими
Старшому поколінню зрозуміти це буває важкувато - про себе таке вони вже могли забути. Будьте переконливі. Кожен раз, коли на # 1 042; ас "знайшло" і # 1 042; и кого-небудь образили, не соромтеся вибачитися, додаючи "ось така ось вона, моя депресія". Людині завжди легше забути образу, якщо він знає, що вона нанесена не зі зла.
якщо # 1 042; и не встигаєте робити домашні справи. то знайдіть того, хто може # 1 042; ам допомогти. І не слухайте тих, хто каже, що жінки раніше все встигали самі, а # 1 042; и просто недотепа і ледащо. # 1 042; сегда "встигали самі" одиниці.
Просто жінки чомусь вважають материнство важкою працею і часто перебільшують свої страждання. Звідси і розповіді про "бойову молодість". Дуже часто шляхом складного допиту вдається вийти на сліди сусідок, які бігали за продуктами, подружок, відпускали в кіно і навіть бабусь, які проживали спільно або забирали дитинку на літо в село.
Якщо допомогти нікому, то поясніть стан справ чоловікові (якщо і чоловіка немає, то що за справи # 1 042; ас турбують?). Доведеться йому взяти активну участь. Або не звертати уваги на безлад, харчуватися супами з пакетика і носити сорочки після "сухої прання" (сорочка кладеться в кошик із брудною білизною, коли не залишається чистих - дістається і використовується до останнього. Метод був широко поширений в піонертаборах).
Більшість чоловіків вважає за краще навчитися включати пральну машину.
Якщо все піде нормально, то незабаром бабуся попросить книгу з системою професора для "недолугою невістки" своєї знайомої. Єдиною проблемою є те, що # 1 042; и, фактично, втрачаєте можливості попросити поради у тих, кого послали. Але можна ж посилати тільки особливо настирних. До того ж у шпу-Пердяйкіна можуть бути недостатньо детально висвітлені деякі питання.
Якщо не встигаєте готувати, згадайте про заморожені овочі. Вони, звичайно, дорожче звичайних, але все добре не буває. Чутки про те, що в них немає вітамінів, сильно перебільшені.
Відносини з батьком дитини
якщо # 1 042; и відчуваєте образу на нього за те, що # 1 042; и народжували, мучилися, а він випивав з одним за успіх процесу, то проведіть з собою виховну бесіду. # 1 042; и не праві.
І він не винен, що не вміє народжувати. Уявіть себе на його місці. # 1 042; и б могли сидіти на самоті і чекати результату? Чоловік часто просто не вміє розповісти, що він переживав в цей момент. Але у більшості молодих батьків ТАКІ особи, що не помітити це може тільки дружина.
Якщо ваше статевий потяг змінилося після пологів. то в цьому немає нічого незвичайного. У годуючих грудьми матерів воно частіше знижений. Дуже сильно підвищений потяг може говорити про запальний процес в матці, можна зайти до лікаря.
# 1 042; ообще ж, може навіть виникнути тимчасова зміна статевої орієнтації. Проходить. Головне - не почати діяти. Більшість проблем проходять до року, інші - до припинення грудного вигодовування.
якщо # 1 042; и відчуваєте до чоловіка стійку відразу або # 1 042; ам здається, що він # 1 042; ас більше не любить, то постарайтеся, по-перше, не повідомляти йому про це в грубій формі (корисніше щось на кшталт "знаєш, у мене щось з головою, звичайно це пройде, але зараз у мене вигляд будь-якого чоловіки викликає роздратування, я навіть не можу дивитися телевізор, з тобою, звичайно легше, але краще б тобі до мене не торкатися ... "або" мені так потрібно, щоб ти був частіше поруч, адже такий момент ... "), головне, пам'ятайте, що це повинно пройти.
І ті слова, які можна наговорити в угарі, не повинні заважати нормальному продовженню відносин. Звичайно, вибачатися після сварок - завдання майже непосильне, але постарайтеся хоча б не "дутися".
І говорити Надувшись дружину: "Ну, ти що, забув, що у мене нерви не на місці". Найнеприємніше, що, якщо в такому стані себе розпустити, то може бути дуже важко повернутися до нормального життя, коли від депресії не залишиться і сліду. Не дайте себе стати істеричкою.
Відносини з собою
Знайдіть собі людину на роль психотерапевта. Тут можуть виникнути труднощі, адже людина повинна розуміти що з # 1 042; ами відбувається, полегшувати # 1 042; аше стан і, головне, не робити ніяких далекосяжних висновків з # 1 042; ашіх слів, а краще, взагалі, відразу їх забувати.
Можна, звичайно, запросити професіонала, але якщо ситуація не є явно патологічної, то це невиправдана втрата часу і грошей, адже # 1 042; ам потрібна людина який буде просто # 1 042; ас заспокоювати, причому в той час, коли # 1 042; ам потрібно, а не коли йому зручно.
якщо # 1 042; и легко плачете, погано засинаєте, втратили апетит. то, порадившись з лікарем, почніть приймати вітаміни. Збільште споживання кальцію. Можна пити воду, настояну на подрібненої шкаралупі варених яєць (плівку ретельно очистити, прожарити шкаралупу на сковороді, кип'ячену воду наполягати 3 дні).
Просте поїдання глюконату кальцію допомагає гірше, але якщо # 1 042; и вибрали його, то не забудьте, що таблетки треба жувати. Кальцій (будь-який) приймають з вітаміном С (соком лимона), інакше він не засвоюється.
Якщо у вас все болить, постійно підтікає молоко, криво скоротилися м'язи живота і погано гояться розриви, то єдиний вихід - пам'ятати, що це закінчиться місяці через півтора. З молоком впоратися неможливо, просто покладете в бюстгальтер прокладки.
# 1 042; ерхнЯЯ частина спини може боліти від тяжкості грудей. Носіть бюстгальтер. При нерівномірному скорочення м'язів живота перестаньте робити косі руху (підмітати підлогу, мити його шваброю, переносити тяжкості в одній руці) і почніть робити вправи для зміцнення черевного преса, але не перевтомлюйтеся.
Розриви слід обробляти до повного загоєння. Застосування мазей з антибіотиками допускається, т. К. При місцевому всмоктуванні препарат не впливає на молоко.
Побільше спите. Зазвичай діти більше плачуть вночі і в другій половині дня, тому весь ранок (до обіду) краще присвятити сну. # 1 042; цей період # 1 042; ам потрібно спати набагато більше, ніж зазвичай. І не тільки тому, що # 1 042; и знесилені, але і тому, що рваний сон приносить менше задоволення.
У # 1 042; ас пухкий живіт, оттекшей особа, волосся випадає, а вага не поспішає повертатися до норми? Ну і нічого. якщо # 1 042; и будете втягувати живіт хоча б проходячи повз дзеркало, а краще, кілька разів на день піднімати ноги, лежачи на спині, то, приблизно до першої річниці дитини ваше черевце зменшиться радикально.
Набряклість пропаде як тільки відновиться нормальне функціонування нирок. # 1 042; Олос ж зазвичай майже не випадають під час вагітності, тому після неї облітає то, що має облетіти.
Для нормалізації ваги треба починати активно рухатися. побільше носити малюка на руках. Слін г для цього краще пристосування. # 1 042; перші місяці можна мотати дитини горизонтально.
Якщо дитині вже близько року, а # 1 042; и відчуваєте себе квочка, проведіть з собою виховну бесіду. Маленькому дитинці приємно мати маму, що думає тільки про нього, але ситуація скоро зміниться. І йому захочеться батьків ще й поважати.
# 1 042; и не тільки маєте право думати про себе, це просто # 1 042; аша обов'язок. Не ставте на собі хрест - виходьте з дому, в гості, кіно, клуб, просто погуляти.
Відносини з дитиною
якщо # 1 042; и не можете спати тому, що # 1 042; ам здається, що поки # 1 042; и спите з малюком може щось трапитися, то # 1 042; ам допоможе спеціальний мікрофон, який встановлюється в коляску або ліжечко і дозволяє стежити за диханням дитини навіть з іншої кімнати (має переносний динамік).
# 1 042; и можете встановити гучність при якій будь-яка зміна дихання буде # 1 042; ас будити. якщо # 1 042; и, прокинувшись, виявили, що динамік мовчить, перш ніж кричати, перевірте дійсний стан малюка - швидше за все сіли батарейки в приладі.
Пам'ятайте, що це все-таки "милиця", але можливо з його допомогою вдасться подолати страхи. До року мікрофон добре б кому-небудь подарувати.
Якщо дитина довів # 1 042; ас своїм плачем до істерики. або # 1 042; и уже готові його вдарити, передайте його кому-небудь із домашніх або просто покладіть в ліжко (зберіться і зробіть це плавно, а не так як хочеться) і вирушайте пити чай, митися, або, якщо відповідний час, дзвонити подрузі.
Заснути вдасться навряд чи. Йдучи, хлопніть дверима. Гарненько вилаявся. Постарайтеся випустити пар. Незадоволеним твердо скажіть, що це краще, ніж трястися від злості, старанно виконуючи материнські обов'язки.
Пообіцяйте, що це станеться ще разів зо два, не більше. Швидше за все не збрешете. Уявіть собі в подробицях, що могло б статися, якби # 1 042; и не стрималися, а побили б дитини, вийшли б з вікна, або що там ще # 1 042; ам хотілося зробити.
якщо # 1 042; и уявіть все це досить чесно і образно, то цілком можливо, що такі стани більше не повторяться. # 1 042; озвращайтесь до малюка, коли повернетеся до звичного стану.
Коли терміново звертатися до лікаря
- Дитині більше місяця, а # 1 042; и не відчуваєте до нього ніяких добрих почуттів;
- Дитині менше місяця, а # 1 042; и уже два рази вдарили малюка;
- # 1 042; и не можете утриматися від несильних, але злісних ляпасів;
- # 1 042; и систематично кричите на дитину;
- # 1 042; и плачете весь час, поки не спите;
- # 1 042; и не можете їсти;
- # 1 042; и не можете виходити з дому без супроводу;
- У # 1 042; ас безсоння; # 1 042; аше стан загрожує вашому житті;
- # 1 042; аше стан загрожує здоров'ю дитини або його життя
Зараз на форумі:
Мама після пологів: здоров'я та адаптація