Пілатес - Пілатес змінив моє життя, відгуки

Давно полюбила займатися ранковою зарядкою, кому-то таку заяву здасться смішним, хтось не повірить. Але це дійсно так - м'язова «радість» після пророблених вправ піднімає настрій на цілий день. Не так, щоб я виконую завжди строго певний комплекс, але періодично з інтересом підшукую щось для себе відповідне і виконую щоранку, додаючи щось своє, комбінуючи, змінюючи.
За довгі роки виробила для себе певну систему. Приступаю до зарядки зазвичай ще лежачи в ліжку: для поліпшення кровообігу після сну.

Витягую плавно руки за голову якнайдалі і одночасно ноги вперед, як би розтягуючи все тіло. Піднімаю руки і ноги вгору і роблю ними потряхивания. Виконую «ножиці» горизонтальні і вертикальні. Роблю своєрідний «велосипедик». ступні натягнуті, пальці ніг зігнуті. Потім встаю і продовжую свої звичайні вправи.

Але зарядки вранці при моїй в основному «сидячій» роботи виявилося недостатньо. Вже давно «заробила» шийний остеохондроз. В останні роки після сну спостерігалася скутість всього тіла, пальці рук вночі німіли. Настала необхідність доповнити ранкові вправи лікувальної гімнастикою. Тривалий час виконувала комплекс, розроблений лікарем - фахівцем спеціально для людей, які мають проблеми з хребтом. Користь, звичайно, була, але незначна.
В черговий раз, в пошуках чергової інформації в інтернеті, «наткнувшись» на статтю про пілатес, на підсвідомому рівні відразу прийшло рішення, що це моє. Купила диск для початківців і почала займатися вдома вранці. При виконанні вправ по системі «пілатес» є обов'язкові вимоги: живіт повинен бути втягнутий, спина випрямлена, голова тягнеться до верху, а плечі до низу і відведені назад, лопатки зведені. Скажу чесно, спочатку зберігати таке положення тіла, одночасно виконуючи вправи, було дуже складно. Адже при розмірі одягу 52, живіт ніяк не хотів «слухатися», плечі постійно тягнулися до вух. Поступово така постава стала звичною не тільки при заняттях, але і в звичайному житті.

Треба сказати, що у вихідні іноді була ледаркою, робила тільки свою звичайну ранкову зарядку. Та й в інші дні не дотримувалася точно тривалість занять, так як вранці перед роботою завжди не вистачало часу. Пробувала займатися ввечері - не вийшло, не було такого бажання, як вранці. Виконувала вправи хвилин 30-40, в перший час тільки сподобалися. Поступово стала виконувати весь комплекс. Результат не змусив себе довго чекати. Намагалася, день за днем ​​непомітно пройшло приблизно місяці півтора.
Одного ранку по дорозі на роботу, раптом усвідомила, що вже немає колишньої скутості в тілі, біль у шийно-грудному відділі і спині стали проявлятися дуже рідко і не так сильно як раніше. Розгромна замовна стаття легкість в ході вплинула на моє внутрішньо стан: зникла «затуманення» в голові, яка останнім часом часто присутня, що для мене було важливо, тому що моя робота в основному пов'язана з розумовою працею. Слід зазначити, що і з домашньою роботою по господарству, я стала справлятися швидше, швидко наступала раніше втома, зникла. Змінилося, як мені здалося, моє сприйняття життя: я стала більш позитивною.

Та й у зовнішньому вигляді були помітні зміни, як мені, так і оточуючим. Одяг стала велика при колишньому вазі. Чоловік, родичі, колеги по роботі стали говорити, що я схудла. Я заперечувала, адже кілограми ж колишні. Пояснила, що займаюся пілатесом, дієт не дотримуюся, всі були разюче здивовані. При купівлі сукні, назвала свій розмір, продавщиця засумнівалася, сказала, що для 52 розміру, ви занадто «акуратна».
Зоровий ефект вийшов завдяки пілатесу. Виконання вправ обов'язково з підтягнутим животом, прямою спиною поступово поліпшило мою поставу, тіло ніби витягнулося, стало стрункішою. Але ж у мене вже пристойний вік, але я його не помічаю.
Багато «сидять» на дієтах, але ж красиве тіло не обов'язково має бути худим. Саме хороша постава підкреслює красу жіночого тіла, а зайва вага тут ні при чому.
Пілатес - рекомендую всім!

Якщо вам сподобався відгук - будь ласка, поділіться посиланням з друзями!

Вправа поштовхи піднятими і витягнутими догори ногами і руками я теж постійно виконую, вранці не встаючи з ліжка, потягнешся, Потрясешь кінцівками, і настрій піднімається, кров по судинах розганяється. Ходила як то на пілатес, начебто неквапливо вправи виконуються, але все в себе підбереш, і не так-то легко їх виконувати, але зате результат відчувається.