Пілатес і йога подібності та відмінності в категорії все про пілатес на сайті
Пілатес в чомусь дуже схожий на йогу, тому що Джозеф Пілатес використовував в тому числі і східні практики в створенні свого методу, а в чомусь сильно від неї відрізняється. Спробуємо розкласти ці подібності та відмінності по поличках.
В першу чергу, пілатес і йога - це тренування, спрямовані на оздоровлення і зміцнення організму. Вони обидві НЕ допомагають швидко позбутися від зайвих кілограмів до пляжного сезону, зовнішній ефект від них приходить трохи повільніше (внутрішній ви відчуєте після перших же занять), але і залишається надовго, тому що проводиться глибока робота з тілом.
- прибирають зайві кілограми, гармонізують і шліфують тіло.
- створюють правильну поставу, діючи на повільні м'язи.
- розвивають гнучкість м'язів і суглобів, повертають тілу природну грацію і стати.
- вчать правильному, розміреного диханню.
- надають тілу потрібний баланс і покращують координацію.
А тепер розглянемо основну різницю.
- Система, яка створювалася і шліфувалася не за одну тисячу років. Йога - це традиція, історія, досвід і мудрість багатьох поколінь.
- Йога - це в першу чергу духовна практика, союз ментальної і фізичної тренувань.
- Йога орієнтована на розтяжку.
- Йога - це шлях, який допомагає пізнати себе, проникнути в свою свідомість і через нього зробити себе краще в фізичному та інших сенсах.
- Вправи йоги - це пози, які витримуються по кілька хвилин. Вправи самі по собі не припускають рух.
- Система, яка була створена на початку минулого століття спортсменом-аматором, який, проте, виявився генієм своєї справи.
- Пілатес - це робота з тілом, зміцнення м'язів, контроль над кожним рухом і міць центру сили при стаблізірованном хребті, це відновлення природного стану тіла в просторі.
- Пілатес теж розтягує м'язи, але не в першу чергу. На першому місці тут стоїть їх зміцнення. Пілатес також надає величезного значення витягнення м'язів. Тобто Ви можете не складатися навпіл, але вирости на кілька сантиметрів за рахунок розтягування хребців і м'язів преса і спини.
- Пілатес - це система перш за все оздоровлення, вона спрямована на створення здорового і підтягнутого тіла. У пілатес немає переробок, перерозтягнення, всього того, що виходить за рамки здорового тіла і його природних можливостей.
- Вправи пілатесу - динамічні, але не швидкі. Це плавне виконання певних рухів за певними правилами, практично завжди - з повторенням.
Пробуйте все, вибирайте і продовжуйте займатися тим, до чого ваше тіло має більшу схильність. Користь при бажанні і мотивації буде завжди.
Згодна з Вами, Дмитро, в тому, що пілатес має багато спільного з йогою! Сама зараз активно займаюся йогою, але включаю в програму занять деякі вправи з пілатесу для зміцнення м'язів.