Петля Гліссона інструкція як користуватися, як зробити в домашніх умовах своїми руками

Петля Гліссона вважається досить актуальною серед тих людей, які ведуть довгу діяльність сидячи за персональним комп'ютером. Таке пристосування можливо використовувати як серед здорових людей, так і як попередження остеохондрозу, завдяки витягнення хребців шийного відділу.

Показання до застосування

Як правило, розтягування хребта шийного відділу петлею Гліссона застосовується в наступних випадках:

1. Деформування шиї;
2. Міжхребцева грижа;
3. Защемлення нерва;
4. Притуплення м'язових скорочень в області шиї, що допомагає абсолютному розслабленню і повертає шиї рухливість і еластичність.

Крім цього, петля Гліссона буде необхідної для працівників «мишки і клавіатури», які практично завжди страждають від остеохондрозу в області шиї. Така хвороба може принести безліч труднощів, впливаючи на систему серця і судин, респіраторні шляхи і артеріальний тиск. З цієї причини, які проводять багато часу за комп'ютером або ноутбуком, необхідно частіше здійснювати процедури розтягування хребців шиї на петлі Гліссона в терапевтичних або запобіжні засоби.

Механізм дії

Під час впливу петлі Гліссона відбувається збільшення вертикального діаметра міжхребцевих отворів. Це допоможе усунути стиснення нервових відростків, скоротити набряклість відростків і оточуючих них тканин. Крім цього, під час витягування хребта зменшується патологічно висока напруженість м'язів, сухожиль, знижується висока збудливість різних відділів ЦНС, яка виникає при впливі патологічної пульсації з м'язово-суглобового апарату хребта.

Існують витягування вертикального виду і горизонтального. Ще, витягування буває сухим (без використання води), підводне (з використанням води). Для проведення також використовується вантаж. Залежно від діагнозу, вантаж має різну вагу і різний час використання. Все це впливає на шийні хребці і знаходяться в них відростки нервових волокон, що веде до полегшення стану хворого.

Інструкція по використанню

Петля Гліссона рекомендована до використання при появі наступних труднощів зі здоров'ям:

• остеохондроз;
• Передавлювання міжхребцевих дисків, присутність зайвого тиску в зоні шийного хребта;
  
• Скутість глибоких шийних м'язів;
• Підвивихи хребців шийного відділу;
• грижі;
• Випирання хребетних дисків шийного відділу.

Який результат на тіло проявляє витягування петлею Гліссона? Крім скорочення болю в шийних хребцях, пацієнти виділяють нормалізацію пам'яті, зору.

Петля Гліссона може бути самим необхідним інструментом для людей, які проводять більшу частину часу сидячи за комп'ютером. Безпосередньо дана група людей часто хворіє на таку неприємної хворобою, як остеохондроз шийного відділу. Спершу може здатися, що проблема вважається не найголовнішою і лікувати її можна не поспішаючи. Але така проблема може принести велику кількість труднощів, негативно позначаючись на роботі системи серця і судин, артеріальний тиск. З цієї причини тим, хто знаходиться надмірно тривалий час за комп'ютером в сидячому положенні, рекомендовано частіше звертатися до витягування шийних хребців за допомогою петлі Гліссона.

Інструкція по застосуванню петлі Гліссона

Механізм використовується наступним чином:

Заняття № 1.Неполний вис. Подібне заняття допоможе зробити ізометричне і изотоническое розслаблення м'язів шийного

хребта і аутомобілізацію.

1. Віс на даному пристосуванні повинен здійснюватися в помірному темпі і бути зручним.
2. Після комфортного закріплення петлі на голові, хворий плавно починає підгинати коліна на третину від своєї маси тіла (по відчуттях максимального розтягування м'язів шиї). Ноги відривати потрібно від статі, але не можна стрибати. Потім, через кілька секунд, необхідно випрямити ноги, повернувшись в початкове положення. Виходить, потрібно поперемінно згинати й розгинати ноги, це посприяє зняттю тракционной навантаження з шийних хребців. Проводити слід 3-4 рази, при цьому відчуття в області шийного хребта здатні бути як приємні, так і не дуже.
3. Неповний вис повинен супроводжуватися вправами на м'язи хребців шийного відділу. З цією метою, при неповному висі хворий закріплює власне тіло за допомогою рук, наприклад, використовуючи дверний проріз (руки розставити, щоб тіло не оберталося під час занять) і обертати плавно голову в різні боки, нахиляти її вперед і назад. Такі вправи проводити 2-3 рази. Необхідно стежити за власним станом. Якщо закрутилася голова - звернутися потрібно до лікаря.
4. Під час перших сеансів (приблизно близько 7-10 днів) внаслідок розтягування шийних м'язів вірогідна поява болю в щелепах і шиї. Зазвичай, це відбувається, коли м'язи звикнуть до навантажень.

Заняття № 2. Повний вис

1. Повний вис на петлі повинен здійснюватися в помірному темпі.
2. Коліна плавно підгинаються хворим з відривом від статі. Стрибати можна.
3. Тривалість вису проводити по самопочуттю, від 5-10 секунд до 1 хвилини 1-3 рази на добу.
4. Якщо щелепу занадто стискається і присутні больові
   
   відчуття, необхідно використовувати капу (придбати можна в магазинах спортивних товарів).
5. Підвищений артеріальний тиск і головні болі - звернутися до лікаря мануальної терапії.

Потрібно знати, що петля Гліссона вважається тільки обладнанням, яке допоможе провести лікувальні вправи і тракції задньої поздовжньої зв'язки. Однак, воно не замінює похід до професіонала для встановлення факторів, що провокують хворобливі відчуття.

особливості використання

Перед проведенням подібної процедури необхідно провести консультацію зі своїм лікуючим лікарем.

Застосовувати петлю дуже просто. У петлі на одній стороні є рухома тасьма, а з протилежного така ж тасьма є зафіксованою. Петлю слід накинути на голову і нерухома тасьма повинна бути на потилиці, а рухлива попереду. З огляду на те, що у кожної людини різний зростання, необхідно підібрати для себе індивідуально підходить натяг.

Слід звернути увагу, що перші рази використання петлі Гліссона повинні здійснюватися при мінімальному натягу.

Спершу можна проводити прості дихальні вправи перебуваючи в петлі:

1. Вдих повітря необхідно зробити за допомогою носа, а видих за допомогою рота. Видих повинен бути в 2 рази довше, ніж вдих. Проводячи вдих, відбувається легке напруження верхнього плечового пояса;
2. Вдих і видих проводяться за такою ж методикою, що і в
   
   попередньому варіанті, але до цього додаються обертання голови. На вдих поворот йде вліво, на видих - в початкове положення. Такі ж вправи провести на протилежну сторону.

Витягування хребців шийного відділу виконується через використання вантажів різної маси, створюють необхідне зусилля. При невеликих навантаженнях міжхребетні диски, м'язи шиї і зв'язки з часом приходять в абсолютну розслабленість.

Протипоказання

Є ряд протипоказань, серед яких:

• Переломи хребців;
• Зменшення спинномозкового каналу;
• лістез;
• Остеопороз.

Де купити?

Придбати товар можна в спеціалізованих магазинах, фармацевтичних пунктах, замовити в інтернет-магазині.

Як зробити в домашніх умовах своїми руками

Насправді, це проста пов'язка-бандаж з щільної матерії,

переважно гнучкою і пружною, яка звужується догори і з вирізом в центрі. З цієї причини, можна самостійно спорудити пристосування. Петля повинна бути досить широкою, щоб закріплювати підборіддя і потилицю. У зоні вух переважно пришити гумові ремінці, щоб об'єднати відрізки матерії між щелепою і потилицею.

Можливо зробити ще легше - дві смуги тканини шириною приблизно в долоню і довжиною приблизно 25 см, пришити їх на кінцях і всунути два шнурка.

Чи потрібна для цього механізму форма? Подібний предмет можливо пошити і без викрійки, досить мати зразком перед очима. Далі буде потрібно прямі вішалки для речей. На кінцях потрібно просвердлити дірочки і закріпити в них шнурки або гумки, які будуть тримати саму петлю. Вони, безумовно, повинні бути досить міцними, щоб утримати масу тіла. Такий зразок є не найкращим, однак застосовувати його можливо.

Відгуки про використання

Ви можете залишити свої відгуки про використанні петлі Гліссона, іншим користувачам буде цікаво:

Робота сидяча вже протягом більше 20 років. Працюю швачкою, постійно шия і голова в зігнутому стані. Заробила собі хвороби шийного відділу. За призначенням лікаря стала користуватися петлею Гліссона. Стало набагато легше. Раніше до обіду робочого дня у мене вже пекла шия вогнем, болю, а зараз значно легше. Але перед використанням потрібно консультуватися з лікарем.

Комп'ютер мій другий друг. Він для мене і засіб заробітку грошей, дозвілля, і просто приємне проведення часу. Крім того, що я сиджу на роботі за комп'ютером, я ще додому приходжу і сиджу за ним. Але що поробиш, я програміст. Тому у мене труднощі з хребцями, зокрема в шиї. Почав самостійно використовувати петлю Гліссона. Мабуть, щось не вийшло, паморочилося в голові після застосування петлі. Перестав використовувати, піду краще до лікаря.