Переносимість болю - здатність терпіти
Будь-яка людина в той чи інший момент життя стикається з болем і змушений терпіти її до певної міри. Але то, як ви справляєтеся з болем, може цілком залежати від вас, тому що переносимість болю у кожного різна.
Чому біль в спині Біль у спині: чи не запустити процес або травма коліна одну людину тільки дратує, а іншого доводить просто до агонії? Виявляється, терпимість індивіда до болю так само унікальна, як і сама людина, і формується деякими дивними біологічними факторами, а також деякими психологічними, які ми можемо насправді намагатися контролювати.
Існує два етапи (кроки) до появи відчуття болю. По-перше, це біологічний крок, наприклад, поколювання шкіри або наростаючий головний біль Головний біль: причини і ускладнення. Ці відчуття сигналізують мозку, що тіло відчуває труднощі. Другим кроком є сприйняття мозком самої болю. Що ми будемо робити - не звертати на ці відчуття уваги і продовжувати нашу діяльність або кинемо все і зосередимося на тому, що болить?
Біль є біохімічної і неврологічної передачею неприємних відчуттів в мозок і одночасно емоційним переживанням. Хронічний біль насправді змінює спосіб того, як спинний мозок, нерви і головний мозок обробляють неприємне роздратування, викликаючи підвищену чутливість до болю, але в той же час мозок і емоції Емоції і культура: як розшифрувати емоційний код
Управління болем і сприйняття людьми її симптомів є великою проблемою в країні (США), де понад сімдесят шість мільйонів людей вказали, що біль триває більше двадцяти чотирьох годин, відповідно до даних Американського Фонду з питань болю. Про постійні болях повідомили:
- 30% дорослих у віці від 45 до 64 років;
- 25% дорослих у віці від 20 до 44 років;
- 21% дорослих у віці від 65 років і старше.
Більше жінок, ніж чоловіків повідомляє про біль (27,1% в порівнянні з 24,4%), хоча дійсно жінки терплять біль краще, ніж чоловіки, поки залишається науковою дискусією.
Біль завдає значних емоційні, фізичні та економічні збитки, витрачені на дослідження болю, медичні витрати, втрачені доходи і втрати продуктивності в розмірі ста мільярдів доларів щороку.
Статистика болю зростає в США, тому що вік і надмірна вага сприяють болю і дискомфорту. Американці стали жити довше, і дві третини населення мають або надлишкову вагу, або ожиріння. Найбільш поширеним типом хронічного болю в США є біль в спині; найбільш поширеною гострим болем є скелетно-м'язовий біль від спортивних травм.
Фактори, що підвищують чутливість до болю
Здатність переносити біль залежить від емоційності людини, його статури, фізичних даних і від способу життя. Ось кілька факторів, які можуть вплинути на больовий поріг людини:
- Депресія і тривога може зробити людину більш чутливим до болю.
- Спортсмени можуть витримати більше болю, ніж люди, які не займаються спортом.
- Люди, які курять або страждають ожирінням, більш сприйнятливі до болю.
- Біологічні фактори - в тому числі генетика і травми, такі як пошкодження спинного мозку, а також хронічні захворювання, наприклад, діабет, що викликає пошкодження нервів, - також змушують бути чутливим до болю.
Деякі дивні біологічні фактори також можуть відігравати певну роль в терпимості до болю. Наприклад, останні дослідження показують, що одна сторона вашого тіла може відчувати біль інакше, ніж інша сторона.
Домінуюча рука - права, якщо ви правша, наприклад, - може інтерпретувати біль швидше і точніше, ніж недомінантний сторона, що може пояснити, чому домінуюча сторона може витримати більше болю. Домінуюча рука також може бути пов'язана з відповідною стороною вашого мозку, яка інтерпретує біль, відзначають дослідники.
Рудоволосі більш чутливі до болю?
Чому саме руді? Рудоволосі, кажуть дослідники, як правило, мають мутацію в гені під назвою меланокортин-1 рецептор (MC1R), що і робить їх волосся рудими. MC1R належить до групи рецепторів, що включають больові рецептори в головному мозку. Дослідники припускають, що мутація в даному гені впливає на чутливість до болю.
Як краще справлятися з болем
Біологічні характеристики людини можуть впливати на те, розвиває він або вона стійкість до знеболюючих засобів, що може означати, що одного разу допоміг ліки більше не полегшує біль. Це схоже на «порочне коло», який необхідно порвати. Ви використовуєте більше ліків і стаєте більш терпимими до болю, одночасно стаючи менш активними, чому відчуваєте більше болю.
Ми не можемо змінити наші генетичні рецептори, і навіть змінений колір волосся або те, якою рукою ви пишете, не зможе перепрограмувати вашої чутливості до болю. Однак, є механізми подолання, які можуть впливати на сприйняття мозком болю.
Дослідники зосередилися на тому, щоб змінити психологічні інтерпретації болю шляхом перепідготовки розуму. Ви можете змінити сприйняття болю мозком, не змінюючи її сприйняття на рівні нервів. Альтернативні засоби, такі як техніки релаксації, біологічний зворотний зв'язок, покликані навчити людей, як відвернути думки від зосередженості на болі.
Люди можуть розширити свої можливості, вивчаючи методи релаксації Релаксація і стрес - спокій, тільки спокій!
