Передменструальний синдром

Передменструальний синдром - це складні циклічні гормональні зміни в організмі, які впливають на емоційний і фізичний добробут жінки. Вони можуть знижувати її працездатність і навіть порушувати якість життя. ПМС існує практично у всіх жінок в тій чи іншій мірі. Прояви цього синдрому пов'язані зі зміною рівня гормонів в організмі жінки і виникають за кілька днів до початку місячних.

На відміну від чоловіків, у яких гормон тестостерон виділяється в однакових кількостях протягом усього життя, жінки схильні до гормональним перепадів. Вони щомісяця зазнають гормональний «вибух». Гормон першої фази циклу - естроген - забезпечує нам гарний настрій. Але з настанням другої фази циклу кількість естрогенів зменшується, і ми потрапляємо під вплив іншого гормону - прогестерону. Він і дає нам пригнічений настрій, коли нічого не хочеться робити, і єдине бажання жінки - щоб її залишили в спокої. Чи не страждають від ПМС жінки в період вагітності і клімаксу. А також жінки, у яких з яких-небудь причин були видалені яєчники.

Значний вплив на розвиток ПМС надає урбанізація (передменструального синдрому найчастіше схильні до жительки великих міст, зайняті розумовою працею, і мало рухаються), погана екологія і досить високий рівень стресу. Важливу роль відіграє і спадковість.

Передменструальний синдром вельми активно впливає на життя жінки. Симптоми ПМС виникають у другій половині циклу, за 2-10 днів до настання менструації. Нормою вважаються такі прояви ПМС, як сонливість, зміна настрою, незначна дратівливість, періодичні тягнуться болі внизу живота (як правило, припиняються з прийомом спазмолітиків, наприклад, но-шпи) і набухання молочних залоз.

симптоми ПМС

За різними даними налічується більше 200 симптомів передменструального синдрому. Якщо врахувати, що вони можуть зустрічатися в найнесподіваніших поєднаннях, то можна з упевненістю сказати, що кожен випадок унікальний. Не можна в світі зустріти двох жінок з однаковими симптомами ПМС. Саме ця унікальність здорово ускладнює роботу лікарів і не дозволяє виробити єдиного універсального засобу боротьби.

Симптоми можна розділити на кілька груп:

До першої групи симптомів передменструального синдрому потрібно віднести загальні емоційні і невизначені симптоми. Багато жінок говорять, що все починається з відчуття психологічного дискомфорту. З'являється дратівливість, накочує втома, виникають складнощі зі сном, наростає відчуття напруги, відзначається підвищена емоційна чутливість, неможливість контролювати свої емоції, наприклад, напад радості може змінитися сльозами. Дані симптоми частіше спостерігаються у молодих дівчат. Все це вихлюпується на оточуючих. Може раптово з'являтися відчуття печалі, відчуття покинутості. Плаксивість, неуважність, почуття пригніченості, тривоги, роздратування, напруженості. Можливе загострення конфлікту з оточуючими. Жінка потім усвідомлює, що ці всі прояви не мали під собою грунту, і сама страждає від цього.

До другої групи належать фізичні зміни. У другій половині циклу під дією гормонів в організмі жінки відбувається затримка натрію, що тягне за собою затримку рідини. Виникають набряки, набухання молочних залоз. Жінки відзначають напруженість і болючість молочних залоз. Затримка рідини призводить до того, що жінка в другій половині циклу може набирати зайву вагу. Підвищується апетит, багато хто відзначає тягу до солодкого, і все це не найкращим чином відбивається на нашій фігурі. Крім того, з'являється відчуття здуття живота, ломота в попереку, головний біль, мігрені. Порушується концентрація уваги, може порушуватися сон. На додаток до цього загострюється реакція на запахи.

Третя група симптомів ПМС пов'язана з важкими порушеннями роботи нервової системи. Головні болі, нудота, блювота, запаморочення - всі ці прояви можуть змусити навіть бувалого лікаря запідозрити мало не струс мозку і видати направлення на магнітно-резонансну томографію. Прояви симптомів ПМС можуть бути досить сильними - наприклад, напади паніки, сильне почастішання пульсу, пітливість і оніміння рук і ніг.

Більшість жінок відчуває кілька симптомів передменструального синдрому, і виникають вони досить передбачувано. Інтенсивність їх може різнитися, але сам набір буде залишатися досить стабільним. Якщо ж додаються нові симптоми і постійно зростає вираженість проявів, то необхідно негайно звернутися до гінеколога-ендокринолога.

У різних жінок ПМС протікає по-різному: має різну тривалість і у кожної є свій «набір» симптомів, але загальне те, що всі вони зникають з початком менструації. Часто під маскою ПМС можуть ховатися серйозні захворювання. Якщо Вас турбують, наприклад, сильні головні болі. не поспішайте списувати їх на передменструальний синдром. Краще пройдіть обстеження у лікаря-невропатолога. Самолікуванням теж краще не займатися.

Не так давно передменструальний синдром не вважався захворюванням. Але тепер він внесений до міжнародної класифікації хвороб, і розроблені методи його лікування. За деякими даними, від проявів ПМС страждають близько 80% жінок. Приблизно у 7% спостерігається його важка форма, коли жінка не має можливості нормально працювати і спілкуватися, і для неї це час стає тестом на виживання. Більшість жінок і не підозрюють, що потребують лікування, тоді як багатьом в таких випадках необхідна госпіталізація. Тяжкість форми ПМС виражається в суб'єктивних відчуттях самої жінки, в тому, наскільки знижується якість її життя.

лікування ПМС

Лікування передменструального синдрому представлена цілим арсеналом різноманітних засобів. Тут і зміна способу життя (фізична активність зменшує прояви ПМС), і дієта, і акупунктура, і масаж, і гормональна терапія, і інші фармацевтичні та природні засоби. Очевидно, що при такому розмаїтті способів лікування найкраще вдаватися до комплексних методів боротьби.

Підтримуюча терапія полягає в нормалізації розпорядку дня, харчування, скорочення вживання кофеїну, алкоголю і відмову від куріння. Щоб полегшити прояви ПМС, лікарі рекомендують вести активний здоровий спосіб життя, добре висипатися, досить відпочивати, не лінуватися і займатися спортом, відвідувати басейн і фітнес центр. Помірне фізичне навантаження поліпшить кровопостачання в органах малого таза, тим самим полегшить ваш стан (з цієї ж причини вельми корисними будуть вправи Кегеля). Не обійтися в лікуванні ПМС і без регулярних прогулянок на свіжому повітрі. Варто також навчитися релаксації.

Гормональна терапія передменструального синдрому може застосовуватися в різних формах:

Для лікування передменструального синдрому, а точніше для полегшення його проявів, активно застосовується метод оральної контрацепції. Монофазні гормональні контрацептиви (гестагени) інгібують, тобто пригнічують дозрівання і вихід яйцеклітини. Варто врахувати, що вони добре знижують фізичні прояви, але на емоційні симптоми, на жаль, майже не впливають. Перерахуємо деякі найбільш поширені з таких контрацептивів:
- Жанін,
- фемоден,
- логест,
- Демулен,
- Діані 35 і інші.
Прогестерон довго застосовувався для лікування передменструального синдрому, але його ефект виявився досить неоднозначним.
Гонадотропін - пов'язані гормони можуть виявитися незамінними при важких формах ПМС, але застосовуючи їх, потрібно розуміти тяжкість побічних ефектів.

Сечогінні засоби застосовуються при лікуванні передменструального синдрому для зниження набряклості, наприклад, спіронолактон показав дуже непоганий результат.

Нестероїдні протизапальні препарати, такі як ібупрофен, парацетамол, аспірин і так далі, добре справляються з больовими проявами ПМС.

Для відновлення гормонального фону і лікування симптомів ПМС застосовують рослинні негормональні препарати Мастодинон, Тазалок, гомеопатичний препарат Ременс.

Різні заспокійливі засоби, наприклад, настоянка пустирника і валеріани. а також різні виписані лікарем заспокійливі допомагають в лікуванні психічних симптомів передменструального синдрому. Їх можна пити курсами, або за пару днів до передбачуваного початку ПМС.

Лікування ПМС народними засобами

Лікувати прояви ПМС можна за допомогою лікарських трав і зборів.

Настій з меліси. Залийте 2 стіл. ложки сухого листя меліси 1 стакан. окропу, настоюйте декілька годин, профільтруйте. Пийте цілющий настій стільки, скільки вам захочеться.
Щоб ще ефективніше боротися з проявами ПМС, можна приготувати збір з меліси з м'ятою, валеріаною, ромашкою і жасмином. Змішайте по 30 гр. меліси і м'яти, по 20 гр. валеріани і ромашки, 10 гр. квіток жасмину. Залийте 1 ст. л. збору окропом, залиште хвилин на 20 під кришкою, після чого відцідити. Пийте тричі на день.
Взяти 1 ст. л. квіток волошки синьої і 250 мл води. Квітки залити окропом, щільно накрити кришкою і дати настоятися хвилин 30. Відцідити і пити по ½ склянки 3 р. в день перед початком ПМС.
Змішайте сік з листя шпинату і морквяний сік в пропорції 1: 2. Пийте такий напій щодня перед сніданком натщесерце.
Огірковий сік. Пити вранці натщесерце щодня.
Настій насіння бадьяна. 1 чайн. л. подрібнених сушених плодів бадьяна анісової заварюють 400 мл. окропу, 1 година наполягають, фільтрують. П'ють по 100 мл 4 р. на добу.
Червона щітка використовується для корекції гормонального фону у жінок в період менопаузи і при ПМС. 1 стіл. л. рослини всипається в керамічну ємність, туди ж вливається 1 стакан гарячої води, потім ємність накривається кришкою і поміщається на 15 хв. на водяну баню. Після настій фільтрується, віджимають і залишають остигати до кімнатної температури. Розбавляють кип'яченою водою, доводячи до 200 мл. Приймають 3 р. в день по ¼ склянки.
Набряклість допоможуть зняти натуральні діуретики - брусничний або журавлинний сік. Так як ці соки дуже кислі, розбавляйте їх водою, можете додати трохи цукру. Пийте за півгодини до їди по 2 стіл. ложки. З журавлини або брусниці можна зварити морс і також вживати до їжі.
Настій з петрушки від набряків. Для приготування настою з петрушки беруть корінь і зелену частину рослини, подрібнюють їх в м'ясорубці і заливають окропом у пропорції 1: 2. Потім наполягають кілька годин, відціджують і вживають по третині склянки до їди.
Настій з шипшини від набряків. 1 столів. ложку плодів шипшини заливають 250 мл окропу і настоюють в термосі 6-8 ч. П'ють настій шипшини перед їжею 3 р. в день по півсклянки.

Якщо ви некомфортно себе відчуваєте в другій половині циклу, обов'язково проконсультуйтеся у гінеколога-ендокринолога. Цей стан можна і потрібно полегшити. Лікування призначається лікарем виключно індивідуально в залежності від ознак і ступеня тяжкості прояви передменструального синдрому.

Оцініть статтю: 5 голосів

Поділитися з друзями:

Порушення менструального циклу
фітоестрогени
Сучасні протизаплідні засоби
післяпологовий період