Пелюсткова дієта - відгуки, меню на кожен день, рецепти, результати
Суть пелюсткової дієти
Основою для пелюсткової методу стала звичайнісінька монодиета. Шестиденний курс схуднення складається з шести однокомпонентних днів, послідовність яких повинна бути строго дотримана. А тепер - найцікавіше: візуалізація дієти у вигляді квітки з шістьма пелюстками. Яка буде його форма, колір і розмір - вирішувати господині, головне, щоб він подобався їй самій. Квітку можна вирізати з кольорового паперу, намалювати або розфарбувати, після чого на кожній пелюстці вказується порядковий номер і назва «продукту дня». Наприклад - 1 рибний, і так далі. Потім все просто - один «відвойований» день дорівнює одному відірваному пелюстці.
Користь і недоліки методу «пелюсток»
Роздільне харчування, що застосовується Ганною Юхансон, виключає з раціону несумісні продукти, поєднання яких ускладнює травний процес, в результаті чого і з'являються надлишки жиру, спотворюють людське тіло. За рахунок правильної черговості монодиет в системі 6 пелюсток, продукти різного виду не змішуються в шлунку, істотно прискорюючи метаболізм, що негайно призведе до втрати зайвої ваги від 0,5 до 1 кг на добу. Шкоди від подібного способу харчування мінімум - кожна монодієта триває не більше доби, тому ні шлунково-кишковий тракт, ні організм в цілому не встигає постраждати від нестачі одних компонентів і надлишку інших.
Дієта 6 пелюсток. Меню докладно.
- Рибний день (300-500 г). Відварна, тушкована, запечена в духовці риба з невеликою кількістю солі і спецій. Приємне доповнення - рибний бульйон, приправлений зеленню.
- Овочевий день (1-1,5 кг). Сирі, варені, приготовані на пару або тушковані овочі. Радісна новина - картопля теж можна їсти в невеликих кількостях. Відмінний варіант - вінегрет, правда, без масла. Прянощі і зелень дозволяються.
- Білковий день (0,5 кг). Курячі грудки згасити, запекти або відварити - третій варіант кращий, оскільки бульйон з додаванням зелені може замінити першу страву під час обіду.
- Вуглеводний день (200 г будь-який сухий крупи). Підсолені каші можна чергувати пророщених зернами, насінням, зерновими хлібцями або висівками. Допускається несолодкий квас.
- Сирний день (0,5 кг). Низькокалорійний сир поповнить мінеральні запаси, а молоко, дозволене в цей день, урізноманітнює меню.
- Фруктовий день (1-1,5 кг). Сирі або запечені фрукти, свіжі соки, куди для поліпшення смаку рекомендується додати ваніль або корицю. У цей день організм отримає максимальну кількість мінералів і вітамінів.
- Сьомий день - «свято непослуху», коли протягом дня дозволяється з'їсти кілька несумісних продуктів, не дозволяючи, проте, собі особливих надмірностей.
Протягом всього курсу необхідно вживати достатню кількість рідини, в тому числі - кава і чай без додавання цукру. Для закріплення результату дієтологи рекомендують провести друге коло пелюсткової дієти, після чого можна переходити до звичного харчування.
Одна думка на "Пелюсткова дієта"
Спасибі, що розписали скільки яких продуктів їсти можна. А то я вже хотіла себе обмежити тільки рамками дозволених продуктів, але не їх кількістю (вагою). Сиділа до цього на гречці - набридла до остраху, так що хочу пелюстки спробувати - більш різноманітна дієта. Мені ще дієтолог радила до початку дієти від шлаків позбутися, щоб печінка сильно не навантажувати. Нещодавно якраз про це Новомосковскла статті на відгуки схуднення рф, як дівчатка від шлаків позбавляються і на яких дієтах сидять при цьому. Я тепер теж спочатку чистку проводжу ентеросгель, а потім вже дієта. І вага більше втрачається при цьому на дієтах, що теж плюс.
- Користь тренувань Тренування також важлива, як харчування, якщо збираєтеся успішно схуднути здоровим способом і позбутися назавжди від зайвої ваги. Тренування ...
- Пульс при бігу Ви можете бігати і тренуватися з більшою віддачею, якщо будете контролювати свій пульс. На початкових етапах це необов'язково. ...
