Панічні розлади, прошу ради, поїздка в інше місто і агорафобія

Повідомлення від Liaberta
Я з моторошною агорафобією працюю за кордоном
Переміщаюся по містах Європи туди-сюди, потім назад на Батьківщину.
Так що інше місто МОЄЇ країни був би для мене просто казкою, так як закордоном великі проблеми в отриманні мед. допомоги по страховці. За виклик швидкої - деруть 150 євро. А коли їх немає - просто мовчу.

Але особисто мені в поїздах-автобусах комфортніше. Хоча на літаках страх, що ти боїшся - логічний. Завжди з кимось знайомлюсь і кажу каак ж я боюся літаків - як правило хтось по сусідству їх теж боїться. Ось і тема розмови.

З "звичайних" речей допомагають
1. Судоку
2. КНнгі
3. Алкоголь або транк

З розуму не встанеш (в крові - адреналін, як під час фіз. Вправ, ніколи не чула, щоб спортсмен на тренуванні збожеволів.)
Фіговасто може бути тільки через нервів. Але їх можна заспокоїти. Причому, знаю по собі. ДІКО СТРАШНО перед поїздкою. Я ось завтра знову виїжджаю. Тіпає. А як тільки заходиш в автобус. поїзд, літак - страх умеьшается.
Але повторюся - у мене до того дереал дикий, тому аеропорт - катування через кількість людей, терміналів та ін. - паморочиться голова завжди. А в поїзді - ліг і лежиш спокійно, можна з попутниками поговорити. Все одно сама не будеш

Я теж приєднаюся, що ви дуже сильна людина. Коли у мене починалася тільки агора, я подумала, що клин клином вибиває. І я сіла в поїзд і поїхала в Адлер. Від Пермі це три доби. Як згадаю, мені було страшенно погано. Я хотіла злізти з поїзда. Про це знав весь вагон. Так прикро було, у мене сльози / соплі, тряска, напів-задуха, а поруч сидять мати з дочкою і посміхаються. брррр. Потім я наковталася корвалолу і вирубати. Проїхала свою "зупинку". На півдні кожен день ПА, згадую як кошмар. У мене родичі в Мосва і Підмосков'ї. Раніше я по кілька разів ганяла в Москву, а тепер ось уже як п'ять років там не була. На мене всі образилися. Знаєте, ви вселили в мене надію, що від цього з розуму не встанеш. Я вже перестала боятися фізіології: трясучка, задуха, тремор, тиск, серце. Я реально сприймаю це з боку. Якби мене дошкуляла тільки фізіологія, то мені було б начхати, - я б літала і їздила в інші міста. Але я страшенно боюся дереала. В голові мальенькіе вибухи, ти починаєш ламати нігті, кусати губи, і таке нестерпне моральну напругу. Ось що мене дійсно лякає. Думаю, Едіственний шанс долетіти нормально - це алкоголь. А що краще випити? Коньяк?