П’ять способів поліпшити стан здоров’я зубів, портал про психологію і медицину
- Регулярна заміна зубної щітки
Дуже часто люди чистять зуби щіткою, поки в ній не випадуть щетини, або вона не зламається. Так робити не можна. Це може привести до ускладнень з багатьох причин. Перш за все, щетинки зубної щітки погано вимиваються, і тому є живильне середовище для бактерій. Регулярно чистити зуби зубною щіткою з величезними колоніями бактерій може привести до інфікування. Особливо важливо міняти зубну щітку після хвороби. В середньому, щітку потрібно міняти кожні три місяці.
Зазвичай люди уникають стоматолога, і звертаються до нього тільки з проблемами. Реальність така, що відвідувати стоматолога необхідно регулярно, оскільки профілактика краще і дешевше ніж лікування. Вчасно зроблений візит до стоматолога може дати можливість діагностувати проблему на ранній стадії. Завдяки цьому, результат лікування буде більш швидким і результативним. Наприклад, карієс руйнує зуб протягом тривалого часу. При ранньому його виявленні зуб збережуть. Стоматолога необхідно відвідувати раз на пів року.
- Чистка ниткою міжзубних проміжків
Не всі люди використовують зубну нитку для чищення зубів. Хоча саме така чистка є більш важливою для здоров'я зубів, ніж чистка звичайною зубною щіткою бо нитка видаляє залишки їжі в важкодоступних місцях, таких як проксимальні області між зубами. Стоматологи рекомендують використовувати нитку після кожного прийому їжі.
- Вживання в їжу молока і молочних продуктів
Молочні продукти містять кальцій. Це мінеральна речовина, з якої складається емаль, що покриває зуб. Емаль має властивість руйнуватися через тертя зубів при жуванні. Крім того, бактерії, що живуть в порожнині рота, виробляють молочну кислоту, яка руйнує емаль. Прийом в їжу молока і молочних продуктів забезпечує необхідний обсяг кальцію для мінералізації зубної емалі. Досить одного стакана молока в день для того, щоб допомогти зубам відновити емаль.
При чищенні зубів більшість людей зосереджуються саме на зубах, що не дивно. При цьому забуваючи про чищення язика та внутрішньої поверхні щік. Мова і щоки мають велику поверхню, яка може містити залишки їжі, і, отже, бактерій. При чищенні зубів необхідно зчищати з мови і щік наліт спеціальним скребком або зворотною стороною щітки, на якій є такий скребок.
5 способів як розслабитися і позбутися від стресу
Немає схожих матеріалів.