Особистий досвід як живуть люди з хронічним болем, журнал cosmopolitan
Кожній з нас іноді буває боляче: почалися місячні. заболіла голова. натерла ногу - сотні і тисячі дрібниць. які завдають нам дискомфорт. завжди були природною частиною нашого життя. Але яке живеться людям. яким боляче весь час? У хронічного болю у всьому тілі є назва - фибромиалгия. Понад 4% жителів планети живуть з цим захворюванням. Дарина Шіпачева погодилася поділитися особистим досвідом і розповісти. як живеться людям з фіброміалгію і з якими труднощами їм доводиться стикатися.
Cosmo Online, редакція Cosmo.ru
Поділися з друзями
Перший раз я відчула сильний біль в спині в 15 років. Тоді я активно готувалася до вступу в вуз - і не в якій-небудь. а в МГУ! Вся моя енергія була спрямована на вивчення математики. суспільствознавства та економіки. Я кожен день ходила до репетиторів. робила домашні завдання прямо на уроках. а після занять вирішувала олімпіадні завдання. На кону було моє майбутнє. і я не могла розслаблятися.
І ось одного разу вночі я прокинулася від того. що серце билося часто-часто. мене била дрібна дрож. а спину прихопило так. що стало боляче дихати.
Я перелякалася і на ранок насамперед пішла до лікаря. але вона лише прописала мені легкі заспокійливі на травах. Вони допомогли мені «дожити» до надходження. я розслабилася і стала відчувати себе краще.
В університеті кожен раз. коли наближалася сесія. мене накривало хвилями тривоги і паніки. а разом з ними поверталися болю: вони зазвичай починалися в спині і шиї. а потім віддавали в руки. ноги. в голову. Вже тоді я почала розуміти. що мої неприємні відчуття пов'язані зі стресом. Надалі. вже після закінчення вузу. я отримала пачку діагнозів: депресія. тривожний розлад з панічними атаками. хронічна втома і фибромиалгия. Останній з них. фибромиалгия - це і є хронічні болі в усьому тілі. без чіткої локалізації. причину яких наука досі не може до кінця пояснити.
Навчитися засипати за три хвилини: є простий і доступний кожному спосіб!
Таблетки краси: нутрікосметіка. яка допоможе добре виглядати
Не будемо говорити про те. як я борюся з депресією і тривогою, - це окрема велика тема. якої можна присвятити з десяток колонок. Я розповім лише про те. яке жити з постійним болем і втомою. з відчуттям того. що не ти контролюєш своє тіло. а воно контролює тебе.
Можливо. мені гріх скаржитися. адже є люди. які страждають постійними мігренню або. наприклад. хворі на розсіяний склероз - їх болю набагато сильніше моїх. Але болю - постійні і одночасно непередбачувані. Ти тільки звикаєш жити з певним рівнем неприємних відчуттів. як біль посилюється. Що сталося? Як з цим боротися? Не зрозуміло.
За шкалою від 1 до 10 я можу оцінити біль під час нападів на 3-5. а в звичайному стані - на 1-2. Здавалося б. дурниця. Але я якось прочитала в одному інтерв'ю фахівця по роботі з болем прекрасну метафору. Уявіть. що в вас ткнули голкою. Нічого ж страшного? А тепер уявіть. що в вас тикають голкою постійно. скажімо. кожну хвилину. Іноді припиняють. але потім починають знову. а можуть почати тикати з подвоєною силою. Така перспектива зводить з розуму. чи не правда? А тепер спробуйте уявити. що в вас методично тикають голкою. коли ви намагаєтеся заснути.
Життя з постійним болем вимотує. Це поступово забирає у тебе все сили і енергію - напевно. тому фибромиалгия майже завжди йде рука об руку з синдромом хронічної втоми. Ти навіть боїшся планувати щось: а раптом завтра тобі стане гірше?
Я. наприклад. боюся тривалих перельотів і завжди беру в ручну поклажу знеболюючу мазь і таблетки. Місце вибираю біля проходу. щоб можна було випрямити ноги і потягнутися. Я стала рідко ходити в кіно. тому що півтори-дві години нерухомого сидіння в кріслі можуть перетворитися на тортури. Автоподорожі. які я так люблю. часто стають тягарем - в них мої болі постійно загострюються як від стресу. так і від довгого перебування в незручній позі.
А найжахливіше - я стала боятися ночі. часу. коли пора йти спати. Днем. поки ти кудись ідеш. щось робиш. можна не звертати уваги на біль. Вночі ти залишаєшся з нею один на один. Ніч стала моїм ворогом.
Раніше я випивала перед сном келих-другий вина. а потім швидше бігла в ліжко - щоб встигнути заснути. поки тіло розслаблене і больові рецептори притуплені етанолом. Але недавно я відмовилася від алкоголю. так що доводиться справлятися самостійно. Я намагаюся регулярно займатися спортом і йогою у вечірній час. Допомагають також заспокійливі. дихальні практики. разогревающие мазі. Якщо не можу заснути більше двох годин. приймаю знеболююче.
Лікарі розводять руками: ефективного лікування моєї хвороби немає. Терапія симптоматична. при сильних погіршення призначають масаж. голковколювання. курс міорелаксантів (це препарати. які допомагають розслабити напружені м'язи. Адже саме через напругу виникає біль) і знеболюючих. Але я намагаюся не зловживати медикаментами: якщо я буду пити їх щодня. то організм до них звикне. і тоді навіть при загостренні таблетки не допоможуть.
На медичних сайтах є дві основні рекомендації для людей з моїм діагнозом: повна відсутність стресів і теплий клімат. І якщо друге я ще якось зможу собі забезпечити. то перший пункт здається нереальним. Я вважаю. я буду нервувати. навіть якщо стану тренером по йозі і поїду на Балі (була в мене така ідея).
Я вже не пам'ятаю. що було раніше - курка чи яйце. стрес або біль. Знаю тільки. що все життя живу в стресі від того. що мені не можна відчувати стрес. інакше стане ще гірше. Це сильно обмежує моє життя. Хочу зробити бізнес. але боюся починати - це великий і хронічний стрес. який мені якраз протипоказаний. Я не впевнена. що готова стати матір'ю - адже це відповідальність. а значить. теж стрес. І так далі. Я вже майже змирилася з тим. що мені доведеться прожити рівну. нудне життя без особливих амбіцій і досягнень. тому що досягнення - це завжди горезвісний «вихід із зони комфорту», а значить. стрес.
Іноді мені цікаво. як живуть інші люди. Як вони відчувають своє тіло? Чи легко. комфортно їм у ньому? Чи сприймають вони своє тіло як союзника. який допомагає їм прийти до своїх цілей? На жаль. я не можу цим похвалитися.
Текст: Дарина Шіпачева
← Натисни «Подобається» і Новомосковський нас в Facebook