Основи класичного масажу опис, цілі, показання та протипоказання
Застосовувана в даний час техніка класичного масажу отримала широке поширення в XIX столітті, хоча перші згадки про використання масажних прийомів датуються ще третім тисячоліттям до нашої ери.
За здатністю оздоровити організм і забезпечити профілактику невротичних розладів, прискорити циркуляцію крові і лімфи, поліпшити рухливість суглобів саме класичний масаж досі вважається однією з найбільш ефективних процедур.
Класичний масаж: опис і користь
Для посилення ефекту можуть застосовуватися спеціальні апарати, а також використовуватися масажні масла і крему. Все це дає можливість впливати не тільки на поверхню шкіри, але і на м'язові тканини.
Таким чином, активізуються обмінні процеси у всьому організмі. поліпшується кровопостачання внутрішніх органів, а робота нервової системи приходить в норму.
З використанням класичних масажних технік і одних і тих же прийомів може проводитися як лікувальний або профілактичний, так і спортивний або гігієнічний масаж. У різних процедурах прийоми виконуються з різною інтенсивністю, тривалістю і локалізацією.
Основні цілі проведення масажу:
- загальне оздоровлення організму;
- забезпечення знеболюючого ефекту;
- збереження працездатності і профілактика захворювань;
- зменшення м'язового і психологічного напруження;
- тонізуючу або заспокійливу дію на нервову систему (в залежності від призначення масажу).
Може проводитися як загальний класичний масаж, в процесі якого майстер працює з усім тілом пацієнта, так і процедури на локальних ділянках. масаж спини, ніг, живота, голови і т. д .:
- Метою проведення масажу спини є загальне розслаблення організму і позбавлення від втоми, а також поліпшення циркуляції крові і усунення больових відчуттів.
- Масаж ніг проводиться при наявності травм і захворювань судин і також направлений на зняття напруги і позбавлення від болю.
- Масаж особи зазвичай виконується в косметичних цілях і допомагає позбутися від набряклості, підвищити пружність шкіри і вирішити деякі інші завдання.
- Масаж живота може виконуватися як в рамках програм зниження ваги, так і для позбавлення від невротичних спазмів або поліпшення роботи травної системи.
Будь-яка з процедур може носити лікувальний і / або оздоровчий характер. При цьому послідовність використовуваних прийомів залишається незмінною. процедура починається з м'яких погладжувань, і тільки розслаблені і розігріті м'язи майстер розминає, розтирає і піддає вібраційних дій.
Окремий напрямок класичного масажу, антистресова терапія. найчастіше проводиться з використанням ефірних масел. Така техніка дозволяє забезпечити глибоке розслаблення і позбутися від психологічного дискомфорту.
Загальний ефект від процедури:
- зміцнення серця і судин, активізація кровообігу, позбавлення від венозного застою;
- поліпшення рухливості суглобів і зняття м'язових затискачів;
- нормалізація обміну речовин;
- зменшення втоми і загальне зміцнення організму;
- поліпшення зору;
- підвищення резистентності імунної системи.
У разі малорухливого способу життя або, навпаки, наявність великих навантажень на хребет і м'язовий корсет загальний класичний масаж дозволяє значно поліпшити самопочуття і зменшити напругу в області спини. Під час процедури знімаються м'язові затиски. поліпшується циркуляція крові і лімфоток.
У порівнянні з іншими масажними процедурами класичний масаж зазвичай вимагає більше часу і зусиль: кожна процедура триває близько 1 години.
На відміну від деяких східних технік, класичні масажні процедури передбачають безпосередній вплив на проблемну зону без врахування впливу на біологічно активні точки.
Показання та протипоказання
Проведення процедури призначається при:
- сильних болях будь-якої етіології, в тому числі і головних болях;
- спаечних процесах або набряках;
- деяких захворюваннях опорно-рухового апарату (остеохондроз шийного, грудного або поперекового відділів хребта);
- деякі порушення в роботі серцево-судинної системи (стенокардія, серцева недостатність, гіпертонія або гіпотонія);
- виразках шлунка, порушеннях в роботі товстого кишечника;
- деяких захворюваннях органів дихання (астма, хронічний бронхіт);
- значне послаблення імунітету або відновленні після травм (переломів, вивихів);
- антистресової терапії, лікуванні синдрому хронічної втоми.
У косметичних цілях процедура може призначатися в рамках антицелюлітних програм або процедур по корекції ваги при проведенні ліпосакції, озонотерапії або боділіфтінга. Масаж особи може проводитися в рамках антивікових програм для усунення в'ялості і сухості шкіри, зменшення зморшок.
Як при головному болю правильно зробити масаж голови розповість наш матеріал.
Спортивний масаж може виконуватися при підготовці до змагань, а також в якості відновлювальної процедури.
Проводити сеанси масажу можна при:
- наявності серйозних хвороб крові;
- порушеннях мозкового кровообігу;
- простудних захворюваннях чи інших патологіях, що викликають підвищення температури;
- наявності будь-яких уражень шкірних покривів, а також волосся або нігтів (в тому числі і при наявності грибкової інфекції);
- печінкової або ниркової недостатності;
- збільшенні лімфатичних вузлів та інших захворюваннях лімфатичної системи;
- гіпертонічний криз;
- онкології;
- психічних захворюваннях;
- стані алкогольного або наркотичного сп'яніння.
Класичні масажні процедури заборонені. якщо пацієнт нещодавно переніс операцію або інфаркт. При наявності доброякісних пухлин не можна проводити масаж в зоні їх розташування.
Основи класичного масажу
Ефективність процедури буде тим вище, чим краще пацієнту вдасться розслабитися. Тому приміщення для проведення масажу повинно бути досить теплим і провітрюваним. Всі прийоми масажист виконує чистими, змазаними спеціальним маслом руками.
По можливості безпосередньо перед процедурою клієнтові бажано прийняти теплий душ, а перед початком сеансу на масажовані області нанести спеціальний масажний крем або масло. Обов'язковою умовою для проведення процедури є відсутність зазначених вище протипоказань.
Найбільш зручним положенням для процедури загального масажу є положення лежачи. Пацієнт вкладається на рівну щільну поверхню, а руки витягуються паралельно тулубу. При масажі спини важливо, щоб долоні були спрямовані внутрішньою стороною догори, а голова повернута в сторону.
Якщо масаж виконується в положенні сидячи, обов'язково використовувати стілець зі спинкою. При цьому клієнт сідає обличчям до спинки, на яку поміщаються складені руки. Голова розміщується на руках на спеціальній маленькій подушці.
Класичний масаж - унікальна по ефективності лікувальна і профілактична процедура, яка стала основою для розвитку багатьох сучасних технік: лимфодренажного. спортивного. антицелюлітного та інших видів масажу.
Всього одна професійно проведена процедура здатна забезпечити виражений терапевтичний ефект. подарувати позитивний настрій і прилив енергії.
Однак при проходженні повного курсу з 10-15 сеансів результат буде більш помітним і довгостроковим: підвищиться тонус і еластичність м'язових тканин, зміниться на краще стан шкіри і суглобів, прийде в норму робота нервової системи і шлунково-кишкового тракту.