Огірки при грудному вигодовуванні

Як відомо, овочі містять безліч вітамінів, мінералів. Тому з настанням сезону кожен намагається включати в раціон їх якомога більше. Однак, як бути жінкам, що годують? Адже далеко не всі можна їсти під час лактації. Знаючи про це, досить часто молоді мами замислюються над тим, чи можна вживати огірки при грудному вигодовуванні. Давайте спробуємо дати на нього відповідь, розповівши про всі корисні властивості огірка і правилах введення його в раціон матері-годувальниці.

Чому не можна огірки при грудному вигодовуванні?

Насправді, як такого строго заборони на рахунок допустимості включення в раціон матері-годувальниці даного овоча немає. Побоювання окремих лікарів викликає лише той факт, що огірок, як і всі сирі овочі, містить велику кількість клітковини, при перетравленні якої відзначаються підвищене газоутворення. Як результат, - висока ймовірність розвитку кольок у малюка.

Також в результаті вживання в їжу огірків годує, у немовляти може відзначатися порушення процесу травлення, що призводить до розвитку діареї у грудничка.

Саме тому свіжі огірки під час грудного вигодовування необхідно обмежувати в раціоні. Також варто відзначити, що медики не радять вживати їх не раніше того моменту, як малюкові виповниться 4-5 місяців.

Чим можуть бути корисні огірки мамі, що годує?

Розібравшись з тим, коли при грудному вигодовуванні можна їсти огірки, необхідно сказати і про їх корисних компонентів.

В першу чергу, це калій, який міститься в даному овоче в досить великій концентрації. Як відомо, даний мікроелемент позитивно впливає на функціонування серцево-судинної системи, яка вимагає відновлення після вагітності.

Також чимало в огірках і йоду. Цей мікроелемент просто необхідний організму людини для нормального функціонування щитовидної залози.

Серед вітамінів, можна відзначити присутність в огірках С, В, РР, Е. Ці біологічно активні компоненти сприяють поліпшенню процесу лактації, що важливо для годуючої.

У якому вигляді і як правильно їсти огірки при годуванні грудьми?

Як вже було сказано вище, включення в раціон свіжих огірків при грудному вигодовуванні новонародженого (дитина 1 місяця життя) неприпустимо. Це може привести до появи кольок, порушення процесу травлення у малюка, розвитку дисбактеріозу. Тому починати включати в раціон даний овоч можна не раніше 4 місяців. Однак, що робити, якщо даний часовий період припадає на осінь або зиму, коли свіжих огірків немає?

Солоні огірки при грудному вигодовуванні потрібно їсти з великою обережністю. З причини того, що такий продукт містить в своєму складі велику кількість солі, приправ, їх вживанні може викликати алергічну реакцію у малюка, затримку рідини в організмі, порушення стільця, підвищену нервозність, поява спраги. Тому вводити їх в раціон матері-годувальниці мамі необхідно поступово, з 1-2 огіркових колечок. Після цього обов'язково поспостерігати за відсутністю реакції з боку організму крихти у вигляді почервоніння, висипки, набряклість на руках і ногах малюка, пухирів.

Що стосується маринованих огірків, то через великий вміст в них оцту, всіляких спецій, від вживання їх під час годування малюка грудьми краще повністю відмовитися.

Таким чином, як видно з даної статті, огірки в період грудного вигодовування не заборонені, проте вводити їх в раціон потрібно з уважністю. При появі будь-якої реакції з боку крихти, даний овоч повністю виключають.