Обруч для схуднення - як я схудла з обручем!

Обруч для схуднення я відкрила випадково. Як і у більшості дівчат і жінок, у мене жир відкладається в самого не потрібному місці, на талії. Вирішувати цю проблему я вирішила за допомогою обруча. Обруч для схуднення всім нам знайомий з дитинства, практично кожна дівчинка крутила його у дворі зі своїми подружками. Обруч дуже ефективно впливає на схуднення талії і живота, а всі ми мріємо мати плоский животик.

Обруч для схуднення спалює жир досить швидко, причому на відміну від інших засобів, схуднення відбувається вибірково, тобто можна зменшити обсяги саме в тих місцях, які заслуговують на особливу увагу. Крім того, обруч «розбиває» жирову основу, що є причиною целюліту. Регулярні вправи з обручем для схуднення дозволяють зміцнити м'язи, зокрема косі м'язи живота. Як і будь-які інші фізичні вправа, обертання обруча для схуднення покращує циркуляцію крові в організмі, підвищує тонус організму, нормалізує обмін речовин і сприяє оздоровленню.

Зараз величезна різноманітність обручів для схуднення. Найпоширеніші це зроблені з металу або поліетилену кільця, які порожнисті усередині. Такі обручі крутили наші мами і можливо навіть бабусі. Є обручі для схуднення, які розбираються на 2 або 4 частини, вони зручні в зберіганні та перевезення.

Обруч для схуднення зроблений мною

Більш важкий обруч для схуднення більш сильно напружує м'язи під час занять, тому такий обруч не рекомендується використовувати новачкам. Краще перейти на нього після кількох занять зі звичайним обручем. Більш важкий обруч для схуднення забезпечує набагато швидший ефект зниження ваги, ефективно спалюючи зайвий жир, а так же зміцнює м'язи. При заняттях з важким обручем для схуднення, крім схуднення добре тренується серцево-судинна система. Тому саме важкий обруч для схуднення рекомендується при надмірній вазі і для загального зміцнення м'язів. Однак такий обруч не рекомендується крутити більше 15 хвилин, на відміну від звичайного, який можна крутити тривалий час. Не вірте тому, що пишуть на різних сайтах, нібито використання утяжеленного обруча сприятливо впливає на внутрішні органи, особливо на жіночі захворювання. Перевірено на собі, я крутила важкий обруч інтенсивно, протягом місяця, у в результаті були проблеми якраз з жіночими органами. Так що більш важкий обруч крутимо не більше 15 хвилин в день!

Обруч для схуднення своїми руками

1. Просвердлюємо дірочку в обручі для схуднення за допомогою дриля.

2. Засипаємо туди пісок. (Я робила кульок з паперу і поступово засинала, заняття не для людей зі слабкими нервами я можу сказати)

3. Потім обмотуємо обруч поролоном.

4. Закріплюємо всю конструкцію за допомогою скотча.

5. обважнює обруч для схуднення готовий.

Я думаю, що для виготовлення утяжеленного обруча для схуднення, так само підійде і пластмасовий обруч. Кілька років тому, у подруги бачила більш важкий обруч для схуднення, зроблений з пластмасового обруча. Тільки ось була в ньому одна проблема, коли в обруч засипається пісок, він ставати важче і коли його крутиш, пісок всередині починає хаотично накопичуватися, і коли найбільшу вагу перебувати на місці з'єднання, обруч розкривається. І відповідно пісок розлітається по всій кімнаті, тому при виготовленні обруча для схуднення з пластмасового обруча, місце скріплення, необхідно посилено скріпити. Подруга для цих цілей використовувала ізоляційну стрічку, але як показує практика, це не допомагає. Можливо, допоможе скотч, але використовувати його потрібно по всьому периметру, а не тільки на місці скріплення.

У моєї сестри, а так же я Новомосковскла, що у багатьох дівчат після занять з обручем для схуднення, на боках або спині залишаються синці, у мене синців не було, а у сестри згодом вони пройшли і більше не з'являлися, не дивлячись на те , що навантаження вона тільки збільшувала, і від синців ніяких заходів не застосовувала.