Образа чи є в ній плюси і як її подолати, блог 4brain

Образа - це почуття, яке виникає у людини в ті моменти, коли він впевнений, що стосовно нього було зроблено щось несправедливе, образливе; коли він вважає, що його обдурили або поставилися до нього наблагодарно. Практично у всіх життєвих ситуаціях образа являє собою результат очікувань, які з тих чи інших причин не виправдалися. Наприклад, людина очікував, що його зрозуміють, але його не зрозуміли; очікував, що хтось інший виявиться таким-то, а він виявився іншим; очікував, що йому подякують, але його не подякували.

Образа є одним з найбільш негативних і небезпечних почуттів, які тільки можуть виникнути в житті людини. Вона здатна терзати душу і отруювати свідомість людини (і навіть його тіло) зсередини. Вимога вибачень і поступок, поганий настрій, нескінченні звинувачення, біль, жалість до себе, гнів, злість і т.д. - все це відбивається в скандалах і сварках, сльозах і претензії, нехтуванні і зіпсованих відносинах.

А якщо людина не знає, як правильно висловлювати образу, він може викликати відповідну образу з боку кривдника, і образа вже буде обопільна. І якщо ситуація не дозволяється, негативні переживання і негативні емоції тільки набирають обертів, «з'їдаючи» людини. Крім того, що це деструктивно позначається на емоційному і психічному стані, це може послужити і причиною важких захворювань, аж до раку.

І в більшості випадків відбувається так, що люди немов зберігають і плекають це почуття, бережуть його і не бажають відпускати. Практично завжди це відбувається підсвідомо. Що ж дає образа людині? Чому він «хоче» ображатися?

Чи є в образі плюси?

В першу чергу, потрібно сказати про те, що людина, яка відчуває образу, як би підвищує свою власну значимість. Але, звичайно ж, це оманливе відчуття, проте воно дуже приємно, особливо людям з низькою самооцінкою.

Хід думок скривдженого часто приблизно такий: «Ось я весь такий важливий і значний в цьому житті, а мене взяли і незаслужено образили, образили мою гідність. І я точно знаю, що він не має рації, зрадник, нахаба і паразит! ». І якщо перед такою людиною кривдник вибачається, ситуація тільки погіршується, адже той, кого скривдили, міркує про те, що, якщо вже перед ним вибачилися, значить, визнали свою провину і він в результаті виявився прав.

Друге поширене «позитивне» якість образи полягає в тому, що скривджена людина може маніпулювати своїм кривдником або вибудовувати ситуацію так, щоб отримати вигоду і задовольнити якісь свої потреби.

Наприклад, слабкі люди мають звичку демонструвати свою образу для того щоб до їх персони проявили увагу і загладили перед ними свою вину: купили іграшку, зробили подарунок, щось дали і т.д. Деякі жінки в таких ситуаціях намагаються «вигадати» якусь бажану річ, а чоловіки, посварившись з другою половиною, можуть зі спокійною душею піти на зраду, адже «їх не цінують». Діти ж застосовують іншу тактику: вони маніпулюють так, щоб їм дали грошей, тому що думають, що їх образили і кривдник повинен «відкупитися».

А ще одним гріє серце ображеної людини моментом є відчуття зв'язку з тим, хто його образив. На зовнішньому плані це проявляється або в активній взаємодії, тобто в з'ясуванні відносин, або у відстороненні.

У першому випадку у скривдженого створюється враження, що він поруч з кривдником, «разом» з ним. Як правило, це спостерігається у людей, які виросли в неблагополучних сім'ях, в яких гнів і образа є життєвою нормою. Людина просто відтворює звичний стиль спілкування, виявляючи його у взаємодії з членами сім'ї, друзями, колегами і т.д.

У другому випадку віддаляються від кривдників люди зберігають надію, що відтепер вони не будуть відчувати біль, але в дійсності набувають лише нав'язливі думки про тих, кого вони нібито забули, а також безглузді і доставляють муки очікування - вони все думають про те, що все могло б бути по-іншому.

Але ось ображений чоловік розуміє, що образа не обіцяє нічого хорошого, і починає думати про те, що ж тепер йому зі своїм «скарбом» робити. Давайте приділимо увагу і цьому питанню, адже допомогти потрібно обов'язково.

Як надходити з образою?

На питання про те, що робити з образою, можна дати тільки одна відповідь - розвиватися і переростати її. Але зробити це може виявитися досить непросто, особливо спочатку.

Дуже важливо розуміти, що уразливість, як така, є дитячим проявом. Воно пов'язане з такими станами, коли людині потрібно, щоб всі його очікування були виправдані. коли він не в змозі самостійно зробити те, що йому необхідно: захиститися, порадіти за себе, відстояти свою позицію, зберегти контроль над ситуацією, визнати провину, вийти з ситуації з піднятою головою, вибудувати грамотну манеру спілкуватися та інше.

Але мало хто замислюється про те, що за удаваними «перевагами жертви образи» ховаються слабкості, такі як невпевненість в собі і своїх силах, страх втратити єдину ниточку, яка б пов'язала з кривдником, невміння бути самостійним, неповагу до себе, нездатність відповідати за свої слова і вчинки і багато чого ще.

Природно, щось дитяче навіть через багато років простежується в людях. Це «щось» може заряджати енергією, дарувати здатність радіти простим речам, любити без присвоювання собі іншого, жити в моменті «тут і зараз» і т.д. Все це дуже добре, але в тих ситуаціях, коли людині стає прикро за якоїсь причини, він повинен навчитися перестати проявляти «дитячість», асоціювати себе з внутрішнім дитиною і його переживаннями. Людина повинна навчитися самовладання і бути здатним перепинити образі шлях до заволодіння своїм єством.

Суть внутрішнього зростання в цьому плані полягає в тому, що навіть якщо внутрішній дитина починає вередувати, кричати і «дригати ногами», потрібно в той же самий момент «активізувати» дорослого всередині себе - свого внутрішнього доглядача, здатного приймати бурю емоцій такий, як вона тобто, без опору і негативу, і вміє дати цим емоціям вихід, але вихід правильний, без лицемірства і масок всюдисущої правоти і власної важливості. Такий дорослий зможе захистити примхливе дитя від усього поганого, а ситуацію візьме під свій контроль.

І саме тут ми переходимо до найважливішого питання.

Як побороти образу?

Щоб подолати почуття навіть найсильнішої образи, потрібно зробити зусилля над собою, яке може виражатися в певному зовнішньому і внутрішньому поведінці.

Іншим способом буде просто побажати своєму кривднику в своїх думках всього найкращого і доброго, що є на світі. Подякуйте того, хто вас образив, станьте вище своєї образи і неприємної ситуації. Намагайтеся зробити своє серце добрим, адже воно здатне простити все, що завгодно.

Якщо і це не допомагає, то перейдіть до практичних дій. Зустріньтеся з кривдником і поговоріть з ним. проявіть ініціативу першим і підіть на контакт. В процесі розмови постарайтеся обговорити всі деталі вашого конфлікту, але вишиковуйте діалог на позитиві, проявляючи повагу. Вашим завданням повинно бути досягнення примирення, а не розбір польотів і ще більша конфронтація. Задавайте питання, слухайте відповіді і оцінюйте аргументи. Грамотно вибудуваний і відвертий діалог дозволить нейтралізувати весь негатив.

Можна назвати і ще один ефективний спосіб опрацювання образи, але застосовувати його слід тільки в самих крайніх ситуаціях. Полягає він у тому, що ви просто відпускаєте відбувається, абстрагіруетесь від нього. Скажіть собі: «Що є, того не минути». Але пам'ятайте, що ви повинні бути впевнені в тому, що зробили все від себе залежне, щоб позбутися від образи і залагодити розбіжності, інакше ви просто не зможете себе виправдати.

Завжди і всюди, коли підкрадається образа, згадуйте просту істину: образа не призводить ні до чого хорошого, і, в першу чергу, робить гірше саме вам. Життя не може протікати без потрясінь, а ідеальних людей просто не буває. Дозвольте людям бути собою, а подіям йти своїм ходом.