Ну ось знову(((
саша 1 2 роки 44 тижні тому
Кать ти вже розуміти повинна
що всі такі діалоги уявні як в воронку будуть зливатися в одне місце
Заподіяння шкоди синові
затих
да затих ОКР
тихенько від якийсь ситуації починається розмова ОКР
такі ланцюжки думок які тягнуть в заподіяння шкоди в страх у відчай
ТИ повинна розуміти а знову пішла пурга ОКР ная
взагалі якщо взяти конкретно кілька кроків вперед в боротьбі з помислами
то це будуть кроки такі
Крок не маленький це повна відсутність віри ОКР помислам
вони ж пізнавані
лялялялялялял заподієш шкоду
а немає лялялялляляляляляляля забереш з собою на той світ через егоїзму
нічого не відповідай і не ритуали теж крок
на прихід таких думок подумки не говори що у всіх різна доля итд
не лізь до ці думкам з вмовляння
одступись від них
не розвивається компульсивні думки заспокоєння
і так само бачиш якщо обсесивно думка страху ланцюжками стала тягти то
припиняй входити розумом в ці думки
закривай розум на полумислі напівфразі зрив зрив продумування
двері розуму сховаєш
в ідеалі треба припиняти ці уявні діалоги і ритуали
в місце цих уявних фраз і образів просто відсутність думок
ти в неправильному трохи стані
ти пропустила думку негативну і сперечаєшся з нею і просити і переконувати
вона заходить безперешкодно і тебе не питає
а треба і обсесивною думки не давати скластися в розумі і компульсивной
ось розберемо фразу "будеш помирати то тягни всіх з собою на той світ особливо сина"
практика зупинки думки виглядає так
перед фразою уявної робиться поки ДКР в розпалі таке зусилля несосредоточенность на думки концентрація уваги на зупинці думки
як би акцент свідомості
удар як зачинив двері розуму від непрошеного гостя- думки
і фраза наполегливо просячи виникнути в розумі, вона зривається від продумування і потім треба потримати Бездумність
Відсунути цю думку закрити перед нею двері і відвернутися свідомістю
таке відстеження розуму
а ще краще взагалі потримати Бездумність якомога довше і такий подих свідомості осяє і світ і реальність побачиш без думок і тим більше ОКР
у нас же мета щоб в розумі таких думок не було
А якщо не докладати зусилля і впускати їх?
ось ця зупинка думки називається з підтримкою потомучто ти примусово ці зітхання бездумності перед входом обсесивною думки підтримуєш
саша 1 2 роки 44 тижні тому
ти знаєш ці уявні постановки ОКР. які то дубовата
Я ОКР щось не впізнаю родзинок немає
складні загібони почнуться коли ти вірити не будеш таким думкам простим
ось ти заподієш шкоду від того що ти батька сина зрадила і не любиш і нелюбов розвинеться і це причина вбивства сина буде
потім що перешкода в стосунках з чоловіком іншим ця дитина і вбивати треба його
потім а все ж помирають і ти помреш добра жінка але ж ти егоїстка і без сина не зможеш померти забирай його скоріше на той світ
блін перлів немає
я такі перли Новомосковскл у хлопців.
але мабуть досить щоб з сином тобі страшно було знаходитися изза сумніви в собі
Кать может хватит?
я вже лаятися скоро почну
Я б насвистуючи з дитиною перебував і посміхався після приходу таких думок
Припустимо Аля мурка заспокоїлася
одного разу спала і уві сні неконтрольовано зрушила ковдру
І тут же діалог такого типу
"Я зрушила ковдру безконтрольно значить я свої дії вдень ще контролюю а вночі немає і в несвідомому стані я викину дитину у вікно"
ляляляляля вб'ю
односкладові такі діалоги з уявними доводами що збожеволієш або втратиш особистість від нелюбові або в стані сну
це для тебе вже як двічі два повинно бути
НУ ладно по цій темі пробіжить
а якщо інша якась ось така собі думка прийде незвичайна взагалі не по темі заподіяння шкоди?
малечек 2 роки 44 тижні тому
Дякую Саша. Я ж сама все розумію і знаю. що мене це знову відвідали окр-думки, але з'явилася жахлива тривога вона мене прям не відпускає. аж ковтати не можу кому .Без тривоги було б мені легше я б спокійно до цих думок поставилася, ну змогла б відокремлювати їх .Знову ж може від страху я і починаю тривожитися (Дивно. що це мене відвідує стабільно через півроку весна, осінь, може загострюється в цей час. Може депресія ще тут підключилася? Буквально два тижні тому у мене було все чудово! Я взагалі не хочу ось цього всього. хочу нормальною людиною бути, щоб хвороби цієї не було ніколи.
Привіт Лена! ТАК зі стажем, але як то все починається як в перший раз, хоча я розумію що це окр думки не можу їх відокремлювати від своїх .По часу тривають десь близько двох тижнів. в цей раз довше .У мене зараз якийсь разочерованія в собі чи, що не вмію боротися стільки часу і все як по новій. Хочу назавжди забути про це. Як у тебе справи зі здоров'ям?
Так по маленьку, нове розлад: спочатку, коли дізналася, що тривожність-це спадкове, стала переживати за дочку, щоб у неї такого не було. Хотіла ще тут розпитати, у кого діти старшого віку, чи не бачать у своїх діточок будь-яких проявів. І ось останні дні два-три стала помічати, що дочка повторює останні складу слів (Кот-т-т-т, дати-ть-ть тощо) ріже прям слух. Глянула в інеті-це ніби логоневроз ((і спить вона неспокійно. Підемо до лікаря. Стало прикро моторошно, хоча розумію, що це і не дуже страшно, але все одно не приємно (блін, я напевно винна, вона бачить, якщо я плачу і переживає звичайно (дітки все відчувають.
малечек 2 роки 44 тижні тому
Аліна 2 роки 44 тижні тому
А як ти впоралася з цими думками? Ти ж кажеш півроку їх не було, так значить щось їх прибрало? Спробуй скористатися тим що допомагало тобі раніше.
Знаєш чим тебе взяв окр? Твоїм розчаруванням. Можу припустити, то що ти досі думаєш що окр більше не прийде, зникне, може навіть боїшся цього. Але це навпаки притягує окр. Відкрий для нього двері, як для одного. Нехай приходить і йде. Неважливо попалася ти на нього чи ні, як тільки усвідомлюєш що опа! окр прийшов, робиш що і раніше, не звертаєш на нього уваги. Перемикаєшся на справи, ніби нічого й не було. Ніяких разочаровній, нічого не потрібно. Тільки повна байдужість. Не бійся що він прийде знову, як тільки ти змиришся з цим він перестане приходити.
Ще одна принада для окр це недовірливість. У світі багато лякаючий речей, явищ. Взяти ту ж смерть. Вона всіх лякає. Але якщо ти тривожний людина, то вона тебе буде лякати подвійно, навіть якщо це не буде супроводжуватися нав'язливістю і панікою. Намагайся ставитися до речей простіше і спокійніше. Смерть чекає всіх нас. В житті все можливо. Але не варто мучити цим себе, інакше це буде не життя, а страждання. Вже не в перший раз пишу тут цю фразу "Сміливі не живуть вічно, обережні не живуть зовсім." Це фраза одного з відомих мільярдерів - Річарда Бренсона. У нього як і у багатьох людей є чому навчитися. Пильнуй за такими людьми, вчися деяких речей у них, особливо якщо людина сильна характером. Адже характер це одна з основних причин окр. Зміцнивши його, зменшивши тривожність (хоча б на трохи), ти захистиш себе від подальших нападів окр. Спробуй навчитися вирішувати проблеми в міру настання. У будь-якому випадку, у випадку з окр або в іншому. Паніка, тривога - вони не потрібні і не були ніколи потрібні. Вони тільки заважають. Перестань нервувати. Є багато способів зміцнити характер, перестати бути недовірливою, можеш знайти щось для себе в інтернеті або порадитися з психологом.
малечек 2 роки 44 тижні тому
Спасибі Аліна. Так минулого разу я навіть як то швидко впоралася з цим з усім .Я зрозуміла що це не я, що зробити я нічого не зможу навіть якщо я цього реально захотіла не змогла б ну там навіть будь-якій людині, а про сина я вже взагалі мовчу. але тут з цими думками про смерть мене нахлинуло якесь разочерованіе, тут ще знову ці мої нав'язливості про все погане, ну і страх і тривога .Про характер ви маєте рацію, слабенько у мене з ним стержня не вистачає завжди за все переживаю. засмучуюсь, син зі школи затримується відразу переживаю, там наприклад чоловік трубку не бере те ж саме ще і думається. що щось трапилося Ось як то так.
Аліна 2 роки 44 тижні тому
Не варто сподіватися на те що окр більше не прийде. Цей все одно сподіватися на те що ось зараз скінчиться все погане і більше ніколи цього в житті не буде. Так ось і немає, життя це не тільки рівна дорога, а й гори, ями. Звичайно це не означає варто сподіватися на хороше, на це сподіватися потрібно, потрібно прагнути до цього, але не забувати що не всі завжди буває гладко. Потрібно бути готовимк цього. до випробувань, перешкодам і не опускати руки. Не треба опускати руки, потрібно це прийняти як належне, щоб потім зрозуміти "Яка це все таки нісенітниця була. І навіщо я так страждала через це?", Щоб стати сильною, мудрою, спокійною. Це як раз і є позитивним в окр, то що ми насправді тут не просто мучимося, а вчимося спокійно ставиться до проблем, вчимося тому до чого наш організм не був адаптований і саме тому дав такий збій. І дуже хорошу річ запропонував в якійсь темі Паша. Вчися шукати все позитивне в вещах.Даже в самому окр. Більше позитиву! А окр Не бійся що прийде знову. Нехай приходить. Можеш прям чекати його приходу з розпростертими обіймах "Про привіт! Знову прийшов мій старий друг, розповісти нові страшилки"
Спробуй почитати книгу Дейла Карнегі, не пам'ятаю як вона називається, тут вже про неї писали, ніби "Як позбутися від занепокоєння". Дуже хороша книга, тільки не забувай застосовувати це на практиці. Спочатку буде важко, але навіть якщо невеликими кроками, по-тихесенько, ти досягнеш свого
малечек 2 роки 44 тижні тому