Низька самооцінка, 5 причин розвитку низької самооцінки

Наявність у людини низької самооцінки - одна з причин невдач в особистому та професійному сфері. Сумніви у власних силах, невпевненість в завтрашньому дні і своїх діях призводять до того, що особистість постійно перебуває в напрузі. Постійні внутрішні конфлікти стають причиною розвитку неврозів. Перш ніж почати підвищувати самооцінку. необхідно з'ясувати, що привело до її встановлення.

Низька самооцінка: 5 основних причин розвитку

Кожна людина індивідуальна, і безліч факторів впливають на розвиток його психічного стану, починаючи з дитинства і протягом усього життя. Ми назвемо 5 основних причин, чому може розвинутися низька самооцінка.

1. Проблеми родом з дитинства

У перші роки життя на розвиток особистості дитини впливає сім'я, ставлення близьких людей, стиль виховання. Невпевненість часто виникає через те, що дитину критикували навіть за невеликі помилки, а хвалили при цьому рідко. В результаті у дитини формується розуміння того, що його особистість не варто уваги інших людей, а сам він ні на що не здатний.

Низька самооцінка у дитини часто виникає в сім'ях, де прийнято тоталітарний стиль виховання, а думка самої дитини не має для дорослих ніякого значення. Крім того, в дитячому віці для повноцінного розвитку і освоєння світу необхідно давати дитині деяку ступінь свободи і можливість робити помилки і вчитися на них. Відсутність свободи, повний контроль за діями вселяє в дитини невпевненість в собі і нездатність діяти самостійно.

Розвиток заниженої самооцінки відбувається і в тому випадку, якщо дитину постійно порівнюють з іншими дітьми, роблячи акцент на тому, що ті діти краще і успішніше.

2. Переживання гострої стресової ситуації

Самооцінка може змінюватися протягом життя. Особливо вразливі підлітки і люди, що знаходяться у важкій життєвій ситуації. Переживання підлітком нещасливого кохання з його відкиданням може стати причиною того, що розвивається низька самооцінка. Підліток починає думати, що він не такий, як усі, що його ніхто не розуміє. Постійні негативні думки погіршують ситуацію, що в підсумку може викликати депресію і навіть привести до розладу психіки.

Різке зниження самооцінки може спровокувати потрапляння в незручну і негативну ситуацію, коли людина стала посміховиськом серед інших людей. Велике значення має, як довго люди будуть пам'ятати цей випадок і нагадувати про це самій людині. Постійні думки про те, що трапилося, ведуть до того, що людина починає діяти все більш невпевнено, уникати спілкування і відповідальності.

На самооцінку багатодітній родині і вплив маніпулятивний стиль спілкування, застосовуваний до людини з боку інших людей, особливо близьких.

4. Проблеми, пов'язані зі здоров'ям і зовнішнім виглядом

Низька самооцінка часто розвивається у людей, які відрізняються від середньостатистичної людини. До групи ризику потрапляють люди з обмеженими можливостями, які мають хронічні захворювання, зайвий або недостатній вагу. Посилює цю думку більшості і небажання спілкуватися з людьми, які не схожі на «середнього» людини.

5. Відсутність цілей в житті одна з причин низької самооцінки

Особистість відчуває себе невпевненою, тому що просто не знає, до чого прагнути, на що спрямувати свій потенціал і яким чином його реалізувати. Розвинутися це може як в підлітковому віці, так і вже в зрілому, коли йде переоцінка цінностей, і людина просто не розуміє, в який бік йому рухатися.

Різкі зміни в житті, особистою чи професійною, здатні спровокувати зниження впевненості в собі і розвиток низької самооцінки. Людина кидається, береться то за одну справу, то за інше, робить помилки, які не доробляє почате. У підсумку приходить до стану відчаю, нездатності вирішити, що робити далі.

Для людини і його успішності в житті важливо якомога швидше почати підвищувати низьку самооцінку. Існують різні техніки як самостійної роботи, так і в групі. Потрібна зміна свого погляду на життя, переосмислення, зміна цілей і життєвих цінностей. Важливо навчитися дивитися на життя позитивніше. стати більш активним і зрозуміти, що кожна людина - особистість, гідна уваги успіху і поваги.