Нічний сон дитини

Міцний і здоровою сон необхідний для повноцінного фізичного і розумового розвитку дітей. Але багатьом батькам відомо, як важко буває укласти маленьку дитину спати ввечері. Він може навіть плакати, демонструючи небажання цього робити. Деякі мами і тата сприймають таку поведінку як каприз, хоча причина може бути будь-яка: голод, спрага, болить животик, ріжуться зубки або звичайний страх залишитися одному. Важливо розуміти, поки діти малі, вони не можуть висловити в словах свої переживання, тому їм доводиться плакати, даючи зрозуміти, що їх щось турбує.

Скільки повинен спати дитина вночі (нічний сон дитини по місяцях):

Норма нічного сну дитини, годин

Примітка: * - новонароджені діти (в перші 4 тижні життя) зазвичай не поділяють день і ніч, тому їх сон рівномірно розподілений на всю тривалість доби і в сумі може становити до 20 годин.

Малюки постарше можуть іноді не спати вдень, якщо немає такого бажання. Але спати вночі просто необхідно. Бувають випадки, коли діти з великим трудом відходять до нічного сну. Що ж робити?

Дитина погано засинає ввечері, що робити?

Щоб малюк спокійно засинав вечорами, мамам слід створити для цього всі умови:

Ритуал укладання спати.

Всі діти насправді є маленькими консерваторами. Їм буде простіше налаштуватися на нічний сон, якщо кожен день буде один і той же розпорядок. Такі своєрідні ритуали у кожного свої, але є і загальні моменти. Батькам потрібно постаратися привчити дитину до регулярних справах, які будуть повторюватися в один і той же час і в одній і тій же послідовності. Наприклад: вечірня прогулянка, спокійна гра в кубики, купання, прийом їжі. Після чого малюк бачить, як ви готуєте ліжко до сну. Зовсім скоро він буде розуміти, що якщо відбуваються ці події, значить наближається час нічного відпочинку. Тому корисно виробити подібний ритуал відходу до сну дитини.

Умови для нічного сну.

Перед нічним сном дитячу кімнату необхідно провітрити. У ній не повинно бути яскравих джерел світла. Нічник - найоптимальніший варіант. Вологість повітря в кімнаті в середньому 60%. Температура повітря 20-22 ° C. Рівень вологості як в кімнаті дитини, так і у всій квартирі повинен бути оптимальним. Якщо самостійно цього домогтися важко, то можна придбати зволожувач.

Сприятлива атмосфера ввечері.

Перед сном не треба допускати ніякої надмірної фізичної активності. Чи не бажана і гучна музика, а також робота телевізора на великій гучності. Напередодні сну займіть дитини спокійними іграми: мозаїкою, малюванням, або почитайте йому улюблену книгу.

Режим дня є встановлений час сну, прийому їжі, прогулянок, ігор. Деякі мами і тата вважають, нібито режим обмежує свободу маленького чоловічка і заважає самовизначення. Але це хибна думка. Режим - це дисципліна. Він найкращим способом впливає на здоров'я і вже з малих років вчить дитину правильно організовувати свій час. Важливо щодня дотримуватися певного режиму дня. Наприклад, за 15-20 хвилин до нічного сну мама може почитати малюку його улюблену казку або заспівати колискову пісеньку. Він дуже скоро звикне до такого розпорядку, а значить і проблем з укладанням виникати не буде.

Дитина погано спить вночі. Чому і що робити?

Поганий сон крихти може говорити про те, що у нього болить живіт. З третього тижня життя його можуть мучити коліки в животі. У одних дітей ця недуга проходить буквально через пару місяців. У інших тільки до 5-6 місяців. В даному випадку мамі слід вжити заходів і усунути причину даного нездужання. Кольки можуть бути через молочної суміші, якщо малюк знаходиться на штучному вигодовуванні.
Інша причина неспокійного сну - прорізування зубів. Цей період варто перетерпіти, а дитині перед сном можна змащувати ясна спеціальним дитячим гелем.
Ще одна причина - розлади нічного сну у метеозалежних дітей на погоду. У ці моменти важливо не залишати його одного. Адже така поведінка може супроводжуватися і головним болем, про яку малюк до 1 року не може сказати. Міцні мамині обійми і колискова пісенька допоможуть заснути.
Причинами поганого нічного сну бувають і більш серйозні проблеми зі здоров'ям. неврологічні розлади, болять вушка (отит), ангіна, грип та інші вірусні інфекції, що супроводжуються високою температурою. В цьому випадку потрібно обов'язково викликати лікаря.
Однією з причин поганого нічного сну можуть бути зміни в житті: переїзд в іншу квартиру або поява в будинку ще одну дитину. На сон може вплинути і зміна спального місця. Якщо до цього малюк спав з батьками і його вирішили привчити до окремому ліжечку, то перший час він буде погано спати через переживання з цього приводу.
Якщо карапуз заснув напівголодний або навпаки перегодований. то може вночі прокидатися. Мамі слід контролювати кількість з'їденого дитиною при годуванні.
Не можна укладати дитину спати в розладнаному стані. Встановіть причини поганого настрою і усуньте їх. Не варто забувати, що діти добре відчувають настрій мами і переймають його.
Холодно чи жарко. Дитина прокинувся серед ночі і плаче? Можливо, йому жарко або холодно. Поторкайте його чоло і спинку. Якщо малюк мокрий - негайно переодягніть його в усі сухе і чисте, тільки не вкутуйте як раніше. Дайте попити води. Якщо у крихти холодний носик і ручки - значить йому холодно. Одягніть тепліше і покладіть спати.

Головне, що слід знати батькам - для дітей цілком нормально прокидатися ночами. Велике значення має кількість таких випадків за одну ніч, поведінку маляти і як він після цього засинає знову. При виникненні проблем порушення сну у малюка батькам необхідно проявляти спокій, турботу, терпіння і любов. Тільки в цьому випадку дитині гарантовані найсолодші сни.