Нетрадиційні види спорту

Головна | Про нас | Зворотній зв'язок

Останнім часом стали популярними нетрадиційні види спорту, такі як карате, кун фу, у-шу і ін. З одного боку, дані види сприяють зміцненню здоров'я, поліпшенню постави, розвитку сили, гнучкості, витривалості, збільшення тривалості життя, навчають самообороні, з іншого боку - вони несуть з собою елементи східної культури, світогляду. Завдання педагогів полягає в тому, щоб взяти від цих видів все краще для спорту, здоров'я і підвищення культури займаються.

Крім бойових нетрадиційних видів спорту в світі існує безліч форм і напрямків заняттями фізичними вправами.

Акробатичний рок-н-рол. Як танець рок-н-рол популярний досить тривалий час. У міру вдосконалення техніки танцю в нього включалися елементи акробатики, і рок-н-рол стає масовим видом спорту.

Бейсбол (бейс-база, бол-м'яч). Гра нагадує російську лапту, коли гравець після відбивання м'яча пробігає по базах. Перемагає та команда, яка здійснює більшу кількість повних пробіжок по базах.

Боулдрінг - лазіння по окремим скельним блокам без страховки.

Віндсерфінг - гонки по воді на дошці під вітрилом без керма. Парус вільно обертається навколо своєї осі.

Гідроаеробіка - виконання фізичних вправ у воді.

Дайвінг - підводне полювання, плавання, відпочинок.

Диско-гімнастика. В її основі лежать елементи, характерні для танців в стилі диско.

Йога. Вправи, засновані на розумінні не тільки фізичних, а й духовних, моральних правил вдосконалення особистості. В основі йоги лежить складна техніка контролю над тілом і концентрація уваги на ньому.

Пауерліфтинг - триборство, що складається з присідання зі штангою, жиму і тяги.

Сепактакроу - волейбол без гри руками.

Скейтбординг - катання на дошці з роликами.

Стретчинг - розтягування, включає в себе комплекс поз, що сприяють підвищенню еластичності різних м'язових груп.

Фізкультурно-спортивні заняття для активного відпочинку і підвищення функціональних можливостей організму

Однією з форм ПФК є організовані заняття в групах здоров'я, загальнофізичної підготовки в спортивних секціях. До цих форм можна сміливо віднести і заняття в клубах за інтересами, фітнес-клуби та інші сучасні форми занять. Для відвідування таких занять необхідний допуск лікаря і регулярні медичні контролю над що займаються. Комплектування груп ведеться з урахуванням статі, віку, стану здоров'я та фізичної підготовленості що займаються.

Групи здоров'я. Основною метою занять в групах здоров'я є зміцнення захисних властивостей організму до впливу зовнішніх факторів і умов виробництва, підвищення рівня загальної підготовленості організму до трудової діяльності. При організації занять в групах здоров'я необхідно використовувати різні види спортивної діяльності, профілактичні процедури - масаж і самомасаж, сауну та ін.

Групи загальної фізичної підготовки (ОФП). Групи загальної фізичної підготовки організовують для осіб, які прагнуть до розвитку або підтримці на достатньому рівні основних фізичних якостей - сили, витривалості, гнучкості, спритності. До завдань таких груп відносяться поліпшення загальної фізичної підготовки, освоєння навичок спортивних вправ, розвиток фізичних якостей. У цих групах можуть займатися як молоді, так і люди середнього віку (група 15-20 чоловік). Заняття проводяться зазвичай 2-3 рази на тиждень протягом 2 ч. Фахівці рекомендують організаторам таких секцій дотримуватися педагогічні принципи, прагнути до різнобічного впливу на що займаються, використовувати кругової метод тренування. Слід використовувати як підготовку до окремих видів спорту, так і до багатоборства, включати в заняття спортивні ігри.

Самостійні фізкультурні заняття і спортивне тренування. Такі заняття можуть бути як додатковими до секційним, так і повністю самостійними. Бажано, щоб займаються мали достатній фізкультурний або спортивний досвід. Перед початком занять необхідно отримати консультації у фахівців фізичної культури, лікарів. Велику допомогу учасникам таких занять нададуть вивчення спеціальної літератури, складання планів занять, ведення індивідуального щоденника самоконтролю.