Нервовий припадок, тетанія або спазмофилия
Нервовий припадок, тетанія або спазмофилия
Нервовий припадок, тетанія і спазмофілія - це три різних терміна для позначення одного явища. Раптово стає важко дихати, не вистачає повітря, дихання стає прискореним. М'язи напружені, серце б'ється так сильно, що ось-ось вискочить з грудей; здається, що зараз втратиш свідомість або помреш. Іноді спостерігається тремтіння у всьому тілі, втрачається орієнтація і розуміння того, що відбувається. А все кругом дивляться на тебе в подиві.
Фізична причина подібних симптомів відома: гіпервентиляція легень (задишка) знижує активність паращитовидних залоз. Це призводить до зменшення вмісту кальцію або магнію в крові. Сильний припадок може навіть викликати втрату свідомості.
Однак першопричиною тетании є тривога. Від неї страждають в першу чергу люди втомлені, вразливі, у яких справи йдуть не дуже добре.
Юнаки та дівчата
Тривога часто проявляється в період статевого дозрівання у невпевнених у собі людей, які бояться бути покинутими. Найчастіше до неї схильні дівчата. Тривога у юнаків виражається в добровільному здійсненні необдуманих вчинків; у них великий ризик нещасного випадку, все одно я іноді дозволяю грати у військові ігри своєму синові, але тут повинна бути міра.
У віці 3-4 років у дівчаток вперше трапляються нервові припадки. На щастя, до 10 років вони короткі і нетривалі. А після 15 років у більшості і зовсім зникають.
Що робити?
Якщо у тебе бувають напади, попередь про це друзів. Скажи, що коли почнеться припадок, їм потрібно буде тебе заспокоїти.
Якщо подібне трапилося з твоєю подругою, попроси всіх присутніх вийти з приміщення. З нею повинен залишитися тільки один людина, яка не злякається того, що відбувається. Краще дорослий, але можеш і ти, якщо не перший раз з цим стикаєшся.
• Прояви силу волі
Припадок можна зупинити вольовим зусиллям: якщо поруч є медсестра, вона може суворим тоном наказати твоїй подрузі заспокоїтися або навіть струсити її, поплескати по щоках. Ти сама можеш зробити так само, якщо нікого покликати на допомогу. Це не насильство і не агресія, а просто спосіб зупинити напад.
• Не намагайся перечекати тривогу
Якщо це відбувається з тобою, якщо ти відчуваєш описані симптоми, не треба закривати на це очі.
Чим довше ти терпиш, тим більша ймовірність нападу. Якщо ти на уроці, відразу скажи вчителю, що тобі недобре, і вирушай до лікаря.
• Отдохни в спокійній обстановці
Якщо ти один (а) будинки, ляж в ліжко, закрий очі, включи тиху музику. Дихай розмірено, зі швидкістю 20-25 вдихів в хвилину. Видихи роби глибокі, щоб прибрати повітря з легенів. Намагайся думати про приємні речі, про те, що тобі подобається.
Щоб краще справлятися з нападами, ти можеш повчитися розслаблятися за допомогою медитацій або занять йогою.
Запиши, за яких обставин і в яких місцях у тебе траплялися напади. Постарайся згадати, про що ти думав перед тим, як вони починалися.
Якщо напади трапляються зрідка, це не страшно. Але якщо вони повторюються все частіше (один або кілька разів на тиждень), якщо ти заздалегідь їх боїшся, значить, потрібно знайти засіб здобуття внутрішньої безпеки.
Єдиний спосіб уникнути нападів - «докопатися» до причин тривоги, яка їх викликає. Потрібно мати мужність, щоб про них заговорити і почати працювати над собою.
Ліки теж можуть допомогти, особливо якщо напади повторюються. Але не варто покладатися на них, оскільки одними ліками глибокі причини тривоги не вилікувати. Лікування обов'язково повинно включати психологічну допомогу.