Небезпека нерегулярного стільця

Наш кишечник великий трудівник. Адже саме в ньому завершується перетравлення їжі. І якщо його робота налагоджена, тоді в кров потрапляють всі необхідні для організму поживні речовини. Але часто його функція порушується. Так, одним з найпоширеніших розладів діяльності кишечника є запор. За статистикою, він спостерігається у 80 відсотків населення.

Проблема нерегулярного стільця виникла не сьогодні. Існувала вона і раніше. Згідно з історичними фактами, Катерина Велика. наприклад, мала, на перший погляд, дивне звичай приймати вищих чиновників держави і вести з ними розмови на важливі політичні теми, сидячи за ширмою, яка доходила їй до грудей. На це у неї була вагома причина імператриця страждала хронічними запорами. Не менш години або навіть двох вона щодня проводила на нічний вазі або як її називали раніше на Бурдель. І їй не залишалося нічого іншого, як придумати якийсь спосіб, щоб використовувати і цей час для управління державою.

Медицина завжди шукала способи боротьби з запорами, бачачи саме в них причину різних недуг. Пацієнти часто кажуть: "У мене зі стільцем все в порядку, я ходжу в туалет майже кожен день". "А чи знаєте ви, відповідають лікарі, що саме це майже, як правило, біда для вашого організму?"

Якщо стільця немає щодня, то кишечник рано чи пізно засмічується, так як на його стінках кожен раз щось обов'язково залишається. З таких залишків в кров всмоктуються токсини. А оскільки ми частенько харчуємося неправильно, пропонуючи кишечнику непомірний обсяг роботи, то шар залишків постійно потовщується, і перетворюється на справжнісінькі камені.

Що ж відбувається з накопиченнями в кишечнику, якщо вони пару днів не виходять? Організм намагається вирішувати цю проблему самостійно. Частково продукти обміну виводяться через пори шкіри. Частково через нирки і печінку. При порушенні обміну речовин в органах утворюються пісок і камені. Солі можуть накопичуватися і на кістках скелета.

Далеко не повний перелік недуг, до яких призводить "брудний" кишечник такий. Це хвороби нирок, печінки, підшлункової залози і самого кишечника, відкладення солей не тільки в кінцівках, але і в хребті, що в свою чергу, може давати будь-які ускладнення від спазмів судин мозку до хвороб статевої системи. Так само хронічний запор може викликати неінфекційні захворювання шкіри, алергічні реакції, загальне зниження імунітету, порушення обміну речовин і навіть збої в діяльності нервової системи.

Ось тому, кожен з нас повинен щодня піклуватися про своє кишечнику. Перш за все, потрібно організувати правильний питний режим. Вранці, відразу ж після пробудження, слід випивати кухоль холодної кип'яченої води, з додаванням чайної ложки лимонного або журавлинного соку або щіпки кухонної солі. А ще краще і того, і іншого. Після цього потрібно енергійними рухами помасажувати живіт від підребер'я до паху, а потім рухами за годинниковою стрілкою. Коли налагоджена робота кишечника, після ранкового пиття води і масажу залишиться всього тридцять секунд на дорогу до туалету.

Обов'язково необхідно привчити себе пити воду і протягом усього дня. Чиста вода, якщо її пити регулярно протягом дня, зрошує кишечник, змиваючи при цьому з нього всілякі, навіть багаторічні нашарування. Багато людей взагалі п'ють дуже мало, деякі не допивають навіть ранковий склянку чаю. Лікарі ж радять робити хоча б по два-три ковтки води кожні 20-30 хвилин. За день (це з урахуванням ранкової гуртки) потрібно випивати мінімум п'ять, а максимум десять склянок води.

В такому рясному питво води не укладено жодного ризику, якщо немає прямих протипоказань, наприклад, важкої хвороби серця, нирок або постійних набряків. Вода, що надходить в організм малими порціями, не створюватиме перевантаження для організму.

У багатьох сім'ях досі існує неправильне уявлення про роль води: "Чим шмагати воду, попив би краще молочка або компоту". А насправді, чай, суп, молоко, сік, компот не зважають питвом це їжа. Але якщо хочете самі бути здоровими і мати здорових дітей пийте просту воду, головне чисту, і стежте, щоб її пили діти.

При запорах також дуже важливий і харчовий раціон. Кожен прийом їжі слід починати з овочів або фруктів, відповідних сезону. Наприклад, це можуть бути огірки, помідори, морква, буряк (сира або варена), редька, гарбуз, яблука, кавун, диня і т.д. Добре очищають кишечник банани. Вранці, перед сніданком корисно випити сік. Сливовий, томатний, гарбузовий, морквяний, буряковий, абрикосовий, яблучний соки благотворно впливають на роботу кишечника. З виноградним соком слід бути обережним: він викликає бродіння в кишечнику і здуття живота. Грушевий, айвовий, гранатовий соки мають властивість закріплювати, тому їх краще пити в поєднанні з абрикосовим або сливовим.

Доброю роботі кишечника допомагає також зелень: кріп, петрушка, кінза, цибуля, часник (тільки слід враховувати, що при коліті часник протипоказаний). Дуже корисні різні каші гречана, перлова, вівсяна, особливо якщо в них додавати розмочені у воді сухофрукти, чорнослив, курагу і інжир. Смаженої їжі потрібно в міру можливості уникати. Риба вважається краще м'яса, а горіхи, сир, кисломолочні продукти краще риби. Якщо такої питної та харчової режим дотримуватися, хоча б місяць, то робота кишечника значно покращиться.

Щоб вже точно повернути "заблукав" стілець, крім дотримання дієти і питного режиму необхідно приймати спеціальний послаблюючий настій або відвар лікувальних трав. Цей настій складається з листя сени (або кори крушини), безсмертника (або кукурудзяних рилець, або квіток календули), лляного насіння і кропиви. Такий трав'яний збір прекрасно відновлює роботу кишечника.

Настій потрібно приготувати таким чином. Змішуємо по 50 г кожного компонента, 1 ст. ложку суміші насипаємо в термос, заливаємо двома склянками окропу, наполягаємо 15-20 хвилин. Для приготування відвару 1 ст. ложку суміші кладемо в каструлю, заливаємо 1,5 склянки холодної води, доводимо до кипіння і варимо одну хвилину. Пити і настій, і відвар необхідно по половині склянки (дітям по третині склянки) за 20 хвилин до їди.

Чим частіше (до 2-3 разів) і рясніше спочатку буде стілець, тим корисніше це для організму. Повні люди можуть схуднути, в першу чергу, за рахунок того, що кишечник розвантажиться, а худі люди, почнуть набирати вагу тому, що значно покращиться засвоюваність їжі. Для того, щоб не було незручностей на роботі, в будні дні можна зменшити дозу, а більш повне очищення проводити у вихідні. В основному цей лікарський збір не має протипоказань. Тільки вагітним жінкам не рекомендується листя сени.

Якщо ж в основний збір додати ще й чайну ложку кореня валеріани, пустирника або чебрецю, то відвар стане ще і заспокійливим. А чайна ложка сухих листків чорної смородини буде сприяти виведенню з організму зайвих солей.

Цей лікувальний трав'яний збір не тільки нормалізує діяльність кишечника, але і покращує роботу печінки і жовчного міхура. Також він активізує циркуляцію енергії в організмі, очищає шкіру, покращує самопочуття, підвищує працездатність. Правда, у деяких компонентів цього збору є протипоказання. Так, при каменях жовчного міхура з нього доведеться виключити безсмертник і кукурудзяні рильця. Але і без цих інгредієнтів трав'яний настій надасть дуже сприятливий дію.

Нормальна робота кишечника дуже важлива, та як вона запобігає багато захворювань. Тому, якщо ви раптом помітите, що кишечник очищається нерегулярно, поставтеся до цього серйозно. Зверніть увагу на те, чи достатньо ви п'єте води, внесіть корективи в своє харчування. Якщо ж це не допоможе, попийте настій або відвар проносних трав.