Небезпечне сонце як уберегтися від бід і як допомогти потерпілому

На дворі середина літа. Саме час погрітися на сонечку, позасмагати - не на пляжі, так хоч на грядках. Тільки пам'ятайте: теплі і ласкаві промені можуть стати причиною великих бід, якщо забути про заходи безпеки. Сонце - наш друг, але дружба ця буває небезпечною.

Що на нас впливає

Сонячне випромінювання - це електромагнітні хвилі різної довжини. Видиме випромінювання має довжину хвилі в діапазоні від 400 до 760 нм - це світло, який сприймається людським оком.

До 50% сонячного випромінювання доводиться на частку інфрачервоних хвиль - саме вони «відповідають» за парниковий ефект. Їх діапазон починається там, де закінчується червона частина видимого спектру (від 760 нм). Інфрачервоне випромінювання ми не бачимо, зате відчуваємо: на нього реагують і шкірні рецептори (відчуття тепла), і кровоносні судини (капіляри розширюються, активізується кровообіг).

Діапазон ультрафіолетових хвиль - тих самих, що дарують нам чудовий загар, - закінчується на кордоні фіолетовою частини видимого спектру (400 нм). Це випромінювання має високу біологічну активність, воно приносить нашому організму величезну користь, але може заподіяти і чималу шкоду.

Корисний і шкідливий ультрафіолет

З одного боку, ультрафіолетове випромінювання нам необхідно. Під його впливом в організмі синтезується вітамін D, «відповідальний» за підтримку необхідного рівня кальцію (нагадаю, що дефіцит кальцію - це рахіт у дітей, остеопороз у дорослих, проблеми з зубами і так далі). Помірні дози сонячного ультрафіолету допомагають зміцнити імунітет, прискорюють регенерацію пошкоджених тканин, поліпшують кровообіг і кровотворення, підвищують настрій. Відомі бактерицидні властивості ультрафіолетового випромінювання.

З іншого боку, саме ця частина сонячної радіації провокує зростання ракових клітин, передчасне старіння шкіри, викликає опіки та дерматити. Значна «передозування» здатна викликати загальне погіршення стану: з'являється головний біль, сонливість, дратівливість, частішає серцебиття, підвищується температура, псується апетит.

Хто в групі ризику?

Все по-різному реагують на ультрафіолетове випромінювання: хтось любить «посмажитися» на сонечку і при цьому покривається рівним засмагою, а у кого-то миттєво виникають опіки. Які чинники підвищують ризик виникнення серйозних проблем?

Ніжна, чутлива шкіра

Тонка бліда шкіра, що реагує на сонячні промені моментальним почервонінням, часто зустрічається у рудоволосих і натуральних блондинів. Сама «невинна» їх реакція на ультрафіолет - поява ластовиння. Але можливі й серйозні наслідки - опіки, дерматити, алергічні реакції. Варто бути обережними і тим, у кого багато родимок або пігментних плям.

Вік до 3 років

У дітей в цьому віці шкіра має підвищену чутливість до ультрафіолету через тонкого рогового шару епідермісу і недостатньої вироблення меланіну. Ризик сонячних опіків дуже високий, а це в перспективі загрожує розвитком меланоми, тому малюкам до 3 років (а деякі фахівці вважають, що і до 5) під прямими сонячними променями краще не перебувати зовсім.

захворювання

Протипоказано перебування на сонці онкологічним хворим. Навіть якщо ви здорові, але у будь-кого з ваших близьких родичів була меланома, від сонячних ванн варто утриматися. Серйозні серцево-судинні захворювання, підвищена функція щитовидної залози, ряд гінекологічних проблем (міома, ендометріоз, полікістоз яєчників), туберкульоз в гострій формі - у всіх цих випадках засмагати протипоказано. Взагалі, якщо є які-небудь проблеми зі здоров'ям, перш ніж відправитися на пляж, варто порадитися зі своїм лікарем.

Прийом деяких препаратів

Окремі лікарські засоби мають фотосенсибилизирующим ефектом, тобто підвищують чутливість шкіри до ультрафіолету. Не рекомендується поєднувати їх прийом з перебуванням на сонці, тому що реакцію організму передбачити важко: можливо почервоніння шкіри, свербіж, поява пігментних плям, висипу і так далі. Фотосенсибилизирующее дію мають і деякі рослинні препарати - наприклад, на основі трави звіробою.

Сонячний опік і його наслідки

Засмага, до якого багато хто прагне, насправді виявляється захисною реакцією організму. Ультрафіолетове випромінювання в високих дозах здатне серйозно пошкодити клітини епідермісу і навіть зруйнувати їх. При виникненні загрози організм запускає механізм захисту - в даному випадку це вироблення пігменту, покликаного зіграти роль своєрідного «щита», який поглинає значну частку ультрафіолету, не допускаючи серйозних ушкоджень. Якщо не спрацьовує захисний механізм або перевищена доза випромінювання, з якої клітини шкіри здатні впоратися, виникає опік.

Ступінь пошкодження може варіюватися: іноді все обмежується почервонінням; часом воно супроводжується припухлістю і болючістю ураженої ділянки; у важких випадках з'являються заповнені прозорою рідиною бульбашки. При цьому може погіршитися і загальний стан потерпілого: з'являється озноб, головний біль, піднімається температура.

Що робити?

Дуже важливо, щоб ваші дії були своєчасними і правильними - тоді неприємні наслідки опіку легко звести до мінімуму. А ось помилки при наданні допомоги потерпілому здатні привести до серйозних ускладнень. Тому запам'ятовуємо:

1. При перших ознаках дискомфорту (печіння, почервоніння шкіри) або нездужання (головний біль, нудота) слід негайно сховатися від сонця. Врахуйте: навіть в тіні (наприклад, під деревами) ви не захищені повністю від впливу ультрафіолетових променів, тому ідеальний варіант укриття - прохолодне приміщення.

2. Оцініть загальний стан потерпілого. Якщо спостерігається не тільки ураження шкіри, але і такі симптоми як запаморочення, нудота, головний біль, озноб, слабкість - краще звернутися за медичною допомогою: можливо, одним опіком справа не обійшлася. Якщо ж ніяких тривожних ознак немає, необхідно м'яко заспокоїти запалену шкіру і зняти больові відчуття - переходимо до наступного пункту.

3. Для початку давайте запам'ятаємо, чого робити не можна, щоб не заподіяти додаткової шкоди:

розтирати ушкоджені ділянки шкіри - всі маніпуляції повинні бути максимально щадними, дбайливими;
прикладати лід до обпаленої шкіри - сильний контраст температур посилить проблему і призведе до відмирання клітин;
обробляти опіки спиртовими розчинами (спирт сушить шкіру, яка і так зневоднена) і жирними засобами (вазелін, масло тощо) - вони закупорюють пори, не дозволяють шкірі дихати;
проколювати пухирі: що міститься в них рідина захищає шкіру від проникнення інфекції; коли запалення пройде, утворює міхур шкіра відшарується сама.

А тепер - про те, що робити можна і потрібно:

використовувати прохолодний душ, вологі обгортання, примочки, ванночки та інші подібні м'які впливу, щоб охолодити і заспокоїти обпалену шкіру;
наносити на пошкоджені ділянки спеціальні засоби від опіків - наприклад, пантенол (краще використовувати спреї - їх легше нанести, не травмуючи шкіру);
пити багато рідини (але не алкоголь, не кава і не міцний чай!) - профілактика зневоднення дуже важлива;
якщо спостерігаються ознаки алергії (свербіж, висипи, набряклість), можна скористатися антигістамінними препаратами; при сильних болючих відчуттях - прийняти знеболююче.

4. До повного зникнення всіх ознак опіку необхідно уникати перебування на сонці. А на майбутнє - зробити правильні висновки і подбати про профілактику.

Профілактика сонячних опіків

Насправді, все настільки банально, що навіть нагадувати про це зайвий раз ніяково. Але раз проблема досі існує, значить, ці прості правила потрібно повторювати знову і знову:

1. Використовуйте сонцезахисні засоби. Чим дошкульніше ваша шкіра, тим вище повинна бути ступінь захисту. Не забувайте про головні убори і окуляри від сонця.

2. Уникайте перебування на пляжі в години максимального сонячної активності; найкраще засмагати вранці (в період з 8 до 10 годин) або після 16 годин.

3. Обмежте час сонячних ванн. Допустима і безпечна доза сонячної радіації індивідуальна, вона залежить від типу шкіри, стану здоров'я та інших факторів, про які йшла мова вище. Особливу обережність слід дотримуватися в перші дні - привчати шкіру до сонця необхідно поступово.

4. Не забувайте про мінеральну воду: перебуваючи на сонці, слід подбати про профілактику зневоднення організму, тому у вас завжди має бути з собою достатню кількість безалкогольної (!) Рідини.

Інфрачервоне випромінювання: тепло буває небезпечним

Повернемося до складових сонячного випромінювання. Як ми пам'ятаємо, за відчуття тепла «відповідальні» інфрачервоні промені. І погрітися на сонечку не тільки приємно, але і корисно: під впливом хвиль інфрачервоного діапазону розширюються судини, посилюється кровообіг, активізуються окислювально-відновні процеси.

З іншого боку, спека іноді стає непосильним випробуванням. Починає зростати температура тіла, виступає рясний піт, частішає дихання, за рахунок значного розширення судин падає тиск ... Якщо ми знехтували власною безпекою, розплатою за легковажність може бути тепловий або сонячний удар.

Тепловий і сонячний удар: хто винен і що робити

Спершу давайте розберемося в термінології. Тепловий і сонячний удар - це одне й те саме? Не зовсім. Тепловий удар - це результат будь-якого перегріву організму, не обов'язково під безпосереднім впливом сонячних променів. Цей стан може виникнути, наприклад, в жаркій лазні чи сауні; в переповненому громадському транспорті або розігрітій на сонці автомобілі і так далі.

Сонячний удар - фактично, окремий випадок теплового. Він виникає в результаті прямого впливу сонячних променів і зазвичай наздоганяє тих, хто не подбав про головний убір. І симптоми, і перша допомога в обох випадках будуть подібними, але сонячний удар нерідко поєднується з опіками, і заходи при такому ураженні повинні бути комплексними.

Симптоми теплового і сонячного удару

Наслідки перегріву можуть позначитися не відразу, тому іноді потерпілий і його оточення навіть не пов'язують погіршення стану з впливом сонця. Але саме про це варто подумати в першу чергу, якщо в жаркий день ви виявите у себе або когось із близьких наступні симптоми:

значне підвищення температури (до 40 градусів);
нудота блювота
головний біль, запаморочення
слабкість, сонливість
прискорене дихання, задишка
рясний холодний піт
судоми, втрата свідомості

Крім іншого, можлива носова кровотеча; ви можете відзначити у потерпілого слабкий частий пульс і розширені зіниці. Шкіра (в залежності від стадії і ступеня ураження) виглядає почервонілий або навпаки - блідою, синюшного. Іноді реакція організму буває уповільненою, але у дітей, літніх і ослаблених людей симптоми - аж до судом і втрати свідомості - часом наростають стрімко, тому при симптомах перегрівання діяти потрібно швидко.

Перша допомога при тепловому та сонячному ударі

Зрозуміло, потерпілого слід негайно перемістити в прохолодне місце, виключивши подальше перегрівання. Якщо він без свідомості або його стан швидко погіршується - не розраховуйте тільки на свої сили, терміново звертайтеся за медичною допомогою. особливо якщо мова про дитину, вагітній жінці або старого. Врахуйте: тепловий удар в важкого ступеня іноді закінчується летальним результатом, а реально оцінити ступінь ризику і кваліфіковано допомогти потерпілому може тільки фахівець.

Зніміть весь зайвий одяг. Можна обернутися вологим простирадлом, а якщо стан в цілому задовільний - прийняти прохолодний душ. Зробіть холодні компреси на чоло і потилицю (якщо під рукою немає льоду, підійде навіть звичайний рушник або просто шматок тканини, змоченим холодною водою).

Контролюйте стан потерпілого. Якщо температура не знижується, незважаючи на вжиті заходи, - викликайте лікаря. А на майбутнє - подбайте про своєчасну профілактику.

Профілактика теплового і сонячного удару

1. Уникайте тривалого перебування на сонці; по можливості відкладіть поїздки, якщо стоїть сильна спека. Ніколи не залишайте дитину в що стоїть на сонці автомобілі: достатньо всього лише 15-20 хвилин, щоб він втратив свідомість від перегріву, і наслідки можуть бути надзвичайно серйозними.

2. Носіть одяг по сезону. Чи не кутайте дітей. Ніколи не виходьте на сонці без головного убору.

5. Слідкуйте за своєю дієтою. Гостра, жирна, смажена їжа, будь-які види алкоголю, переїдання - все це підвищує ймовірність теплового удару.

У групі ризику. крім малюків, старих і вагітних, знаходяться люди, які страждають серцево-судинними захворюваннями; гіпертоніки; ті, хто пережив інфаркт або інсульт. Метеочутливість, зайва вага, гормональні порушення, прийом сечогінних і деяких інших лікарських засобів - додаткові негативні фактори.

Подбайте про себе! І нехай сонячні дні принесуть вам тільки радість і здоров'я.