Не можу заснути, дуже жарко і задушливо в квартирі

Відчуття задухи в квартирі, як правило, виникає від нестачі свіжого повітря. Детально в ілюстраціях пояснено, зайдіть новий-воздух.рф Коротше кажучи, ми кисень вдихаємо, а видихаємо вуглекислий газ. Приміщення не провітрюється через встановлені пластикових або герметичних вікон. Цей вуглекислий газ накопичується в кімнаті, тому нам душно. Щоб стало комфортно засипати відкрийте на всю міць вікно, на ніч залиште відкритим (пам'ятаєте, раніше у всіх були розкриті кватирки і люди не скаржилися особливо). Обов'язкова умова: витяжні канали на кухні повинні мати нормальну тягу. Вуглекислий газ повинен не накопичується в кімнаті, а виходити!

З приводу душа тут написали. Треба приймати прохолодний за пару годин. Спочатку холодна вода бадьорить тіло людини, але потім тягне до сну. Пов'язано це з природними явищами - анабіоз.

Андрій В Б [152K]

Як варіант, - гарненько охолодити тіло перед сном і потім швиденько заснути, поки спека знову не змусила Ваш організм реагувати. Зазвичай це комплексний душ, - почати з гарячого і поступово зменшувати температуру води, аж до перекриття гарячої води повністю. Якщо тіло терпить. І потім звичайно постояти під холодною водою кілька хвилин, так, щоб почати навіть трохи замерзати. Після такої процедури організм гарантовано буде спокійний хвилин десять, - йому навпаки буде "подобатися тепло". Ось за цей час і треба заснути. Можна застосувати і мокре простирадло, - як сказано в одному з відповідей.

У нас теж в квартирі влітку задуха, аж дихати нічим. Кондиціонера у нас немає поки що. Перед сном включаємо вентилятор. А, коли лягаю спати влаштовую протяг, відкриваю всюди вікна і балкон відкритий повністю на растопашку. Так з'являється довгоочікувана прохолода. І проблема сходить нанівець. Не знаю, чи можна так робити. Але у нас реально всю ніч все відкрито. Так і рятуємося. А ось вдень вже складніше, так не прокатує, якщо на вулиці пекло.