Не дави на мене!
За твердженням Остапа Бендера, «На кожну людину, навіть члена профспілки, тисне атмосферний стовп». А ще на нас тиснуть проблеми, зміни погоди, стрес. Все це призводить до того, що наше тиск відхиляється від норми і розвивається або гіпертонія, або гіпотонія. У цих захворювань однакові причини, схожа профілактика, але абсолютно протилежні методи лікування.
Про діагноз мало хто знає
«Гіпертонія» перекладається з грецької як «наднапруження». Так позначають підвищення артеріального тиску (понад 130/85 мм рт. Ст.), Яке найчастіше призводить до гіпертонічної хвороби.
Саме з гіпертонією пов'язані майже 50% передчасних смертей. Багато хто навіть не здогадуються, що вже хворі. Здавалося б, що тут особливого - змінилася погода, і слідом за цим змінилося самопочуття: з'явилися головний біль, слабкість, сонливість. Можна випити таблетку і йти у своїх справах. Але саме з цих симптомів і починається гіпертонія. До речі, медики відзначають, що кількість інсультів та інфарктів підвищується якраз при зміні погоди, причому не важливо - в бік потепління або похолодання.
Також появи гіпертонічного захворювання також можуть передувати захворювання нирок, спадковий фактор, вікові зміни судин, ендокринні порушення при клімаксі.
При гіпертонії необхідно дотримуватися дієти і постаратися зменшити в раціоні вміст жирних продуктів, тваринних жирів, кави, міцного чаю. Можна спробувати виключити з раціону сіль або хоча б не підсолювати готові страви.
Пийте настої і відвари з аронії чорноплідної, клопогона, глоду, гібіскуса, пустирника пятілопастного, калини.
Гіпотонія - це знижений артеріальний тиск (нижче 100/65 мм рт. Ст. У чоловіків і 95/60 мм рт. Ст. У жінок). При зниженні тиску крові виникає недостатнє кровопостачання, що призводить, в свою чергу, до кисневого голодування мозку і внутрішніх органів.
Гіпотоніки навіть при достатній кількості сну відчувають себе невиспані, млявими, апатичними. Їх переслідують часті тиснуть, що розпирають головні болі в скронях і потилиці, потемніння в очах і запаморочення.
Гіпотонія може розвинутися через тривалу депресію, може бути, саме тому найчастіше захворювання зустрічається у жінок, які більш емоційні, чутливі і схильні до перепадів настрою. Також дане захворювання часто з'являється на тлі виразкової хвороби, ендокринних захворювань, захворювань печінки і т. Д. Поширеною причиною гіпотонії є остеохондроз шийного відділу хребта.
Побільше фізичної активності: прогулянки на свіжому повітрі, плавання, контрастний душ. Більше відпочивайте, адже для гіпотоніка годин сну потрібно більше, ніж звичайні вісім. А день починайте з чашки свіжозвареної кави. Якщо справа в остеохондрозі, то, звичайно, не обійтися без масажу.
Ліки, які призначаються при гіпотонії, як правило, містять кофеїн або інші рослинні елементи зі стимулюючим ефектом. Можна використовувати добавки у вигляді настоянки елеутерококу, женьшеню, глоду, лимонника китайського.
Як правильно вимірювати тиск
Заведіть собі корисну звичку - вимірюйте тиск щодня. Причому повторюйте вимірювання два рази з інтервалом в 2-3 хвилини, прийнявши найменший результат за істинний. Округлите цифри до 5 або 0, подайте у вигляді дробу і запишіть в щоденнику, спеціально заведеному для цих цілей.
Існує поняття «робочий тиск». Це той тиск, при якому людина себе нормально почуває. Далеко не завжди «робочий тиск» збігається з загальноприйнятим «нормальним». Для виявлення вашого «робочого тиску» треба робити регулярні виміри хоча б протягом двох тижнів.