Навіщо потрібен степпер

Фахівці відносять степпер до кардиотренажерам. Займаючись на ньому, ви немов йдете по сходах, - звідси його назва (англ. «Step» - крок). Тренажер не тільки робить сідниці і ікри сильними і стрункими, але допомагає схуднути. поліпшити здоров'я, залучаючи до активної роботи всі системи організму.

Степпер являє собою верстат з двома педалями. Він може бути з регульованою або нерегульованою навантаженням. У першому випадку у степпера крім педалей є поручні і комп'ютери, які дозволяють налаштовувати частоту і ритм кроків, вимірювати пульс. У міні-степперов є тільки лічильник і педалі, які бувають взаємозалежними, тобто з'єднаними, або незалежними, дозволяють задавати для кожної ноги певне навантаження. Тренування на такому тренажері вважаються більш ефективними.

Більшість користувачів відзначають, що поручні є однією з головних частин степпера, проте тренажер без поручнів також надійний і безпечний. Можна віддати перевагу проміжного варіанту: степпер з ручками-еспандерами на шнурах замість поручнів. Такий пристрій дозволить давати навантаження на плечовий пояс, залишаючи при цьому більше вільного простору в кімнаті.

Просунуті дорогі моделі степперов мають безліч програм і режимів - вони не тільки вимірюють тиск і пульс, але також видають метаболічні показники. Важать такі тренажери понад 100 кг і більше підходять для спортивних залів, ніж для малогабаритних квартир.

Міні-степпери, за короткий час завоювали на спортивному ринку широку популярність, можуть важити менше 10 кг. Купити такий тренажер можна навіть при скромних доходах і маленькій квартирі. Під час тренувань не потрібно робити ніяких складних рухів і досягти при цьому відмінного ефекту.

До занять на степпере існують деякі протипоказання: захворювання суглобів і хребта, хронічні легеневі захворювання. Людям з проблемами в області серцево-судинної системи перед заняттями слід проконсультуватися з лікарем.

Статті по темі «Навіщо потрібен степпер»

Навіщо потрібен степпер - Версія для друку

Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.

У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.