Наука пам’яті як ніколи не забувати імена, номери і все інше
Пам'ять необхідна нам щодня: публічні виступи, навчання, наукові дослідження і просто щоденні справи.
Ви вірите, що відмінна пам'ять - це не вроджена здатність, а майстерність, яке можна розвинути? Так воно і є.
Приклавши деякі зусилля, ви можете стати справжнім експертом із запам'ятовування. У вас є можливість запам'ятати абсолютно все.
Чому з'являються проблеми з пам'яттю?
Один з провідних експертів із запам'ятовування, журналіст Джошуа Фоер, всього після року тренувань став національним чемпіоном запам'ятовування. Джошуа вважає, що в сучасному світі проблема пам'яті стає все більш актуальною.
Високі технології (гаджети і програмне забезпечення) роблять світ простіше, але вони також змінюють нас. Вони змінюють людей не тільки культурно, але і когнітивно. Коли нам треба хоч що-небудь запам'ятати, здається, що ми розучилися це робити.
Додаток і інструменти дуже зручні - вони допомагають тримати при собі і швидко знаходити всю інформацію, однак при цьому здатність запам'ятовувати перетворюється зі звичного розумового зусилля в щось чуже і непотрібне.
Є кілька перевірених способів, які допомагають поліпшити пам'ять і перестати забувати прості речі.
Побудувати «Палац своєї пам'яті».
«Палац Пам'яті» - це спеціальна техніка, яка також відома, як «психічне відображення» або «асоціації».
Візуалізують найзвичніші або знайомі місця у вашому житті: свій будинок або робоче місце. Знайдіть п'ять великих елементів в цих приміщеннях і вони стануть для вас своєрідними «файлами» для зберігання спогадів. Наприклад, ви вибрали свій кабінет і відзначаєте для себе п'ять місць:
- Офісна двері
- стілець
- стіл
- Книжкова шафа
- Відро для сміття
Припустимо, вам треба запам'ятати п'ять країн, і ви створюєте асоціації зі своїми «файлами»:
- США - ваші двері розфарбована в зірки і смуги.
- Австралія - на стільці сидить, похитуючи лапами, кенгуру.
- Китай - на столі стоїть тарілка з рисом і паличками.
- Вірменія - в шафі з'явився хороший коньяк.
- Білорусія - замість сміттєвого відра стоїть відро з картоплею.
Головне - яскраво уявити ці образи і придумати щось, що буде просто і легко запам'ятовуватися. Коли вам потрібно буде згадати п'ять країн, ви подумки зробите подорож по своєму «палацу пам'яті» і за допомогою образів згадайте все, що потрібно.
Доведено, що дивні або непристойні образи запам'ятовуються краще, так що не соромтеся придумувати щось особливе - ніхто, крім вас, це не почує.
Як запам'ятовувати списки?
Списки також можна запам'ятовувати методом асоціацій. Для цього можна придумати рими до кожної цифри і пов'язувати позиції списку з нею. Ви створюєте своєрідні «кілочки», до яких можна прив'язувати свої спогади.
Припустимо, вам треба запам'ятати список покупок:
Метод асоціацій відмінно працює, головне - міцно зв'язати свої «кілочки» з пунктами списку і підібрати гарні рими для цифр.
Як бути з текстом, який треба запам'ятовувати дослівно?
Доведено, що найкраще запам'ятовувати текст не по папері, періодично заглядаючи в неї, а тільки за першими літерами тексту.
У мене є мрія. що четверо моїх дітей будуть якось жити в країні, де їх будуть судити не за кольором їх шкіри, а по їх характеру.
Виписуємо з цитати перші літери слів: Умем, ччмдбожвс, гібснпцік, апіх. Після цього можете починати вчити, дивлячись в шпаргалку з перших букв. Замість того щоб перечитувати текст в сотий раз, ви будете його згадувати. Чим більше практики, тим краще працює ваша пам'ять.
інші методи
Психологія вже давно займається вивченням пам'яті настрою. Це спосіб, при якому для згадування чогось треба випробувати ті ж почуття і повернути собі той же настрій, що було в момент події.
Ще один спосіб - система посилань, заснована на асоціаціях. Наприклад, вам треба запам'ятати кілька об'єктів, не пов'язаних між собою, в певній послідовності: собака, торт, будинок, дощ. Ви уявляєте послідовні зв'язку кожного об'єкта: собака їсть торт, торт заповнює будинок, дощ з будинків.
Використовуйте ці або інші методи для запам'ятовування, і ви зможете стати справжнім Магістром Пам'яті.
У світі існує змагання по пам'яті, і щоб стати Великим Магістром Пам'яті потрібно запам'ятати близько 10 колод карт за одну годину, 100 випадкових чисел і послідовність карт в одній колоді за дві хвилини.
Люди, які стають магістрами, не мають якихось вроджених сверхспособностей. Вони просто тренували свою пам'ять і застосовували всі ті ж методи, що описані вище: асоціації, візуалізації і нагадування.
У будь-якому випадку, якщо ви хочете розвинути свою пам'ять, потрібно частіше тренувати її і постаратися виключити програми і гаджети для нагадування.
Ilia Katcnelson (numerolog)
Ilia Katcnelson (numero. 4 роки тому
найпростіший засіб поліпшення пам'яті) перед сном згадати день в зворотному порядку від останньої дії до першого) поступово можна зайти далеко в плодах до моменту народження і далі в пам'ять) перевірено на собі) отримано на курсах игоря Калінаускаса
+26 Відповісти Закрити
Танюшка К. майстер- Активність: 733
- Репутація: 239
- Пол: Жінка
Танюшка К. майстер 4 роки тому
"На стільці сидить, похитуючи лапами, кенгуру" - посміхнувся)))))
прям про нашого Главнюка)))))))))
+8 Відповісти Закрити
Ilia Katcnelson, і не тільки там, це метод багатьох МАЙСТРІВ
+8 Відповісти Закрити