Наслідки спортивного креатину чим небезпечний креатин

Для того, щоб досягти вражаючих результатів в будь-якої спортивної дисципліни, регулярних щоденних тренувань за графіком може не вистачити: дуже часто додатково потрібно приймати спеціальні біологічні добавки до їжі, кожна з яких виробляє свій певний ефект. Такий добавкою, зокрема, є креатин.

Креатин - це особлива амінокислота, яка в природному вигляді міститься в продуктах харчування, - наприклад, в телятині і яловичині, рибі та інших м'ясних продуктах. Також вона синтезується самим тілом людини. У промисловості креатин отримують штучним шляхом.

Як і стосовно будь-якої іншої біологічної добавки, щодо цієї речовини виникає питання: «чим небезпечний креатин?», Адже будь-який препарат або БАД мають свої побічні ефекти. Перш ніж дати на нього відповідь, потрібно розібратися, в чому полягає дія цього препарату.

дія креатину

Амінокислота креатин є активним учасником біохімічних реакцій, які відповідають за перетворення поглиненої їжі в чисту енергію. Як уже зазначалося, це азотовмісна з'єднання може продукуватися самим організмом і поглинатися з їжею. У тілі людини воно здебільшого міститься в формі фосфокреатина. Останній може блокувати реакції, що відповідають за вироблення молочної кислоти, а її накопичення в м'язах в процесі фізичних навантажень викликає почуття втоми і відчуття болю. Також фосфокреатин стимулює синтез АТФ (аденозину трифосфату) - речовини-постачальника енергії до тканин.

Іншими словами, прийом креатину в формі препаратів креатину моногідрату чи інших формах сприяє зниженню стомлюваності у спортсменів, генерує потужний сплеск енергії, що дозволяє тренується досягти більш високих спортивних результатів.

Незважаючи на те, що даний препарат відомий досить давно, повної інформації про те, якими ж є наслідки спортивного креатину, немає. Лікарі не рекомендують приймати препарат в наступних випадках:

При підозрі на астму;

При алергії; лактації, вагітності;

При хворобах печінки і сечостатевої системи;

Креатин несумісний з алкоголем і кофеїном, так як падає його ефективність;

Документально зафіксовані випадки заподіяння шкоди здоров'ю в результаті прийому препаратів креатину зафіксовано не було. В якості основних побічних ефектів в рідкісних випадках були помічені нудота, блювота або алергічні реакції.