Напої для дітей - види, плюси і мінуси дитячих напоїв

Зараз у продажу можна знайти величезну кількість самих різних напоїв для дітей. Однак навряд чи для матусь буде секретом, що більшість цих продуктів не є дуже корисними для малюків, а часом і шкідливими. Будь-які відповідальні батьки хочуть, щоб їхня дитина отримувала корисні їжу і питво, чи, по крайней мере, не шкідливі. Тому таке просте питання як вибір напою для дитини може викликати деякі труднощі. Давайте разом розберемося, що можна давати чаду, а що не можна.

Напої для дітей до року

З самого народження малюк потребує споживанні як мінімум половини літра рідини в день, а в ідеалі - більше. Дитині потрібно в добу від 120 до 180 міліграмів рідини на кілограм ваги. Поки малюк харчується виключно материнським молоком - батьки не знають ніяких проблем. Але ось він підростає, і мама в розгубленості: які напої йому можна, а з якими необхідно почекати?

Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує не допаювати малюка «сторонніми» рідинами до 6 місяців, якщо, звичайно, у його мами вистачає грудного молока. Зрозуміло, бувають ситуації, коли дитині може знадобитися додатковий об'єм рідини. Наприклад, якщо він хворий і страждає від високої температури. Або якщо відчуває проблеми зі стільцем. Або якщо за вікном стоїть така спека, що плавиться асфальт. У таких випадках дитині 4-5 місяців можна дати трохи води. А в цілому близько знайомити малюка з різними напоями рекомендується не раніше введення прикорму: адже тоді кількість грудного молока в раціоні крихти зменшується, відповідно, цю втрату потрібно компенсувати.

В 6 місяців ви можете познайомити дитину з фруктовими і ягідними соками. Але існує особливий порядок їх введення в раціон малюка:

• яблучний
• морквяний
• сливовий
• абрикосовий
• персиковий
• вишневий
• смородиновий

Починати з яблучного соку рекомендується не випадково: він має найменше шансів викликати у малюка алергію. Його найкраще приготувати самостійно: натерти яблуко на терці і віджати через марлю. Дайте спочатку дитині половинку чайної ложечки. Кожен день підвищуйте кількість напою так, щоб через тиждень воно досягло 8 чайних ложок. Після цього можна буде давати дитині 50 міліграмів напою щодня.

Потім можна приготувати морквяний сік і таким же чином познайомити з ним дитину. А сливовий, абрикосовий, персиковий, вишневий і смородиновий соки найкраще купити: приготувати їх самостійно значно складніше, ніж вищевказані. Кожен раз, знайомлячи дитину з новим напоєм, пильно стежте за його поведінкою: чи не виникло алергії? Якщо ви підозрюєте таку реакцію, то відмовтеся поки від вживання соку, що викликав її.

Спочатку давайте малюкові питво з ложечки, а потім вже можна наливати в спеціальні поїльника і, коли прийде час, просто в кружку. Найкраще розводити соки водою, так як вони містять не тільки вітаміни, необхідні малюкові, але і фруктові кислоти, які можуть нашкодити ніжним дитячим зубкам. Змішані соки (для приготування яких потрібно як мінімум два фрукта) рекомендується пропонувати дитині вже після досягнення семимісячного віку. Виноградний - тільки після трьох років. Приготований вами сік можна давати дитині виключно свіжовичавленим.

Малюкові можна запропонувати і чай. До семи місяців - ромашковий або з фенхеля. У розумних кількостях вони несуть величезну користь для крихти: надають на його організм заспокійливу дію, а також допомагають при підвищеному газоутворення. Після семи місяців дитини можна познайомити з м'ятним чаєм. Але так як трави все-таки, всупереч широко поширеній думці, не є абсолютно безпечними, перед тим, як робити з них напої для дітей, краще проконсультуватися з педіатром.

А ось молоко (тваринне і рослинне) не варто пропонувати малюкові до року. Коров'яче може спровокувати розвиток алергії, а також, як і козяче і овече, вони ускладнюють засвоєння організмом дитини заліза. Рослинна ж молоко (рисове, соєве) «багато» консервантами, від яких слід оберігати дитину.

Які напої не можна дітям?

Що стосується лимонадів, солодких фруктових нектарів та інших напоїв, якими прилавки магазинів буквально завалені, краще б, звичайно, взагалі ніколи не знайомити з ними дитини. Але так як в реаліях сучасного життя це навряд чи можливо (адже навіть якщо вдома вони під забороною, ваше чадо може згодом спробувати їх в гостях), то слід мати на увазі, що до трьох років їх точно давати малюкові не можна. А після цього віку бажано, щоб дитина стикався з ними якомога рідше.

Що стосується такого явища як енергетичні напої для дітей. то їх не рекомендують як мінімум до 12 років. А найкраще пояснити дитині, що подібні продукти дуже шкідливі для організму будь-якого віку (але особливо для дітей і підлітків, адже вони ще тільки ростуть), так як містять токсичні дози кофеїну, здатні викликати порушення роботи серця, діабет, впливати на психіку і навіть бути причиною ранніх смертей.

Не слід давати маленькій дитині кави. Чим пізніше він познайомиться з цим напоєм, тим краще. Оптимально - після 12-13 років. Однак з 2 років чаду можна пропонувати кавовий напій для дітей без кофеїну на основі злаків, цикорію або шипшини. Такі продукти не тільки не завдадуть шкоди дитині, але і принесуть користь. Наприклад, шипшина підвищує опірність організму хворобам, а цикорій заспокоює, сприятливо впливає на апетит чада і мікрофлору його кишечника.

Рецепти напоїв для дітей

Напої для дітей будь-якого віку повинні бути не тільки корисними, а й смачними, інакше дитина може відмовитися їх вживати. Приготувати такі нескладно в домашніх умовах з досить доступних продуктів.

Лимонно-м'ятний напій чудово освіжає в спеку, однак вживати його дитині слід в обмежених кількостях. Готується ж він дуже просто: необхідно взяти кілька листків свіжої м'яти або чайну ложку сухої, кілька кружалець лимона (його можна замінити грейпфрутом або апельсином) і залити їх окропом. Нехай напій охолоне природним чином - і його можна подавати.

Морс з журавлини - незамінний зілля при застудах, проте він корисний і здоровим діткам. Його теж дуже просто готувати: свіжі ягоди журавлини необхідно розчавити товкачем або дерев'яною ложкою, віджати сік через марлечку. «Макуха» потрібно залити водою, довести до кипіння і поварити від 10 до 15 хвилин. Потім слід процідити рідину, дати їй охолонути, додати в неї віджатий сік і підсолодити до смаку цукром, а краще медом.

Морквяний напій обов'язково сподобається маленькому шибенику! Візьміть морквяний сік і кип'ячене холодне молоко в рівних частинах (наприклад, по півсклянки), змішайте і додайте цукор за смаком.

А для дитячих свят відмінно підходить малиновий напій, який також готується дуже швидко і легко: необхідно взяти 750 мл молока, закип'ятити, остудити, змішати з 250 мл малинового соку, підсолодити.

Уважні мами, які спостерігають за звичками і смаками своїх малюків, дуже скоро і самі починають винаходити смачні і корисні дитячі напої, які шалено подобаються їхнім чадам.