Найважливіші поради для покупців супермаркетів

Супермаркети створені так, щоб люди витрачали якомога більше, нерідко вибираючи продукти з дешевими інгредієнтами і низькою поживною цінністю.

Виробники цікавляться своїм прибутком, а не здоров'ям клієнтів, в результаті в магазинах з'являється їжа з добавками, консервантами і підсолоджувачами. Покупці повинні дбати про себе самі. Плануйте свій похід в магазин, щоб бути ефективним покупцем, який не шкодить собі. Допоможуть вам у цьому дані поради.

користуйтеся готівкою

Дослідження показали, що люди, які платять готівкою, купують менше напівфабрикатів і більше корисних продуктів, ніж ті, хто користуються карткою. Все тому, що карта - це абстрактна форма оплати, і ви не думаєте так детально при її використанні.

Перекушуйте перед покупками

Порожній шлунок викликає тягу до різних продуктів. Голод завадить вам приймати правильні рішення в магазині, так що їжте перед виходом з дому.

Ходіть в магазин в середу

Багато людей ходять в магазин по суботах або неділях, коли черги занадто великі. Краще відправляйтеся в магазин увечері в будні.

беріть візок

Якщо ви берете візок, а не кошик, ви робите більш продуманий вибір - це показали дослідження.

Беріть окуляри для читання

Купуйте продукти по краях

У багатьох магазинах продукти з тривалим терміном зберігання розташовуються в центрі, а овочі, фрукти, молочні продукти розташовуються біля стін. Це якраз те, що вам і слід купувати.

Довіряйте своїм почуттям

Слідкуйте за калоріями

Якщо ви купуєте продукти в фабричній упаковці, на них вказані калорії. Коли ви купуєте щось в пекарні або кулінарії, там може не бути інформації - слід уважніше вибирати таку їжу.

Не спокушайтеся на шкідливу їжу

У дорогих магазинах шкідлива їжа може здаватися гурманством через красивого оформлення і хорошою упаковки. Вам здається, що ви отримуєте щось хороше за свої гроші.

Не вірте обіцянкам користі

Якщо ви думаєте, що їжа в дорогому магазині корисніше, ніж в звичайному, ви серйозно помиляєтеся. Люди схильні переїдати «корисною» їжею з тематичних ресторанів і магазинів.

Акуратніше з продуктами на вагу

Уважно стежте за порціями, які відважуються самі в пакетику - люди схильні багато накладати, якщо кухлик для відмірювання більше за розміром, що призводить до переїдання.

Не заходьте на фудкорт зі шведським столом

Якщо ви стежите за своєю фігурою, що не перекушуйте по системі шведського столу - ви не можете подивитися поживну цінність продуктів і переїдете.

Підготуйтеся до високих цін

У кулінарних відділах нерідко з'являються досить доступні альтернативи ресторанним стравам. Проте краще намагатися купувати не напівфабрикати, а якісну їжу, стежачи за ціною.

6 збігів в історії, які здаються неймовірними

Чому людина висовує ноги з-під ковдри?

Для чого жінки відчувають оргазм?

Уникайте спокус

У магазинах хліб і молоко нерідко розташовують подалі, щоб вам треба було пройти повз кількох полиць на шляху до них. Не піддавайтеся спокусі і купуйте за списком.

Відмовтеся від закусок

Найбільш спокусливі і шкідливі продукти розташовуються в відділі з закусками, другий за небезпекою - відділ з сухими сніданками.

Ідіть на касу самообслуговування

Якщо ви підходите до каси самообслуговування, біля якої немає солодощів, ви менше схильні купувати шкідливі продукти імпульсивно.

Будьте уважні

Уважно розглядайте полки - виробники оплачують своє місце в магазині, тому продукт на рівні очей не завжди найкращий, просто він популярний.

Купуйте сухі сніданки без дітей

Солодкі кукурудзяні пластівці продаються в яскравих упаковках, котрі приваблюють дітей. Краще ходіть в магазин без дитини, щоб не піддаватися на його вмовляння і купувати тільки корисне.

Шукайте невідомі бренди

Іноді відмінний продукт може бути не найочевиднішим. Вибирайте не тільки популярні марки, але і незнайомі вам.

Дивіться по сторонам

Завжди розглядайте вміст нижніх і верхніх полиць - так ви можете знайти досить цікаві продукти.

Вибирайте магазинні бренди

Іноді зручно купувати магазинний бренд - це найдешевші консерви або крупи, при цьому якість досить хороше.

Слідкуйте за шкідливими добавками

Консервовані продукти зручні і бюджетні, але потрібно стежити за рівнем солі і шкідливими добавками.

Не заходьте в магазин бездумно

Дослідження показали, що люди, що заходять в магазин за чимось імпульсивно, здійснюють більше покупок, ніж ті, хто ретельно планує свій похід.

Беріть упаковку ту, що більше

Не всі варто купувати в великих упаковках - дволітрова банку каперсів вам не потрібна. Проте заморожені продукти або туалетний папір цілком можуть купуватися оптом.

Слідкуйте за вагою упаковок

Іноді ціна здається дешевше, але вмісту в упаковці може бути менше. Про це слід пам'ятати.

Купуйте місцеві продукти

Пошукайте ринок поблизу - там можна придбати овочі та фрукти дешевше. Це куди краще, ніж в магазині.

Їжте перед походом в магазин

Це дуже важливо. Дослідження показали, що люди, навіть якщо вони намагаються економити, витрачають більше, коли відчувають голод.

Не купуйте, щоб підняти собі настрій

Смуток викликає більш активні витрати. Постарайтеся не ходити в магазин під впливом негативних емоцій.

Зупиняйтеся довше у відділу з овочами

Менше часу проводите в відділах з шкідливими продуктами і не поспішаючи вибирайте овочі, свіжі або заморожені. Це корисно для вашої фігури і дозволяє заощадити на зайві витрати.

Купуйте салат останнім

Люди рухаються по магазину за годинниковою стрілкою, тому овочі нерідко розташовують на вході. Дослідження показали, що тоді люди частіше їх пропускають і витрачають більше грошей на шкідливу їжу.

Розберіться з органічними продуктами

Органічні продукти набирають популярність, але не завжди такі овочі та фрукти мають сенс - з цим слід розібратися.

Не спокушайтеся красивими продуктами

Красиві, симетричні, підібрані один до іншого овочі - це не завжди кращий вибір. Натуральні продукти виглядають трохи інакше.

Оцінюйте якість овочів і фруктів на вагу

Якщо ви берете щільний, важкий фрукт або овоч з пружною шкіркою, ви можете не сумніватися - він стиглий.

Купуйте сезонні продукти

У наш час будь-які продукти доступні круглий рік, але краще купувати сезонні - це дешевше і корисніше.

Задавайте питання

Не бійтеся питати продавця про свіжість м'яса, просіть поради - так ви зробите більш вдалу покупку.

Купуйте дрібну рибу

У великій рибі більше ртуті і пестицидів, так що дрібна куди безпечніше.

Вибирайте на сніданок білок

Люди, які їдять на сніданок багаті білком страви, важать менше. Купуйте відповідні продукти.

запасіться стейками

Дослідження показали, що багаті на білок продукти стимулюють виробництво гормону, що пригнічує голод.

пробуйте екзотику

Для різноманітності корисно пробувати незвичайні види м'яса на кшталт страусятіни або кабанятину, не обмежуючись свининою.

додавайте відсотки

У реальності в багатьох заморожених блюдах більше калорій, ніж вказано на упаковці.

Купуйте заморожене

Купуючи заморожені фрукти, овочі або навіть соки, ви можете серйозно заощадити.

Прагніть до різноманітності

Не обмежуйтеся напівфабрикатами, проявляйте фантазію і купуйте різні інгредієнти.

заморожуйте м'ясо

Щільно обертайте м'ясо плівкою і тримайте в морозилці, щоб зберегти свіжість.

Слідкуйте за сіллю

Читайте етикетки, щоб не купувати продукти, в яких куди більше солі, ніж вам хотілося б.

робіть запаси

Якщо в морозилці більше їжі, потрібно менше електрики на її зберігання.