Найкращі способи схуднути і прибрати живіт легко
10.05.16 о 07: 07Владімір Зуйков
Вітаю, дорогі друзі! З вами Сміла Зуйков. Початківці, прочитавши мій досвід, часто запитують як я так легко схуд на 18 кг, просять розкрити секрет.
Тому з сьогоднішньої статті я вирішив зробити серію статей, розкрити тему схуднення, розповісти про дійсно працюють способах, поділиться досвідом і знаннями.
Способи схуднути: які працюють, а які ні?
1. Пігулка для схуднення
Хлопці, така реальність, що якщо ви маєте зайву вагу, то за статистикою вас досить легко зачепити будь-якою інформацією про схуднення. І неважливо правда це чи ні. Телевізор і інтернет кажуть нам: "прийми ось цей препарат - схуднеш", "випий монастирський чай - зайві кілограми підуть", "наклей ось цей пластир на Ляшка - жир сам зійде" і т.д.
Сподіваюся, дорогі мої Новомосковсктелі, ви розумієте що це просте обдурювання. Гра на вашому бажанні схуднути, при цьому нічого не роблячи. Не існує халяви в плані схуднення, її просто немає!
Але люди ліниві за своєю натурою, хочуть прийняти таблетку і схуднути. Раз є попит на таку чудо-пігулку для схуднення, значить є і пропозиція. Багато хто хоче знайти кращий і найшвидший спосіб схуднути. Але на жаль, це точно не таблетка.
2. Дієти для схуднення
Хто в казки не вірить, розуміє: для схуднення доведеться чимось пожертвувати. Тобто тимчасово відмовити собі в улюблених продуктах, сісти на дієту.
Багато худнуть намагаються тримати дієту, але майже ніхто не замислюється що це таке. Дорогі мої, давайте відкрию цю таємницю за сімома печатками.
На сьогоднішній день придумано сотні, якщо не тисячі всіляких дієт для схуднення. Яка з них найкраща? З першого погляду це дуже важке питання. Але насправді все дуже просто, зараз самі все побачите.
На чому заснована кожна з дієт? Правильно. У кожній віддається перевага якогось продукту або групи продуктів. В цьому і вся ущербність дієти. Вона не може бути постійною.
За своєю природою дієта - явище тимчасове, як і результат отримується з її допомогою.
У чому тут справа? Кожна дієта має свою тривалість. Під час дієти організм і правда скидає зайву вагу. Але як тільки людина повертається на звичний раціон, організм буквально вимагає всього і побільше: макаронів, картоплі, ковбаси, цукерок і т.д. Настає нездоланний жор.
Справа в тому, що організм переживши шок від різкого позбавлення звичної їжі, починає робити "запас" на випадок якщо людина раптом повторить подібну дурість надумає знову позбавити його звичного - сісти на дієту. Організм ледачий, змін він буде чинити опір.
В цілому можна зробити висновок, що жодна навіть найкраща дієта не здатна забезпечити стабільний результат в плані досягнення бажаного ваги. З поверненням на звичний раціон, вага теж зазвичай повертається назад.
3. Голодування для схуднення
Голодування допомагає схуднути і прибрати живіт? Оскільки їжа в організм не надходить, значить використовуються власні запаси жирової тканини. При цьому організм очищається, нормалізується обмін речовин, а значить і виводиться зайве.
Також під час голодування зменшується розмір шлунка, а значить він наповнюється меншою кількістю їжі, їсти хочеться менше.
Щоб ефективно худнути за допомогою голодувань, потрібно їх проводити регулярно і грамотно, краще під наглядом фахівця.
Особливо ефективні для схуднення тривалі голодування, але вони одночасно і небезпечні. Тут я вам нічого не буду радити, тому що сам маю досвід лише нетривалих одноденних і дводенних голодувань, які періодично проводжу, але не з метою схуднення зрозуміло.
4. Рухова активність для схуднення
Часто можна почути: "Хочеш схуднути - запишись в спортзал!" Безумовно, коли людина витрачає велику кількість енергії під час будь-якої фізичної активності, жир спалюється, тіло втрачає зайві кілограми.
Способів фізичної активності багато: біг, плавання, баскетбол, праця на городі і т.д. Наприклад, мені подобаються заняття на турніку і брусах. Зайшов в будь-який час, в будь-якому місці - позанимался. Можна займатися навіть в домашніх умовах (турнік над дверима).
Можна вибрати будь-який спорт, який більше подобається. Наприклад, спробуйте робити ранкову гімнастику, біг - хороші способи схуднути і позбутися зайвої ваги. Якщо спочатку важко рухатися, рекомендую почати з простої ходьби на тривалі відстані або легкий біг підтюпцем.
З активним способом життя, зайві кілограми йдуть досить швидко. Можна привести себе в бажану форму всього за 2-3 місяці.
Як бачите, фізична активність - прекрасний спосіб схуднути і прибрати зайвий живіт і боки. Але при цьому люди іноді забувають один важливий момент. Це раціон. Мовляв, я тепер і так худну за допомогою спорту, їсти можу що хочу. Адже велика частина енергії витрачається, калорії спалюються.
Ось тут то і помилка, яка все зусилля зводить нанівець. Організм змушений терпіти вже подвійне навантаження: перетравлювання калорійної їжі + незвичні раніше фізичні вправи.
5. Сироїдіння для схуднення
Якщо проаналізувати склад продуктів в найдієвіших дієтах, то ви побачите одну дуже цікаву особливість. Базові продукти - це фрукти і овочі, звичайно в сирому вигляді або приготованому на пару. Але дієти ми розглядати не будемо, ви вже знаєте, що вони дають тимчасовий ефект. Поговоримо про сироїдіння.
Сироїдіння - кращий спосіб схуднути швидко і назавжди, з гарантією результату, щоб зайві кілограми не повернулися знову.
Сира їжа дає живу енергію, здоров'я, молодість і красу, а також на додачу дуже швидко спалює зайвий жир.
Сьогодні багато хто вибирає сироїдіння для схуднення. Дізнавшись про жиросжигающих особливості такого харчування, багато сподіватися на диво його за допомогою. І це диво можливе лише за тиждень або місяць (в залежності від кількості зайвих кілограмів).
Все просто. Перестань є шкідливу їжу. м'ясо, хімічні супермаркетной корми. Почни їсти овочі та фрукти, насіння і горіхи - то, що дала природа. Схуднеш дуже швидко і без мук.
При цьому є маса позитивних моментів:
- Не потрібно рахувати калорії, як на звичайній дієті.
- Не потрібно вживати якісь препарати сумнівного походження і платити за це шалені гроші.
- Можна їсти сирої їжі стільки скільки хочеш, худнути все одно будеш швидко.
- Жива їжа не містить ароматизаторів, консервантів і будь-який інший хімії, тому шкода організму не наноситься, як у випадку з різними засобами для схуднення.
- Сирі продукти багаті вітамінами і корисними речовинами, тому замість зайвих кілограмів з'являється природна краса шкіри, волосся, поліпшується зовнішній вигляд.
- Сироїдіння дарує легкість і заряд енергії на цілий день.
Але тут є одне але. Якщо отримавши бажаний результат, повернутися на звичний раціон, то все скинуті кілограми (або навіть більше) знову повернутися з величезною швидкістю. Чому так відбувається ви вже прочитали вище в пункті про дієти. Тут працює той же механізм захисту.
Ті, хто спробував сироїдіння для схуднення і потім повернулися на звичний раціон, часто видають наступне виправдання: "мій організм краще знає, що мені потрібно". В результаті знову запливають жиром. Насправді при грамотному підході можна схуднути на сироїдіння, і не залишаючись Сироїд, не набирати зайву вагу назад. Таке теж можливо.
6. Сироїдіння + фізична активність
Хлопці, якщо поєднати сироїдіння з руховою активністю виходить просто термоядерна суміш. При такому підході людина може схуднути дуже швидко і легко.
Звичайно, на початковому етапі буде потрібно певна сила волі. Якщо немає сили волі, то можна вибрати будь-який з варіантів: сироїдіння або фізична активність. Але все одно доведеться поміняти раціон, адже активність без цього працює дуже погано.
Тому рекомендую вибрати саме сироїдіння за основу. А на додаток до нього хоча б просту ходьбу. Вона також допоможе вам. В результаті ви схуднете. Результат буде, інакше просто неможливо.
Коли людина їсть живу їжу і при цьому займається руховою активністю типу ходьби, це сприяє швидкій втраті зайвої ваги. Я сам того живе підтвердження. Схуд на 18 кг, і навіть не помітив як пішли зайві кілограми.
Шановні переможці, дякую всім вам за участь у розвитку та поліпшенні блогу. Надсилайте гаманці, скоро ви отримаєте свої грошові призи.
P.S.S. Друзі, не забувайте, що скоро ми підведемо підсумки конкурсу "Вгадай їстівне рослина по фото". У вас є ще є трохи часу, щоб теж взяти участь!