Мова тіла як показати впевненість в собі, вітапортал - здоров’я і медицина

Що таке мова тіла? Як нею розмовляти? Насправді ми, самі того не відаючи, завжди користуємося ним в нашому повсякденному житті. І існує безліч методик, заснованих саме на мові тіла, що дозволяють підвищити якість нашої комунікації, зробити її більш ефективною. Ось кілька порад з книги «Впевненість в собі», які допоможуть вам виглядати більш впевненим у собі.

Пам'ятайте: головне не що ви робите, а як

Більшість експертів, які працюють в області вивчення мови тіла, сходяться на думці, що враження, яке формується в першу хвилину знайомства з людиною, виявляється найсильнішим і, що дивно, найбільш правильним.

Однак якщо такий тонка інтуїція властива далеко не всім, то розвинути в собі навички читання мови тіла може кожен.

Навіть те, що ви говорите, як би красномовно і продумано це не звучало, поступається за значенням тому враженню, яке ви справляєте звучанням свого голосу, його тембром, способом рукостискання, тривалістю візуального контакту, доречно підібраною одягом.

Так як же зробити правильний перше враження? Потрібно пам'ятати: головне не ЩО ви робите, а ЯК ви це робите.

Слідкуйте за одягом

Нерідко буває так, що протягом довгих років людина дотримується одного стилю в одязі і зачісці - свідомо, а тому, що його і так все влаштовує, або ж він просто дуже зайнятий, щоб задуматися над цим питанням.

Тепер знову поверніться до самоаналізу. Як давно ви змінювали щось у собі? Вага, стиль, фізичну форму, зачіску, предмети гардероба, що завгодно? А хотіли б? Ніколи не пізно мінятися!

Якщо ви бізнес-леді, запам'ятайте: жінок, як правило, сприймають з більшою серйозністю, коли вони одягаються, не підкреслюючи в повній мірі свою жіночність. У цьому випадку варто задуматися про брючних костюмах, строгих спідницях, більш низьких підборах, про пастельній губній помаді.

Міняйтеся, стаєте більш сучасною. При необхідності наберіть або скиньте кілька кілограмів, розправте плечі, і ви побачите, як позитивно це позначиться на вашій самооцінці і разом з цим на впевненості.

Рукостискання - це ціле мистецтво. Вам коли-небудь траплялося відчувати рукостискання, зване дохлої або холодної рибою? Воно саме таке, як звучить: холодна і мляве, іноді злегка вологе, без спроби стиснути долоню іншої людини. Зрозуміло, після такого вітання продовжувати спілкування з цією людиною не захочеться.

Щоб обмінятися з кимось правильним, впевненим рукостисканням, дивіться в очі тому, кого вітаєте. Покажіть, що ви дійсно раді його бачити. Простягніть свою руку твердо і рішуче - великий палець долоні дивиться вгору, а решта пальців спрямовані в бік вашого співрозмовника. Для рівноцінного рукостискання ваша рука повинна бути спрямована строго вертикально, ребром вниз.

Якщо ви подаєте руку, злегка нахиляючи її долонею вгору, це говорить про вашу готовність до більш близького спілкування. Цей жест може бути неправильно зрозумілий при першій або офіційної зустрічі і розцінений як нав'язування дружби.

Якщо ж ви протягуєте руку, нахиляючи долоню вниз, то показуєте своє заступницьке ставлення, нібито ставите співрозмовника трохи нижче себе. Такий тип рукостискання теж може бути розцінений негативно.

Коли інша людина подає вам долоню, твердо обхопіть її, але не настільки, щоб доставити дискомфорт. Потім 2-3 рази качніть її.

Пам'ятайте про зоровому контакті

Дуже багато про співрозмовника можуть розповісти його очі. Візуальний контакт відіграє вирішальну роль в побудові грамотної комунікативної зв'язку.

Дивлячись в очі людині, можна з упевненістю сказати, чи слухає він вас уважно або відвернений, щирий або замкнутий. Очі також є своєрідним детектором брехні.

Саме тому для створення гарного враження дуже важливо вміти налаштувати правильний візуальний контакт. Але що ж це таке?

• Бажано дивитися в очі співрозмовнику приблизно дві третини часу спілкування. Це вважається оптимальним як при повсякденній розмові, так і під час робочої бесіди. Варто окремо відзначити, що жінки тримають візуальний контакт трохи довше, ніж чоловіки.
• Пам'ятайте, що занадто довгий і безперервний візуальний контакт може збентежити співрозмовника і бути сприйнятий негативно. У той же час якщо відводити погляд занадто часто, співрозмовник може подумати, що вам нецікаво його суспільство або ваші думки зайняті чимось стороннім, що також не сприяє плідному спілкуванню. Важливо знайти золоту середину.
• При першій зустрічі краще довше дивитися на співрозмовника, коли говорить він, і частіше відводити погляд, коли вас слухають. Пам'ятайте, що при припиненні візуального контакту бажано опустити погляд, а не підняти його вгору.

Приєднайтесь до «магічного кола»

Часи короля Артура і лицарів круглого столу пішли в минуле. У наш час наради все частіше проводяться в форматі «кава-брейк», коли всі учасники стоять і розмовляють.

При подібному типі зборів, опинившись один на один з колегою, ніколи не вставайте навпроти нього - це може бути сприйнято як спроба домінування. Оптимальний кут між співрозмовниками - дев'яносто градусів. Коли до вас приєднається хтось третій, автоматично утворюється рівносторонній трикутник, четвертий - квадрат і так далі.

Ця схема працює несвідомо: коли до групи приєднується новий учасник, вона змінює форму відповідно до кількості осіб. Поспостерігайте за людьми в різних життєвих обставинах і помітите, що це негласне правило працює практично скрізь.

Ще більше способів стати впевненіше в собі в книзі «Впевненість в собі».