Мотивація для схуднення історії схуднення з фото до і після
Головна »Різне» Мотивація для схуднення історії схуднення з фото до і після
Людина може мріяти позбутися зайвої ваги і стати струнким десятиліттями, але так і не приступити до рішучих дій в цьому напрямку. А все тому, що у нього немає мотивації - того стимулу, який би змусив нарешті взяти себе в руки і почати рух у напрямку до своєї мети. У кожної людини мотивація може бути своєї - хтось хоче схуднути, щоб відновити своє здоров'я, хтось - щоб залучити або повернути увагу дорогої людини, а хтось просто хоче подобатися собі в дзеркалі. Відмінним підкріпленням мотивації служать реальні приклади - історії відомих і не дуже людей, які змогли схуднути і виконати свою мрію.
Крістіна Агілера (Christina Aguilera)
На самому початку своєї кар'єри Христина була стрункою і навіть тендітної дівчиною, на тлі неї багато конкурентки зі світу шоу-бізнесу значно програвали. Протягом майже десятиліття своєї кар'єри Агілера залишалася в формі і навіть вагітність і народження сина не залишили на її прекрасній фігурі помітних слідів. А ось розлучення з чоловіком привів до того, що співачка набрала не один десяток кілограмів і навіть найжорсткіші дієти в поєднанні зі значними фізичними навантаженнями не допомагали їй від них позбутися. Кажуть, Агілера вдавалася навіть до гіпнозу, але вага як і раніше стояв на місці. Тренування і дієти почали діяти тільки тоді, коли в її житті з'явився новий коханий, і її психічний стан повернулося в норму. Всього за кілька місяців Христина позбулася 12 кілограмів. Скинувши вагу, зірка продовжує дотримуватися правильного харчування і регулярно відвідує тренажерний зал.
Дженніфер Лав Хьюітт (Jennifer Love Hewitt)
Дженніфер Хадсон (Jennifer Hudson)
Відома американська актриса і співачка з юного віку мала досить пишними формами, що їй завжди не подобалося, але особливого занепокоєння не доставляло, тому і активних кроків для схуднення вона не робила. Все змінилося після народження дитини, коли вага Хадсон став заважати її нормального способу життя (зокрема, їй було складно ходити на каблуках, а дрес-код багатьох світських заходів вимагає саме цього взуття). Дотримуючись правильного харчування, Дженніфер худла, але дуже повільно. Прорив в схудненні їй вдалося зробити завдяки участі в програмі «Спостерігачі за вагою» (Weight Watchers). За короткий час зірці вдалося скинути 36 кілограм. Сьогодні Хадсон дотримується здорового способу життя, правильно харчується і займається спортом не рідше п'яти разів на тиждень.
Келлі Осборн (Kelly Osbourne)
Боротися із зайвою вагою довелося і українській співачці Ані Лорак. Завжди струнка, вона набрала зайві кілограми під час вагітності. Гормональні зрушення в організмі Лорак привели до того, що навіть дієти і фізичні навантаження не вели до зміни показників на вагах. Однак співачка не зупинялася, невдачі не змусили її відмовитися від поставленої мети. Фізичні навантаження тільки збільшувалися, а обмеження в харчуванні ставали все суворіше. Результатом стало схуднення Ані на 16 кілограм. Співачка впевнена, що тільки правильне харчування і відповідні фізичні навантаження - це ключ до гарної і стрункої фігури.
дана Борисова
Ірина Дубцова
Відома українська співачка відрізняється схильністю до повноти, тому, як тільки вона дає слабину, це відразу відбивається на її фігурі. До вагітності Ірині вдавалося утримувати свою вагу в рамках норми, але після народження дитини робити це стало значно складніше, і співачка набрала не один зайвий кілограм. Як подейкують в жовтій пресі, зайву вагу Дубцової став причиною її розлучення з чоловіком. Проблеми в особистому житті на тлі занадто округлих форм стали для співачки останньою краплею, і, не зумівши домогтися видимих результатів у схудненні самостійно, Ірина звернулася до дієтолога, який розробив для неї комплекс збалансованого харчування. Правильне харчування Дубцова доповнила заняттями спортом, і вже через кілька місяців з'явилася перед публікою стрункою і красивою.
Анна Семенович
Змогла повернути красиву фігуру і співачка Анна Семенович. Форми співачки завжди були досить пишними, але видатний живіт - це далеко не так красиво, як видатна груди. Усвідомивши це, Семенович почала активну боротьбу із зайвими кілограмами. Худнути, за її словами, їй допомагає робота, під час якої їй просто ніколи думати про їжу, а також поєднання розвантажувальних днів з відвідуванням лазні і проведенням курсів масажу. Їй також довелося відмовитися від улюбленої страви - смаженої картоплі, яка несе для організму тільки шкоду. Завдяки такій роботі над собою за досить короткий проміжок часу Ганні вдалося скинути більше десяти кілограм і відчути себе більш красивою і здоровою. Семенович впевнена, що при правильному підході схуднути може абсолютно будь-яка жінка.
Тетяна Рибакова, Харків (Росія)
Джулія Козерскі (Julia Kozerski), Мілуокі (США)
Джулія росла в сім'ї дуже зайнятих батьків, які постійно були на роботі і про правильність харчування дитини не вважали за потрібне. Ось і їла Козерскі все, що знаходилося в холодильнику - а найчастіше це були заморожені напівфабрикати, запиваючи содової, і коли доведеться. Природно, при такому режимі харчування ні про яку стрункості не могло бути й мови. Джулія почала одужувати. «Стоп» собі вона сказала тільки тоді, коли побачила себе у весільній сукні - 153 кілограми, загорнуті метрами тканини. Свою історію схуднення Козерскі перетворила в арт-проект, роблячи знімки день у день, щоб відобразити весь процес. Її результат - мінус 72 кілограми всього за рік. Основа успіху Джулії - правильне харчування, що виключає вживання шкідливих продуктів, а також помірні фізичні навантаження у вигляді щоденної ходьби.
Ангеліна Шмідова, Могильов (Білорусь)
Успіхом завершилися прагнення і інший представниці прекрасної статі - 21-річної білоруски Ангеліни Шмідова. При зрості 168 сантиметрів вона важила 57 кілограм і вважала, що для неї це багато. Начитавшись літератури по темі схуднення, Ангеліна повністю виключила зі свого раціону алкоголь, соняшникова олія і газовану воду. Всі інші продукти Шмідова собі дозволяє, головне, за її словами, вживати їх правильно. Солодке і інші калорійні шкідливості можна їсти до полудня, сніданок повинен був насичений вуглеводами. На обід можна їсти практично все, крім солодощі та шкідливості, а ось вечеря повинна складатися з білкової їжі. В день - не менше трьох прийомів їжі (бажано п'ять - з перекусами між основними). Результатом такого режиму харчування стало зниження ваги дівчини на 13 кілограм за два місяці!
Світлана Ахтарова, Альмет'євськ (Росія)
Світлана Ахтарова - жінка, якій вдалося за півтора року позбутися від 70 кілограм зайвої ваги. Маючи спадкову схильність до повноти, економіст з Альметьєвська не прагнула змінити те, що, як їй здавалося, було закладено самою природою. Спортом не займалася, вела малорухливий спосіб життя, їла все підряд. Прийняла рішення про схуднення Світлана після народження дитини і сидіння в декреті - одужавши ще більше, вона насилу виконувала звичні обов'язки по дому і по догляду за дитиною. Ніякого секрету в її успіху немає - правильне харчування, доповнене фізичними навантаженнями - і вага йде. Світлана дотримується режиму харчування, однією з умов є відмова від прийомів їжі після 16 годин (дозволяються нежирний йогурт або кефір, а також чай). Фізичні навантаження - найрізноманітніші (від ходьби спокійним кроком до аквааеробіки). За півтора року вага Ахтаровой знизився з 127 до 57 кілограмів, жінка відчуває себе здоровою і щасливою.