Методична розробка з фізкультури (підготовча група) по темі діагностика фізичної

Діагностика фізичної підготовленості старших дошкільників

Тести для визначення швидкісних якостей

Біг на 10 м з ходу (тест дозволяє оцінити швидкісні якості дитини і його реакцію)

На асфальтованій доріжці намічаються лінії старту і фінішу. За лінією фінішу (в 6 - 7 м від неї) ставиться орієнтир (яскравий предмет), для того, щоб дитина, перетинаючи лінію фінішу, не робив різкої зупинки. Пропонуються дві спроби, відпочинок між ними 5 хв.

Дитина по команді «на старт» підходить до межі і займає зручну позу. Вихователь стоїть збоку від лінії старту з секундоміром. Після помаху прапорцем дитина робить розбіг. У момент перетину лінії старту вихователь включає секундомір і вимикає його тоді, коли дитина добігає до лінії фінішу.

Фіксується кращий результат з двох спроб.

Біг на 30 м зі старту (тестуються швидкісні якості)

Завдання проводиться на біговій доріжці (довжина не менше 40м, ширина 3 м). На доріжці відзначаються лінія старту і лінія фінішу. Тестування проводять два дорослих; один знаходиться з прапорцем на лінії старту, другий (з секундоміром) - на лінії фінішу. За лінією фінішу на відстані 5 - 7 м ставиться яскравий орієнтир. За командою вихователя «увагу» дитина підходить до лінії старту і приймає стартову позу. Потім слід команда «марш» - змах прапорцем (він повинен даватися збоку від дитини). У цей час вихователь, що стоїть на лінії фінішу, включає секундомір. Під час короткого відпочинку (3 - 5 хв) проводиться спокійна ходьба з дихальними вправами.

Пропонуються дві спроби, фіксується кращий результат.

Увага! Під час бігу не слід квапити дитину, коригувати його біг.

Тести для визначення швидкісно-силових якостей

Стрибок в довжину з місця

Цей тест можна проводити у фізкультурному залі на поролоновому мате, на якому нанесена розмітка через кожні 10 см. Тестування проводять дві людини - перший пояснює завдання, стежить за тим, як дитина прийняла вихідне положення для стрибка, дає команду «стрибок»; другий заміряє довжину стрибка (за допомогою сантиметрової стрічки).

Дитина встає у лінії старту, відштовхується двома ногами, роблячи інтенсивний помах руками, і стрибає на максимальну відстань. При приземленні не можна спиратися ззаду руками. Вимірюється відстань від лінії старту до п'яти «ближньої ноги» з точністю до 1 см.

Робляться дві спроби, зараховується краща з них. Слід давати якісну оцінку стрибка по основних елементах руху: вихідне положення, енергійне відштовхування ногами, помах руками при відштовхуванні, угруповання під час польоту, м'яке приземлення з перекатом з п'яти на всю стопу.

Увага! Якщо дитина після приземлення впав або зробив крок назад, то слід зараховувати спробу і фіксувати той результат, який відзначається в момент постановки ніг на опору.

Для підвищення активності і інтересу дітей доцільно розмістити кілька яскравих предметів на відстані 15 - 20 см за матом і запропонувати дитині дострибнути до найдальшого з них.

Дитина підстрибує вгору, намагаючись дістати предмет, що знаходиться вище піднятої руки (наприклад, вихователь тримає прапорець над головою дитини). Результат визначається за допомогою натягнутої сантиметрової стрічки, прикріпленої до поясу дитини. Чи зараховується кращий результат з двох спроб.

Стрибок в довжину з розбігу (тест дозволяє оцінити швидкісно-силові якості і спритність)

Дитина розбігається, при цьому його корпус злегка нахилений вперед, руки зігнуті в ліктях. Приземлятися потрібно на дві напівзігнуті ноги з перекатом з п'яти на носок. Важливо зберегти при цьому рівновагу.

Даються дві спроби, між ними відпочинок (3 - 5 хв), фіксується кращий результат.

Кидок набивного м'яча масою 1 кг способом через голову двома руками (тестуються рівень фізичного розвитку дітей, їх орієнтовні реакції і координаційні здібності)

Дитина встає у контрольній ділянці, бере м'яч і кидає його якнайдалі; при цьому одна нога попереду, інша ззаду. При кидку м'яча ступні ніг не повинні відриватися від підлоги (землі).

Робляться два кидка поспіль, фіксується кращий результат.

Кидок тенісного м'яча зручною рукою (тест дозволяє визначити швидкісну реакцію дитини)

Метання м'яча виробляється будь-якою рукою, способом «з-за спини через плече». Метання здійснюється на доріжці шириною 4 - 5 м, довжиною 20 м з лініями поділу через кожні 0,5 м.

З двох спроб фіксується кращий результат.

Тести для визначення спритності та координаційних здібностей

Човниковий біг 3 рази по 10 м (визначається здатність швидко і перебудовувати свої дії відповідно до вимог раптово мінливої обстановки)

Дитина встає у контрольній ділянці, по сигналу «марш» (в цей момент вихователь включає секундомір) трикратно долає 10-метрову дистанцію, на якій по прямій лінії розташовані кубики (5 шт.). Дитина оббігає кожен кубик, не зачіпаючи його.

Фіксується загальний час бігу.

Статична рівновага (тест виявляє і тренує координаційні можливості дітей)

Дитина встає в стійку - шкарпетку ззаду що стоїть ноги впритул примикає до п'яті попереду стоїть ноги - і намагається при цьому зберегти рівновагу. Завдання виконується з відкритими очима. Час утримання рівноваги фіксується секундоміром.

З двох спроб фіксується кращий результат.

Підкидання і ловля м'яча (тест на спритність і координацію)

Дитина приймає вихідне положення (ноги на ширині плечей) і двома руками підкидає вгору м'яч діаметром 15 - 20 см якомога більшу кількість разів.

З двох спроб фіксується кращий результат.

Відбивання м'яча від підлоги (тестується спритність, швидкість реакції, стійкість пози)

Дитина стоїть у вихідному положенні (ноги на ширині плечей) і однією рукою відбиває м'яч від статі максимальну кількість разів (руки можна чергувати). При виконанні завдання не вирішується сходити з місця.

З двох спроб фіксується кращий результат.

Стрибки через скакалку (тестуються спритність, гнучкість, витривалість)

Приймається початкове положення: ноги разом, руки внизу, в руках скакалка. Потім дитина стрибає вперед через скакалку. Вихователь вважає кількість стрибків.

Робляться дві спроби, зараховується найкращий результат.

Увага! Важливо правильно підібрати скакалку для кожної дитини. Якщо скакалка обрано правильно, то коли дитина встає обома ногами на середину скакалки і натягує її, кінці скакалки дістають до пахв.

Гнучкість (тест характеризує рухливість всіх ланок опорно-рухового апарату, еластичність м'язів і зв'язок)

Тест проводиться двома вихователями. Дитина стає на гімнастичну лаву (поверхня лавки відповідає нульовій позначці). Завдання: нахилитися вниз, намагаючись не згинати коліна (при необхідності їх може притримувати один з вихователів). Другий вихователь по лінійці, встановленої перпендикулярно лаві, реєструє той рівень, до якого дотягнувся дитина кінчиками пальців. Якщо дитина не дотягується до нульової позначки (поверхні лави), то результат зараховується зі знаком мінус. Під час виконання даного тесту можна використовувати ігровий момент «дістань іграшку».

Тест для визначення витривалості

Біг на витривалість (визначається функціональна стійкість нервових центрів, які координують функціональну активність рухового апарату)

Тест проводиться з невеликою підгрупою (5 - 7 осіб), сформованої з урахуванням рівня рухової активності дітей. Беруть участь два вихователя та медсестра, яка стежить за самопочуттям дітей.

Вихователю заздалегідь необхідно виміряти дистанцію бігової доріжки (в метрах) і розмітити її - відзначити лінію старту і половину дистанції. Доріжка може проходити навколо дошкільного закладу. Діти підходять до лінії старту. Вихователь груп дає команду «на старт» і включає секундомір. Вихователь з фізичної культури біжить попереду колони в середньому темпі 1 - 2 кола, діти біжать за ним, потім діти біжать самостійно, намагаючись не змінювати темпу. Біг триває до появи перших ознак втоми. Тест вважається правильно виконаним, якщо дитина пробігла всю дистанцію без зупинок.

Записуються два показника: тривалість бігу і довжина дистанції, яку пробіг дитина.

Тести для визначення сили і силової витривалості

Вимірювання м'язової сили кистей рук за допомогою ручного механічного динамометра

Перед обстеженням необхідно познайомити дітей з приладом (динамометром) і розповісти, як їм користуватися. Під час тестування дитина приймає вихідне положення: стоячи, руки опущені вниз. Вихователь дає вказівку взяти в руку динамометр, при цьому рука дитини опущена і трохи відведена в сторону. Потім вихователь використовує ігровий прийом і пропонує дитині підняти «сітку картоплі» - сильно стиснути прилад.

Робиться по дві спроби кожною рукою, між спробами даються 1 - 2 хв відпочинку. Результати вимірювань фіксуються з точністю до 0,1 кг.

Підйом з положення лежачи на спині (тест для визначення силової витривалості)

Дитина лежить на гімнастичному маті на спині, схрестивши руки на грудях. За командою «почали» дитина піднімається, не згинаючи колін (вихователь злегка притримує коліна дитини, сидячи на маті поруч з ним), сідає і знову лягає. Вихователь вважає кількість підйомів. Тест вважається правильно виконаним, якщо дитина при підйомі не торкнулася ліктями мату, а спина і коліна залишалися прямими.

З двох спроб фіксується кращий результат.