Метод Цицерона 1

Тренування пам'яті
> Метод Цицерона

Цей метод названий так на честь одного з найбільш блискучих ораторів у світовій історії, державного діяча Римської республіки. Його ім'я Марк Туллій Цицерон (106-43 рр. До н.е.) Прославився він тим, що ніколи не використовував у своїх виступах записи, відтворюючи по пам'яті безліч фактів, цитат, історичних дат і імен.

Однак інші джерела стверджують, що ще до Цицерона цей метод з успіхом застосовував давньогрецький поет Симонид, і, отже, своїми витоками він сягає ще за часів Стародавньої Греції. У будь-якому випадку цей метод є, мабуть, найдавнішим з усіх існуючих на сьогоднішній день технік запам'ятовування.

Це дивно простий і в той же час надзвичайно ефективний метод, званий також методом місць або системою кімнати. Суть його полягає в тому, що запам'ятовуються одиниці інформації треба подумки розставляти в добре знайомій кімнаті в строго визначеному порядку. Потім досить згадати цю кімнату, щоб відтворити необхідну інформацію. Саме так і надходив Цицерон при підготовці до своїх виступів - він прогулювався по своєму будинку і подумки розміщував ключові моменти свого виступу в ньому.

Перш ніж почати вчитися застосовувати цей метод, вам необхідно домовитися з самим собою про послідовність обходу кімнати, іншими словами, про послідовність місць, на яких ви будете розміщувати свою інформацію. Запам'ятовуючи послідовність елементів методом Цицерона перший раз, спробуйте пройти по кімнаті реально, як і він, а при цьому розставляти елементи мислення. У наступних випадках ходити по будинку буде не обов'язково, досить представляти подумки кімнату, яка повинна бути дуже добре знайомої.

Почніть зі своєю кімнати (кабінету) як з самої знайомої. Нехай відправним пунктом буде двері, потім ближній лівий кут або те, що там стоїть, потім ліва стіна, потім дальній лівий кут і т.д. за годинниковою стрілкою. Коли у вас буде достатньо досвіду в застосуванні методу Цицерона, ви зможете задіяти все більше і більше предметів в кімнаті, тобто у вас буде більше місць для розміщення елементів списку, а поки обмежтеся найпомітнішими предметами в кімнаті. Взагалі ж, чим більшої кількості предметів розташування ви пам'ятаєте, тим краще, тим більша кількість елементів ви зможете запам'ятати.

Використовуйте послідовно всі предмети, які у вашій кімнаті завжди мають одне і те ж місце: замок, диван, картина, бра, софа, карниз, штори, підвіконня, книжкові полиці, стіл. Крім послідовності зліва направо дотримуйтесь послідовність зверху вниз (якщо два предмети знаходяться один під іншим). Для запам'ятовування списків різних елементів можна використовувати і всю квартиру, і добре знайомі квартири друзів і родичів, і робочий кабінет, і навіть добре вивчені маршрути або ділянки шляху на вулиці: від будинку до зупинки, до метро, ​​до найближчого магазину, улюблену доріжку парку і т.п.

Пов'язувати елементи запам'ятовується ряду з предметами кімнати треба за допомогою асоціацій (див. Вправи №1-3). Метод Цицерона дуже схожий на метод пов'язаних асоціацій, коли з одним вже добре засвоєним поруч елементів зв'язується інший ряд. Тут виходить майже те ж саме, тільки замість завчено ряду елементів у вашому розпорядженні також добре засвоєна послідовність предметів в приміщенні, яке ви вибрали. На перших порах ви навіть можете скласти собі список (вийде ряд слів, як і в методі пов'язаних асоціацій) елементів кімнати, іншими словами, список своєрідних гачків, за які ви будете причіплювати запам'ятовуються елементи.

Подивіться, як можна запам'ятати список предметів в певному порядку. Ось ряд слів: сир, щеня, пластилін, лінійка, градусник, лист, калюжа, ліс. Я буду розміщувати їх послідовно, згідно зі своєю схемою квартири, почавши з коридору. І, звичайно, постараюся використовувати незвичайні зв'язку для того, щоб мати можливість відтворити цей ряд навіть через довгий час. Сиром я затикаю щілину в замку, цуценя саджу біля дверей в лівий кут, але щоб не забути цю стандартну зв'язок, уявляю, як він починає гризти плінтус, а я намагаюся йому заборонити це робити.

Пластилін я приклеюю до дзеркала, причому заліплюю їм майже його все, так, щоб не видно було відображення. Лінійку прикріплюю до дверцят шафи, тепер вона не дає їм відкритися. Градусник угвинчуватися замість лампочки в люстру. Тепер на моєму шляху двері в кімнату. Я вставляю лист в проміжок між дверима і косяком (можна було розстелити його замість килимка). Зліва в кімнаті біля стіни стоїть маленький диванчик, я уявляю, що він стоїть в калюжі і його ніжки ось-ось розтопляться. Час, що залишився слово "ліс" треба пов'язати з книжковими полицями. Я уявляю, як перед книжковими полицями виростає ліс, гілки дерев проходять між книгами, а самих книжкових полиць майже не видно.

Головне - перед запам'ятовуванням заздалегідь визначити предмети, які будуть входити в схему шляху, щоб під час запам'ятовування не думати, чи пов'язувати черговий елемент з тим чи іншим предметом або зручніше пов'язати його з наступним. Якщо ви будете діяти таким чином, то при відтворенні можете допустити помилки. Взагалі ж метод Цицерона доцільніше застосовувати для більш серйозних речей, ніж запам'ятовування примітивного ряду слів (ці слова були наведені лише для того, щоб показати, як ним користуватися).

Метод Цицерона дуже зручний при запам'ятовуванні цифр. Спочатку, звичайно, цифри з абстрактної форми треба перевести в конкретну будь-якими відомими вам способами (див. Розділ, присвячений запам'ятовування чисел). А потім вже готові предмети, в які ви перетворили цифри, треба розміщувати по кімнаті або по тій ділянці будинку або шляху, який ви обрали.

Але я раджу вам відразу збільшити обсяг інформації, що запам'ятовується і розміщувати в кожному місці дві цифри, розставляючи предмети, що позначають їх, по два в одному місці, наприклад, зліва і справа, або зв'язуючи два предмета між собою за допомогою асоціацій. Надалі, коли ви дізнаєтеся про цифро-буквений код ви зможете пов'язувати з одним місцем одразу 4 цифри. Метод Цицерона знадобиться вам і для запам'ятовування гральних карт, що виходять з гри, але про це теж трохи пізніше.

Для оволодіння методом Цицерона досить 2-3 тренування, в цьому його велика перевага в порівнянні з багатьма Іншими техніками. Ще одна його перевага в тому, що цей метод можна застосовувати завжди, в будь-якому місці, в якому ви перебуваєте, при цьому саме місце: аудиторія, музей, кабінет начальника - можуть послужити вам "опорної" кімнатою. При застосуванні методу Цицерона вам вже не треба згадувати якийсь добре засвоєний ряд, як при використанні методу пов'язаних асоціацій, або тягнути за собою довгий ланцюжок асоціацій, як в методі послідовних асоціацій.

Досить згадати знайому кімнату або скористатися тією, в якій ви перебуваєте. Ви можете просто розглядати і запам'ятовувати кімнату (приміщення), розставляючи по черзі ключові слова, що запам'ятовується, а коли буде необхідно його відтворити, вам треба буде згадати обстановку приміщення (що значно легше і звичніше, ніж, наприклад, згадування змісту доповіді або лекції), і ви самі здивуєтеся тому, як легко засвоїла одночасно з обстановкою необхідна інформація.

Навпаки, якщо ваша мета - детально запам'ятати схему або обстановку якогось приміщення, ви можете використовувати добре засвоєний раніше список слів (чисел) і, пов'язуючи послідовно слова з деталями приміщення, детально його запам'ятати. У цьому випадку, коли ви будете описувати запам'ятовувати приміщення, ви не пропустите жодного предмета обстановки, на який ви звернули увагу, жодної його особливості: адже для кожної з них у вас буде асоціативний зв'язок зі словами, послідовність яких ви добре знаєте.

Запам'ятайте такі слова, використовуючи метод Цицерона і пов'язуючи їх з деталями тієї кімнати, в якій ви зараз перебуваєте: ТРАВА, БИГУДИ, ПОПЛАВОК, ШИПШИНА, КАЛЕНДАР, АЛЬБОМ, цибулини, РЕЦЕПТ, ГРЕБІНЕЦЬ, ПОДУШКА, ЕСКАЛАТОР, ФОНАРЬ. Обводячи поглядом кімнату, спробуйте відтворіть слова, які запам'ятовували.

Наступний ряд слів спробуйте запам'ятати, також застосовуючи метод Цицерона, однак зараз використовуйте для запам'ятовування слів не ту кімнату, в якій перебуваєте, а будь-яку іншу, обстановку якої знаєте добре. (Не забудьте, що з деталями кімнати, які ви будете використовувати для запам'ятовування слів, треба визначитися заздалегідь). НОЖИЦІ, МОЛОКО, СЦЕНА, БАБОЧКА, КОЛЕСО, ГАЛСТУК, ПРУЖИНА, ЕЖ, КЛЕЙ, капюшон, КАРАМЕЛЬКА, ШИЛО.

У цій вправі потренируйтесь в запам'ятовуванні послідовності цифр методом Цицерона. 4 7 2 1 1 8 9 3 5 5 0 6 3 7 6 4 7 9 0 8

Спробуйте виконати зворотну задачу - запам'ятати схему (обстановку) кімнати, зображеної на картинці, використовуючи для її запам'ятовування будь-якої добре відомий вам ряд слів. (Нагадаю, що в якості такого ряду може виступити список ключових слів добре відомої вам пісні, байки, вірші). В обстановці кімнати спробуйте запам'ятати не тільки входять в неї елементи, але і що де розташоване. Для цього «обходьте» кімнату послідовно.