Медитація посмішка будди, yogalady c Оленою Варфоломєєвої
«Посмішка Будди» - нескладна, але дуже ефективна медитація.
Образ усміхненого і медитує Будди один з найбільш культових образів світу. Він сидить в тихому спокійному місці з напівзакритими очима і зі спокійною щасливою посмішкою. Чому він посміхається? У чому загадка усмішки Будди?
У своїй першій проповіді Будда сформулював базові «Чотири Благородні Істини» буддизму. «Перша Шляхетна Істина» говорить про страждання. Ми народжуємося, старіємо, хворіємо, вмираємо - нам це не подобається. Ми втрачаємо тих, кого любимо і маємо справу з тими, кого не любимо. Ми не отримуємо те, що хочемо, і отримуємо те, що не хочемо. Ми є частиною Всесвіту, в якій відбуваються події, які нам не подобаються.
І посміхаючись, Будда приймає цей світ з його розчаруванням і болем, красою і любов'ю, стражданням і невіглаством, радістю і просвітленням.
Будда уклав мир не тільки з Життям, але і з самим собою. Його усмішка - це спосіб Жити. Наблизитися до усмішці Будди можна через медитацію.
З нами кожен день трапляється Життя. Сенс медитації в тому, що б освоїти новий спосіб сприйняття світу, спосіб «люблячої доброти», коли відтворюється енергія «люблячої доброти» всередині себе і для себе. І тільки після наповнення себе, вона виливається в навколишній світ.
Життя з посмішкою - це життя в гармонії з самим собою.
Медитація «Посмішка Будди».
Сядьте в зручну для медитації позу. Зробіть кілька глибоких розслаблюючих вдихів і видихів. Вдихайте умиротворення. видихайте напруга і занепокоєння.
Заспокойте свій розум.
Розслабте обличчя: нижня щелепа злегка відвисла, розслаблений мову злегка стосується задньої стінки нижніх зубів, м'язи очей і лоба розслаблені.
Після того, як ви досягли стан спокою. зосередьте свою свідомість на губах. Посміхніться легкої, спокійною. майже непомітною усмішкою. Утримуйте посмішку під час всієї медитації. Відчуйте внутрішній спокій. Ви тут і зараз. Все добре, вас не турбує ні минуле, ні майбутнє. Наповніть себе любов'ю і добротою, спочатку до себе, а потім до життя. Запам'ятайте цей стан радості і заспокоєння.
Ефект від медитації «Посмішка Будди»:
ви випромінюєте радість, доброту і щастя;
активізує позитивне мислення;
дає вам впевненість в собі і довіра до життя;
допомагає посилити інтуїцію і проникливість;
дає вам енергію розуміти і надихати інших;
знімає напругу з м'язів обличчя.
Постарайтеся щодня робити цю медитацію, щоб добре запам'ятати стан «Посмішка Будди». Якщо у вас напружений день, вам потрібно швидко себе зібрати, згадайте «Посмішку Будди» і стан умиротворення. прийняття. впевненості в собі пошириться на ваше життя.
P.S. Ви помітили, що посмішка Будди і посмішка Мони Лізи схожі? До речі, Леонардо да Вінчі, найзагадковіший художник. вчений епохи Відродження, малював посмішку Мони Лізи 8 років. Все ніяк не міг відобразити весь глибокий сенс такої посмішки.
More from my site
- Медитація на природі. Споглядання.
- Йога для обличчя. Як зробити шкіру здоровою і сяючою?
- Інь - йога. У чому її особливості?
- Вправа «Обличчя внутрішньої Любові»
- Йога для обличчя - природний еліксир молодості.
- Бути жінкою. Про жіночої та чоловічої енергії.
