Медитація - корабель життя - уявіть, що ви стоїте на березі моря

Медитація "Корабель життя"
Уявіть, що ви стоїте на березі моря. Теплий вітер пестить вас, розвіваючи волосся. Вода хлюпоче у ваших ніг. Вода, ніжно торкаючись ваших ніг, відступає і знову приливає, обдаючи своєю прохолодою.

Ви стоїте, насолоджуючись теплим вітерцем і ніжною прохолодою. Ви дивитеся удалину. Перед вами простягається безмежний блакитний простір.

Послухайте себе ... Що ви відчуваєте? Які емоції вас переповнюють.

Насолоджуйтесь. злийтеся з цим почуттям краси, з цим безкраїм простором ... Далеко-далеко, на горизонті, ви бачите точку, повільно наближається до вас. Точка стає все більше і більше ... І ось ви вже розрізняєте силует корабля. Корабель пливе у напрямку до того місця, де ви стоїте.

Подивіться, яким бачиться вам корабель? Розгляньте його уважно. Яке відчуття у вас виникає? Страх? Жах? Радість? Розчарування? Послухайте себе.

Корабель наближається до берега. На містку з'являється капітан. Вас запрошують піднятися на корабель ... Ви піднімаєтеся по трапу, зверніть увагу на трап, який він ... і вступаєте на палубу.

Що ви відчуваєте? Які відчуття? Послухайте себе ... З чим асоціюється у вас цей корабель?

Цей корабель - Корабель Життя. Проходьте далі. уважно розгляньте палубу, розгляньте кожну дрібницю ... кожен куточок. Що ви бачите на палубі? Що відчуваєте, відчуваєте? Послухайте себе ...

А зараз продовжимо ваше подорож по кораблю. Ви спускаєтеся по сходах вниз і потрапляєте на нижню палубу. По обидва боки довгого коридору розташовані каюти ... Прислухайтеся до себе ...

В яку каюту ви хотіли б заглянути? А може бути, ви хочете відкрити двері кожної каюти? Дійте.

Розгляньте каюту. що ви в ній бачите, яка вона? Чи всі вам подобається? Чи затишно вам в ній? Розгляньте уважно, не поспішайте ... Прислухайтеся до себе. Що ви відчуваєте, що відчуваєте? Продовжуйте екскурсію по каютах.

А тепер вам пора вирушати далі. Є ще місце, куди вам необхідно зазирнути. Ви спускаєтеся ще нижче. і потрапляєте в трюм корабля.

Що ви тут бачите? Що відчуваєте? Розгляньте уважно. Загляньте в найтемніший куток трюму. Прислухайтеся до себе.

А зараз настав час повертатися.

Ви піднімаєтеся по сходах вгору, на верхню палубу і по трапу сходіть на берег. Ви стоїте на теплому піску, сонечко ніжно торкається вас своїми променями, легкий теплий вітерець обдуває ваше обличчя. Послухайте себе, що ви відчуваєте, що відчуваєте? Які емоції у вас виникли?

Зробіть глибокий вдих-видих, і відкрийте очі.

Проаналізуйте всі, що ви побачили, відчули і відчули під час медитації.

Верхня палуба - ваше майбутнє.

Нижня палуба - справжнє.