Медичний ресурс николаева

Мова, звичайно ж, піде не про важкий металі, шкідливий для здоров'я. Поговоримо про тяжкості в ногах, яку можна без перебільшення назвати свинцевою. Адже іноді ноги втомлюються настільки, що здається, ніби важать найбільше тіла. Втіха із серії "зате вітру не здує" навряд чи можна вважати задовільним: тяжкість в ногах - ознака початку захворювання, тому ігнорувати цей симптом, сподіваючись, що проблеми пройдуть, коли на вулиці похолоднішає, щонайменше легковажно. Адже до відчуття втоми ніг з часом можуть додатися судинні "сіточки", стануть більш помітними вени. Так що краще задуматися про причини проблеми і поцікавитися способами її вирішення.

Чому виникає біль в ногах?

Відповідь проста: тому що відбувається порушення відтоку крові з дистальних (нижніх) відділів нижніх кінцівок. Однак, здавалося б, просте пояснення не вирішує проблеми, адже боротьба з цим станом повинна відбуватися постійно і включати не тільки застосування лікарських засобів, а й багато змін в образі життя. Особливо складно доводиться в тих випадках, коли варикозне розширення вен є спадковим. Крім того, нелегко жінкам: вони - в групі ризику розвитку варикозу. Цьому сприяють декілька чинників. По-перше, виношування вагітності та пологи. Ці два процеси підвищують тиск в черевній порожнині, що порушує відтік з вен нижніх кінцівок. По-друге, звичка ходіння у взутті з високими підборами. У такому взутті "прокачування" крові не може відбуватися повноцінно, в результаті розвивається швидка стомлюваність ніг, а через деякий час з'являються видимі ознаки захворювання.

Чоловіки теж страждають від венозної недостатності. Фактором ризику розвитку варикозу є важке фізичне навантаження або робота, пов'язана з ходьбою.

Для представників обох статей діють наступні "правила": венозна недостатність часто починається у людей з надмірною вагою, а так само у тих, хто веде малорухливий спосіб життя або ж навпаки, відчуває тривалі статичні навантаження нижніх кінцівок. начебто протилежні фактори, а призводять до однієї і тієї ж хвороби. До групи ризику по варикозної хвороби нижніх кінцівок відносять такі спеціальності - продавці, вчителі, хірурги, перукарі, а так само представники безлічі інших спеціальностей, змушені більшу частину свого робочого дня проводити на ногах. Крім того, тривале сидяче положення призводить до погіршення відтоку крові з нижньої порожнистої вени, а гіподинамія сама по собі послаблює м'язову оболонку венозної стінки, тому до групи ризику можна сміливо зарахувати і представників сидячих професій - бухгалтера, касири, студенти і т.д. Розвиток варикозної хвороби часто спостерігається у людей, які відчувають перевантаження атмосферного тиску, наприклад у льотчиків.

вагітні ноги

Що ж слід зробити, щоб уникнути появу варикозної хвороби нижніх кінцівок? У цьому допоможуть деякі прості правила.

1. Повернувшись додому, постарайтеся ненадовго прилягти. зрозумів при цьому ноги вище рівня тулуба. Під ноги можна підкласти подушку або просто опереть їх об спинку ліжка. Відпочивши в такому положенні 10 - 15 хвилин, ви відчуєте, що тяжкість в нижніх кінцівках поступово відходить. Це найпростіший спосіб профілактики виникнення та прогресування варикозної хвороби.

2. Намагайтеся рідше одягати тісну білизну або одяг, в тому числі джинси. Жінка здається собі у вузькій одязі набагато привабливіше, але при цьому часто забуває про те, що саме носіння тісного одягу заважає нормальному відтоку крові з вен.

3. Рідше одягайте взуття з високими підборами. Ходьба на високих підборах переміщує центр ваги при ходьбі, що призводить до тривалого тонічного напруження м'язів нижніх кінцівок, що погіршує умови відтоку крові через стискання вен.

4. Використовуйте спеціальний компресійний трикотаж. якщо ваша робота пов'язана з тривалою ходьбою. Не плутайте компресійний трикотаж з тісним одягом. Трикотаж рівномірно здавлює всі поверхневі вени, що попереджує застій крові в них. Тісні джинси, навпаки, здавлюють верхні сегменти вен верхніх кінцівок, частіше на рівні стегнової вени, що сприяє скупченню крові в нижніх відділах.

5. Обов'язково стежте за своєю вагою. Зайва маса тіла збільшують навантаження на серце, що погіршує умови перекачування крові з басейну нижньої порожнистої вени, куди впадають вени, що збирають кров з нижніх кінцівок.

6. Вагітна жінка повинна дотримуватися всіх вище перерахованих рад. Так як вагітність є найпоширенішою причиною варикозної хвороби, то перевантаження ніг в цьому стані дуже небезпечна. Потрібно регулярно змінювати положення свого тіла. Вагітній жінці не рекомендується довго сидіти або стояти, бажані часті спокійні піші прогулянки. Якщо ж робота вагітної жінки пов'язана з тривалим перебуванням на ногах, то кожну годину лікарі радять виконувати кілька підйомів на носочках і присідань, а ще краще створювати обідні перерви з можливістю перебування в горизонтальному положенні протягом 10-15 хвилин.

7. Особливу увагу здоров'ю вен нижніх кінцівок слід приділити в літній період. У жарку пору року може з'явитися "синдром втомлених ніг". Він включає вже згадані симптоми венозної недостатності: втома, набряклість, біль в ногах, яка виникає в кінці робочого дня. Якщо дані симптоми виникають у вас регулярно, обов'язково варто проконсультуватися у судинного хірурга, який допоможе вам визначитися з відповіддю на питання, чи існує ймовірність розвитку венозної недостатності нижніх кінцівок і чи є необхідність в прийомі лікарської терапії.